吃什么降血压最快最好

1、吃什么降血压最快最好？

吃什么降血压最快最好 公认的八大降血压食物推荐

 由于气温下降的原因，血管收缩而血流压力不变，因此血管受到压力而形成高血压疾病高发季节。下面就给大家介绍一下降血压的食物，一起来看看吧。 

猕猴桃 1 猕猴桃是超级降压食物，这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，防止高血压引起的并发症。 提示： 猕猴桃虽然是超级降压食物，但是并不能作为代替降血压的任何药物，只能作为饮食调理。血压偏高的患者仍需按照医生的要求进行治疗，可每天吃三个猕猴桃辅助降压。

辣椒 2 辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病的危险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环，还具有降低血糖的功能。根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压。不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病。因此，高血压患者进食辣椒需适量。 建议： 轻度高血压患者可以适量进食辣椒，对于血管闭塞以及血压忽高忽低的高血压患者，需问过医生后方可调理饮食。 

海带 3 海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。 建议： 高血压患者可以在日常多煮海带汤食用，辅助下降血压。不过，由于食盐中含有钠离子，大量的钠离子会使血管硬化，正常人每天的摄盐量是6克，而高血压每天摄盐量每天大约为2.5克。因此，在熬制海带汤的时候，一定要减少食盐的放入。

 橙汁 4 橙汁是超级降压食物，橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压。根据科学发现，中年男性连续一个月，每天喝两杯橙汁，其高血压症状明显减轻。 建议： 高血压患者在喝橙汁的时候一定要喝新鲜榨取的橙汁，因为市场上的橙汁为了迎合大众的口味，普遍含糖量极高，不利于血糖的稳定。

芹菜 5 芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

 洋葱 6 洋葱是超级降压食物，洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外，洋葱的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及调节血管的作用，对于治疗心血管硬化具有明显的功效。 建议： 降压吃洋葱需要注意量，每天食用洋葱200~300克最佳，洋葱可以生吃也可以炒熟后再吃，不过需注意烹饪洋葱的时候一定要少油少盐。另外，洋葱辛温，过量食用容易造成上火。皮肤瘙痒的患者、眼疾以及胃病的患者尽量少吃。

 胡萝卜 7 胡萝卜是超级降压食物，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够增加灌装动脉中血液的流量，能够有效清除血管中凝聚的须知，防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，降低体内胆固醇和血压。 建议： 胡萝卜降压可将胡萝卜切成丝清炒或者采用筒子骨炖汤，在冬天不仅能温暖身体还能有效降血压。

2、吃什么让高血压下降最快？

一般的降压药不要吃，副作用大，吃了会头痛，心慌，失眠等，我是有亲内身体会的。治疗容高血压还是要食物疗法外加一些功能性食品。首先你要管住你的嘴，不要食用高脂肪，高胆固醇，高热量的食物，不要吃动物油，吃植物油。然后迈开你的腿，尽量多运动，运动会使你的血液加快，提高人体代谢。服用功能性食品，我是在网上一家叫田园有机的淘宝店买的一种进口纯有机的食品，效果很好，目前已经调理了一个月，血压降低了，而且再也不头痛，失眠了。

3、吃什么食物降血压最快

黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、蚕豆花、西瓜皮、莲子心!
芹菜效果最好，但降血压不能求快，要求稳！可以用下压
维
康！

4、吃什么降血压最好？

吃纳豆降血压比较快.就是不能多吃.多吃不宜身体健康！

5、吃什么降血压效果最好?

1、芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养专价值高、药用价值大，属具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。
2、葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每回20-30毫升，每天2次。
3、荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各60-120克，水煎服，每天2次。
4、萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每回50毫升，每天2次。
5、大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每回饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。

6、要吃什么降血压最快最好

1、洋葱
洋葱是高血压患者的首选蔬菜，降血压效果最佳的吃法是凉拌洋葱和洋葱泡酒。凉拌洋葱的做法很简单，切成丝加盐和香油拌一拌就行了。洋葱泡酒的做法也很简单，把洋葱切成细丝泡在葡萄酒里，每天早晚各喝一盅，除了降血压还可以促进睡眠。
洋葱的其它吃法虽然也有降血压作用，但远不如生吃洋葱来得效果显着。
2、大蒜
大蒜降血压的效果也是首屈一指的，它富含的硫化物能保持体内某种酶的稳定，从而避免高血压的出现。吃大蒜降血压的方法更为简单，只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了，比如做凉拌菜的时候加些蒜泥等都可以。
3、荠菜
荠菜降血压最好的部分是荠菜花，取荠菜花15克和旱墨莲12克，加水煎汤服用，1日3次，连服15日为一个疗程。一个疗程结束后，如果血压未降可再继续服用一个疗程，如果血压已经有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次的量也要略为减少。
4、莼菜
莼菜的粘液中含有抗癌和降血压的成分，高血压患者可以每日取新鲜莼菜50克，加冰糖和清水炖服，连服10日为一个疗程，一个疗程结束后可连续服用。
5、刺儿菜
刺儿菜也叫小蓟草，是我国各地都有的野菜。高血压患者可每日取刺儿菜10克，加水煎汤后代茶饮用，10日为一疗程，疗程结束后可持续服用，但服用期间需及时复测血压，以保安全。
6、马兰头
取马兰头30克和生地15克，水煎服，每日2次，10日为一疗程，如无不适等不良反应，可持续服用一个时期，以观后效。此方对高血压、眼底出血及眼球胀痛者均有疗效。
7、菠菜
菠菜能降血压的原因就是富含钾元素，它对调节血压能起到至关重要的作用。将新鲜菠菜洗净后用沸水焯烫3分钟，加香油拌匀即可食用，每天吃250克到300克菠菜，分2次食用，连吃10日为一个疗程，可连续服用。
此方尤其适用于患有便秘、头痛、目眩、面赤等症的高血压患者，但不适合患有结石病的高血压患者。
8、西葫芦
西葫芦也是降血压蔬菜中的主角之一，因为它的钾含量也特别丰富，有辅助降压作用。直接炒食，做汤或做馅食用均可。
9、土豆
土豆也是高血压患者少不了的蔬菜，因为它是微量元素钾的绝佳食物来源，经常食用有助于降血压、保护心脏。用土豆降血压以连皮煮熟或烤制最佳，这两种吃法不会增加脂肪和热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养成分。
10、芹菜
芹菜中的芹菜素能扩张末梢血管、降低血压，以直接生榨成芹菜汁饮用为最佳，焯水后凉拌食用的效果也不错。

