不用枕头睡觉好不好

1、不用枕头睡觉好不好

睡觉要挑个好枕头
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的
枕头合不合适。
高枕容易引起颈椎病古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么，枕头究竟该多高才合适呢？我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
软硬也要适度除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。
枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

2、不用枕头有好处吗？

没有好处。用枕头可以让你睡的大脑得到更好的休息,因为用枕头的时候降低血液对大脑的压力 。枕头对人体健康有重要作用。

如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低,流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血。

3、睡觉不用枕头对身体有危害吗？睡觉平躺不枕枕头好么？

睡觉不用枕头对身体会有一定危害，时间长了会导致颈部肌肉紧绷，头部血液偏多，严重影响头部的血液循环。

不用枕头睡觉，会大大降低睡眠质量，在醒来之后会感觉肩酸背痛、头昏脑涨，非常疲惫，长期下去，会对身体健康造成不利的影响。

睡眠时，应结合个人的睡眠习惯，采用高低适度，软硬适中的枕头。  

4、睡觉时不用枕头好不好

一般情况下，若是晚上睡觉时不睡枕头对身体是不好的，尤其是对于患专有颈椎疾病的人群来说，不枕枕属头睡觉甚至有可能会加重病情。正常情况下，我们使用枕头睡觉，头部的位置会相对于心脏较高，并且胸部也会随之太高，不仅可以减轻心脏的负担，而且可以促进全身的血液循环，尤其是下半身的血液循环，同时可以促进睡眠，提高睡眠的质量。当人体不枕枕头睡觉时，可能会导致心脏中流向头部的血液偏多，对头部的血液循环造成一定的影响，是脑部的血管流量变大，使血液对脑部血管壁的压力变大，血管壁受到一定的压迫，从而机体在醒来后可能会出现头部晕痛、脑胀的症状，其次可能会对睡眠的质量造成一定的影响。如果长期不枕枕头睡觉，可能会诱发颈椎病，其次颈部的肌肉会被拉扯，造成损伤，而且有可能会导致落枕，出现颈部疼痛、活动受限等症状。

5、睡觉不用枕头对身体好吗？

枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。不过呢，选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子痛，头痛，甚至会发生“落枕”。
人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作生活的质量。
如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当，直接影响人的睡眠。
那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件

6、睡觉不用枕头好吗？

舒服就好，有些人睡觉不用枕头起床后头会晕一会儿，那么他们这种就需要枕头。
睡觉的时候用枕头是因为不让脑充血。
百度回答—
用枕头睡当然好了，这样睡起有助于舒展颈部肌肉，而且可以促进血液循环
睡觉应该用枕头啊
就看怎么选择枕头了
我们俗话说"高枕无忧"，但是在日常生活中并非如此。我在许多轻度颈椎病患者中发现有不少就是因为睡觉时没有选择自己合适的枕头，日子久了可能导致颈椎病的加重。这是因为枕头过高，头颈部会过度屈曲，使颈椎后方的肌群与韧带拉紧而引起劳损，容易形成对颈髓的压迫；如果枕头过低，头颈部就会过度后仰，致使生理前凸加大，可使使颈椎前方的肌群与前方韧带张力过大出现疲劳而引起颈椎劳损。
其实选择枕头本来是一个很简单的问题，谁也不会在此问题上花费更多的精力，但对颈椎病患者来说却是很有必要的。选择枕头的标准是要维持头颈的正常位置。这个"正常"位置是指维持患者头颈段的生理曲线。它既能保证颈椎外在肌肉的平衡，又能保持椎管内的生理解剖状态。高度要适中，要符合人体颈椎的生理弯度，以8--15厘米为宜。形状要符合颈椎生理屈度要求，最好是中间低、两端高的元宝形状。质地要柔软，透气性能好的。枕心内容物选择也很重要，如荞麦皮价廉、透气性好；蒲绒质地柔软，透气比较好，也可以随意调节高低；绿豆壳不仅通气性好而且清凉解暑，如加上适量茶叶或者薄荷时则更好。其他如鸭毛、鸭绒等也很好，但就是价格贵了一些。

7、睡觉不睡枕头好吗？

不好，不利于健康。睡觉睡不好也能诱发颈椎病。

许多有颈椎病的患者认为不睡枕头或者是睡很低枕头这样可以缓解颈椎病，其实过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头的状态，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的。

然而，如果连续如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。同样，过高的枕头也是不利于颈椎。因为枕头过高，这样就打破了颈椎正常的弧度，长此以往会加重颈椎疾病。

理想的睡眠体位是使胸部和腰部保持呈现自然的曲度，双腿和双膝成屈曲的状态，使全身的肌肉处于放松的状态，这样有利于消除颈椎的疲劳和调整脊柱的生理曲度。

枕头不应该枕在头下面，而应该枕在颈部和肩部中间。为了达到支撑颈部的目的，要将枕头的形状稍加整理，符合要求的枕头形状从侧面看要类似“6”字，突起部分的高度相当于自己拳头的高度，这样枕上去就比较舒服了。

(7)不用枕头睡觉好不好扩展资料

一个科学合理的枕头应该具备以下三点：

1、要有合适的高度，始终保持一个拳头的高度。

2、要有良好的透气性，在睡眠中让皮肤得到很多的呼吸。

3、要有舒适的软硬度，弹性过小感觉太硬；弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。

8、成年人睡觉不用枕头有没有什么坏处

成年人睡觉不用枕头有坏处。会使得头部充血，容易出现打呼噜、张口呼吸等情况，影响睡眠质量。

合适的枕头对于维持健康的颈椎是相当重要的。在平时的治疗中发现，很多颈椎病患者都不会为自己选择合适的枕头，有的人甚至不睡枕头。

科学的枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持这个曲线正常的生理弯曲，才能使肩颈部的肌肉、韧带关节及关节处处于放松状态。因此枕高要以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕头最重要的是填充背部和头部之间的空隙，接触到肩膀的位置才是正确的。 

(8)不用枕头睡觉好不好扩展资料

枕头的高度对睡眠质量的影响很大，枕头过高和过低都有害。中医认为，枕过高影响肝脉疏泄，枕过低则影响肺气宣降。现代研究也表明高枕妨碍头部血液循环，易形成脑缺氧、打鼾和落枕。

高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕;低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面水肿，肺病、心脏病、哮喘病病人不能用。

人的睡姿一般是侧卧或者平卧。侧睡的时候需要硬支撑的的高枕头，高度应该和一侧肩等高；仰睡时就要薄一点，高度和自己的拳头略高为宜。

参考资料来源：人民网-你的枕头适合你吗？医生：合适的枕头对颈椎很重要

参考资料来源：人民网-选枕头看“三度”一定要看的选枕窍门！

9、睡觉不用枕头可以吗？

可以考虑试试。有些时候没枕头睡着了也正常啊（应该说睡姿不好。。会踢被子。和把枕头掉地上。。这些醒来才知道的）