1、吃什么食物可以大量补充钙？
1、牛奶含钙高，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消回化和吸收。而且牛奶中的钙答质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
2、海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
3、豆制品。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
2、吃什么东西最补钙
有机钙虽然含钙复量较少制，但溶解度好，在体内容易被吸收，如葡萄酸钙，乳酸钙，醋酸钙，枸橼酸钙，苏糖酸钙，磷酸氢钙等;无机钙固然含钙高，但不易溶解，在胃中与胃酸作用后使钙游离出呈离子状态，才能被体内吸收，像碳酸钙，活性钙都属于无机钙。由于小婴儿胃液中的胃酸浓度较低，通常认为补充有机钙比较适宜。2-3岁以后胃酸浓度相对较高了，可以考虑服用无机钙。
市场出售的VD制剂，都含有VA，VA可保护呼吸道粘膜，不能在体内合成，必须从食物或有关制剂中摄取。由于宝宝在1岁内能吃的食物种类很少，因此很容易缺乏VA。如果服用VD和钙的混合制剂，用起来确实是很方便，不过却丧失了补充VA的机会。缺少VA，宝宝的呼吸道抵抗力就会减弱，因此极容易反复发生呼吸道感染。因此，理想的补钙品应该选用VD与VA两者比例为3∶1的无机碳酸钙制剂。
3、吃什么食物补钙呢？
富含钙的食物有以下，可以通过这些食物来补钙。1、牛奶含有丰富的钙，是钙的专最佳来源，而且牛奶适合各属年龄段，不仅是儿童生长发育需要喝牛奶来补充钙。2、豆制品的钙含量丰富。尤其是豆腐干，是用压缩的方法制成的。它的钙含量在豆制品中是最好的。3、奶酪含钙量也很高，奶酪是由牛奶发酵制成。所以奶酪中一样会有大量的钙元素，并且还有磷元素，这些都是骨骼和牙齿形成的主要成分。除了以上的食物，在日常上，还可以额外给吃些汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，在补充钙，同时还可以帮助补充牛初乳，帮助提高孩子的免疫力，维护孩子的健康。
4、吃什么食物可以大量的补充钙？
钙是组成人体的第五大元素，中年以后，对钙的吸收能力下降，骨骼中的钙专会流入血液中属，形成骨质疏松。为了延缓这个过程，人人都要有足够的钙摄入，饮用牛奶是最好的方式。不过，东亚人许多患有乳糖不耐症—缺少消化乳糖的酶，造成喝牛奶后会不舒服，喝酸奶和零乳糖牛奶可以解决这个问题。牛奶根据消毒方法的不同分为巴氏杀菌奶和高温灭菌奶，前者保质期短，但更好的保存了牛奶的营养和鲜味。中国牛奶和奶制品消费量远低于发达国家，随着我国经济水平的发展，牛奶市场一定还有很大的上涨空间。