三高怎么办

1、三高怎么办

三高患者需要吃低盐低钠低糖，多纤维，多维生素，适量蛋白质饮食回。保持情绪稳定，有一个答好的心态，平常多运动。监测血压，血糖，血脂，定期测量记录。吃医生建议的药品治疗，不要轻信广告保健品，防止糖尿病的并发症出现。饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等

2、三高怎么办

三高是高血压、高血脂、高血糖的，这是由于平时饮食及生活习惯引起的，如回高油脂类饮食、油炸食答物、洋快餐、过咸的食物，泡菜、腌菜、罐头等食物的摄入，还有不运动，肥胖人群、心情紧张、激动，等会引起的，要多运动，不熬夜，控制饮食，心情要放松的。

3、得了三高怎么办？

三高”人群饮食中遵循要点

高血糖人群饮食要点：
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；
3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；
4、每天的烹调油不能超过25克；
5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；
6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；
7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；
8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

高血脂人群饮食要点：
1、每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜；
2、每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；
3、适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。

高尿酸人群饮食要点：
1、多选用鲜牛奶、鸡蛋清等作为蛋白质的主要来源，因为这两种食物中嘌呤含量最低，瘦肉类、鱼类、禽类要限制，每天不超过100克；
2、不用或慎用嘌呤高的食物，如粗杂粮、海产品、豆类及其制品等；
3、蔬菜以浅色为主，如冬瓜、大白菜、圆白菜、萝卜等；
4、可适量食用菌藻类食物；
5、坚决饮用各种酒类。
28日2011年6月
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5◤2011-6-28 19:43:57

4、三高了,怎么办？

除了控制自己的饮来食，吃点降血压之源类的药品，还可以吃金施尔康来辅助治疗，它含多种维生素矿物质，富含B族维生素、维生素C和铁，我吃下来感觉不错，各项指标也控制得住，其实在三高之前肯定就是乱吃东西，生活没规律，也不爱运动，平时就应该吃点金施尔康，镁可以改善高血压情况，铁可以减少自由基，减少并发血管病变，还有其他微量元素对你三高、新血管疾病都是有预防和治疗的作用的。

5、得了三高怎么办，一定要吃药吗？

对于轻度的出现血压，血脂，血糖升高的朋友，比如说血压升高但属于正常血回压高值，答还未超标，如果我们能够重视这些升高的趋势问题，积极的进行生活调理，去应对和改善，往往三高问题都是可以改善的，血压能降下来，血脂也能调理下来，血糖水平同样也可以恢复到正常，这种健康生活方式调理三高的方式，是最基础也是最安全身体健康获益最大的调理方式。

1. 控制体重；
2. 合理饮食，营养平衡不过剩，适度饮食不过量；
3. 加强运动，循序渐进，坚持运动锻炼；
4. 戒烟限酒，避免吸烟和二手烟，尽量少喝酒；
5. 保持平和心态，积极乐观心态，平和面对生活；
6. 保持良好作息，不熬夜，保持充足睡眠。
如果对于通过生活调理无法有效控制的三高问题，一般都会建议服用药物来控制血压血脂和血糖水平。这三个方面的问题，其实都属于慢性代谢性的疾患问题，感觉不明显，对身体健康，心脑血管，肾脏等逐渐形成影响，因此，如果这三个指标控制不好，都会对身体健康逐渐带来危害，甚至在某些诱因的影响下，产生急性的冠脉及脑血管的相关重大疾患问题。
这种情况下，建议你去医院完善一下相关的检查，在医生的指导下进行相关的治疗，定期复查，遵医嘱治疗。

6、身体有三高了怎么办

现在的生活习copy惯导致三高人群很多，高血压 高血脂 高血糖，针对此的治疗除了药物对症的降压 降脂
降糖外，从饮食上也需要注意，针对高血压要低盐饮食，高血脂要低脂肪饮食，高血糖要低糖饮食。而高血压和高血糖一般是需要长期规律药物治疗的，控制不理想
还是继续进行药物种类的调整。

7、有三高的人该怎么办

1.减少食盐多吃健康食品。适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留,有助于降低血压。日常中，要注意减少隐性盐的摄入，如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。平时多喝荞子茶、多吃芹菜帮助降三高。

2.营养均衡。过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。

3.戒烟限酒。吸烟、喝酒可使降压药的疗效降低,需加大用药剂量。长期吸烟的患者远期预后差。适量饮酒有益，但长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。

三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。

研究表明这三者临床疾病的聚集并非偶然。1988年美国著名内分泌专家Reaven将高血糖中的胰岛素抵抗、高胰岛素血症、糖耐量异常，高血脂中的高甘油三脂血症和高血压统称称为“X综合征”，即现在医学界一般说的代谢综合征。

高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。

高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。

高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。

8、年轻人得了三高怎么办

您好，年轻人三高有两个原因
1，遗传导致
2，长期的生活习惯等，没有规律
年轻对版于三权高来说主要通过饮食的治疗
1，喝些绞股蓝，。其含有黄酮、皂苷、植物淄醇、能够降低三高
2，适量运动，年轻人不像老人经常不运动，年轻人可以常运动
3，低盐饮食，低脂饮食，低糖饮食。