7、高血压吃什么降压最快？

身患高血压，吃什么降压最快呢？简单来说，降血压的饮食守则，就是比一般饮食摄取更多的蔬果类食物，同时，如富含钾、钙、镁的食物，更具有控制血压的效果，可以适量摄取。 

其实在天然食物中，有一些食物已通过研究证实具降血压的效果，但要注意这些食物虽然经过研究证明可降血压，但仍有因人而异的状况发生。千万不可因为这些食物可以帮助降血压，就过量食用每天都吃，或单吃某类食物而不吃其他种类的食物，仍应注意营养均衡。

另外，天然食物只是辅助降血压而已，并没有治疗效果，如果病情严重到需要服用药物时，仍须遵照医师指示服药。要注意的是，有些天然食物与降压药物可能有加乘作用，若已经在服药的患者，最好视个别服药状况，咨询医师或是营养师，才是正确的作法。

1、芹菜：芹菜中的化合物，可使血管平滑肌舒张，具有使血压下降的作用。但正在服用降血压药物的患者，应咨询医师的意见，再决定是否食用芹菜，以免与药物发生交互作用。

2、蕈类（香菇、黑木耳）：所有蕈类的降血压效果都不错，如香菇、黑木耳、蘑菇等，因富含硒和膳食纤维，经常摄取，可降低血压、降胆固醇、防止血管硬化，还能提高免疫力。

3、海带：海带是碘、硒的重要来源，其中富含的膳食纤维，可帮助降低胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。

4、薯类：如白薯、红薯、山药和马铃薯等薯类食物，含丰富的糖类、维生素B6、维生素C、膳食纤维、钾等元素，有增强免疫力、预防癌症及心脏病等功能。

5、洋葱：含有前列腺素A，可舒张血管、降低血压，使血压稳定。

6、大蒜：含多种硫化合物，具强烈抗氧化作用，可减少自由基形成，有效减少坏的胆固醇（LDL）含量，还可降低血压及预防血栓形成。

7、番茄：含丰富的钾，有助于降血压，番茄生吃，钾可以释出较多；但烹煮的熟番茄则有助茄红素释放出来，也对身体有益，各有好处。要注意市售番茄汁和番茄酱虽然方便食用，但有些产品含有大量的钠，反而会使血压上升。此外，因番茄含钾量高，若有心律不整、肾脏疾病者，应请教医师并限量食用。

8、苹果：含糖类、苹果酸、膳食纤维、维生素C、钾等，可控制血压。

9、胡萝卜：含大量β胡萝卜素、维生素B群、烟碱酸、膳食纤维等成分，对眼睛疲劳、干燥、皮肤皱裂等维生素缺乏症有效，也可降低血压。水煮或油炒过的胡萝卜素吸收率会比生吃来得好。

10、香蕉：含丰富的钾，可平衡人体内多余的钠，同时具防止血压上升与肌肉痉挛的效果。

11、全榖类：美国农业部营养研究中心发现，含有丰富水溶性纤维与不可溶性纤维的食物，可降3~7mmHg血压。

12、茶：研究发现，茶叶中含有茶单宁、维生素A、B2、C及磷、鞣质，能恢复和保持血管抵抗力，与降血压食物及中药配制饮用，可防治高血压。

13、黑巧克力：最新的研究发现，黑巧克力内含的可可多酚、可可内的植物化合物黄烷醇均有助于降血压。国际性的研究则建议，每天食用两方块的黑巧克力，就有降低血压的效果。

14、菠菜：含有的蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K，还含有丰富的镁跟钾，皆有助防治高血压及糖尿病。

15、绿豆：属于利尿食物，高血压患者若摄取过量盐分，血液的水含量增高，令血管胀大及血压升高，吃绿豆可助排水及排走盐分，降低血管壁压力，令血压稍降。

16、瓜果类：如西瓜、木瓜等，具有利尿作用，可辅助降血压。

8、吃什么食物降血压最好 5种有利于降血压的食物

建议在平时多吃一些素食，因为这对血压的降低具有很直接的影响作用。
饮食需专要适时属定量，不饥不饱，不暴..饮..暴..食。

食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。高血..脂..高血.压病人可以多喝"信和安堂虫草花"泡的茶，可改善血管通透性和弹性，可防治动..脉..硬..化。
要多吃些含钾丰富的食物。吃含钾的食物不仅能保护心肌.细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。

9、吃什么食物治高血压最好,最快,

确诊高血压之后，合理应用降血压的药物，不能用食物代替药物，另外，注意清淡的饮食，适当的运动，不要酗酒，每天保证8小时的有效睡眠
求采纳