吃什么通便效果最好

1、吃什么通便效果好|吃什么可以润肠通便

经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘，是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉。经过检查，肠道、肛门没有器质性病变。长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通畅是十分必要的。 怎样预防便秘:1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

2、吃什么通便效果最好？

3、吃什么东西可以马上通便？

4、便秘吃什么？14种食物润肠通便效果好

7、竹笋
竹笋是“菜中珍品”，高纤低脂防便秘。中医认为，竹笋味甘、性版微寒，归胃、肺经，权具有清热消痰、利隔爽胃、消渴益气等功效。竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。
8、苹果
苹果不论是寒性还是热性体质都非常的适宜食用。苹果中含有丰富的果胶，能活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，帮助预防便秘。
9、酸奶
酸奶也可改善便秘症状。据观察，饮食中缺乏酸奶可能会导致便秘。酸奶可促进肠道益生菌的生长，这对食物的正常消化非常重要。益生菌的缺乏不利于消化过程，可导致便秘。实际上，进食酸奶也是治疗多种消化疾病的一种有效方法。
10、火龙果
火龙果的果肉中有很多黑色籽粒，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。所以因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃火龙果。

5、吃什么通便最好

早上空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜要足够量，大概2勺，多喝水，水果
kndbyhdhwz便秘版的根源是“便秘体质”，权要从这里着手，彻底的治疗是关键。喝酸奶，吃香蕉，喝蜂蜜水
，还有喝香油等好多的方法是民间很多人总结的方法，可是有的患者便秘是很顽固的，这样的方法
用几次就不好用了，其实还是没有从根本上治疗，便秘的根源是“便秘体质”，要想彻底治疗就要
从根上施治。我舅妈在网上买了金易健润肠通便治疗便秘，现在还在调理中，据说效果还可以的，可以去看看。

6、吃什么蔬菜通便效果最好

可以试试黄瓜和番茄，没事的时候不妨吃吃香蕉，这是个好东西哦内！
如果你只是为容了美容，你可以试试排毒养颜胶囊，很不错的哦！
（正题）排毒常吃这些菜
清肺蔬菜人体呼吸过程中，会吸入大量的灰尘、病原体、病毒等有毒物质，清肺蔬菜主要有萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜等。
发汗蔬菜保持汗腺通畅，排除内热，祛风解毒，是防病健身的又一道重要防线，发汗蔬菜主要有葱、香菜、生姜、辣椒等。
通便蔬菜大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志，通便蔬菜主要有菠菜、胡萝卜、黄瓜、芋头、大蒜、苦瓜、绿豆等

7、便秘吃什么食物通便润肠好呢？

便秘一般是最好多吃一些粗粮，多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，专比如说火龙果，土豆属，红薯，西红柿，木瓜，樱桃，南瓜等。另外少吃辛辣刺激性的食物，早上起来也可以喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的蠕动，帮助排除肠道内的垃圾，防止便秘。还可以使用些像好健时清好清畅润肠胶囊的药物，来帮助通便。

8、吃什么可以润肠通便。

1.锁阳搭配核桃一起吃，补肾阳、润肠通便

2.肉苁蓉搭配火麻仁一起吃，润内肠通便

3.猪腰搭配核桃容一起吃，补肾润肠

4.墨鱼搭配韭菜一起吃，润肠通便

5.蛎搭配发菜一起吃，润肠通便

6.香蕉搭配冰糖一起吃，润肠通便

7.桃子搭配苹果一起吃，润肠通便

8.海蜇搭配菠菜一起吃，润肠通便

(8)吃什么通便效果最好扩展资料：

润肠通便是指用于治疗年老津枯，产后血虚，热病伤津及失血等所致的便秘的一种方法。在中医治疗上需要根据不同的病情，辨证论治进行治疗。具体的润肠通便疗法除了中药汤剂之外还包括饮食生活调理、物理灌肠疗法进行辅助治疗。

参考链接：网络-润肠通便