1、?请问心情烦躁失眠怎么办？
失眠的自我调理方法抄 1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。 2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。 4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。 5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。 7、睡前可以用...
2、?请问心情烦躁失眠怎么办？
“晚上睡不着觉就开始数羊：一只羊、两只羊、三只羊、四只羊、喜羊羊，美羊羊内，懒羊羊 ，沸羊羊容，小肥羊，海底捞，麻酱，小料，金针菇，虾滑，宽粉，海带，豆芽，大海螺，茼蒿，菠菜……干啤，淡爽，老雪花，……麻痹的，不睡了，下楼！”
3、心情烦躁,总是想哭,失眠多梦怎么办 ？
找个中医调理下，很可能是身体原因导致的情绪失控，吃点疏肝解郁的中药，比如逍遥丸之类的，千万别不当回事，另外尽量远离让你不开心的人和事，对自己好点，不要苛求自己！
4、心情烦躁，又失眠，很难受，我该怎么办
每个人在一段时间，会有倦怠烦躁的阶段的，可能是因为天气原因，也可能是内某容一件小事，虽然你不认为这是个事，但会影响到你的心情。多出去走走，和朋友聊天，不要窝在家里。不要因为不开心的事影响心情的，要把不良情绪发泄出去，尽量不要去想不开心的事，烦恼时候可以找个没人的地方大叫大喊一顿、去找一二个知己倾诉、静静地听音乐、出去旅游、上街看一场电影或去购物、去跑步运动、大哭一场、拼命干活等。
5、?请问心情烦躁失眠怎么办？
从事体力劳动，疲惫之后自然睡得美美的，（经过本人实践得出的最好办法）
6、失眠怎么办。心情烦躁怎么办
放松自己，抄和你最好的朋友多聊袭聊天。消除失眠做一些适量运动，多出去走走或者慢跑，注意不要太疲劳。保持一个好心情，平心静气，不急不躁。白天尽量不睡
，晚上听听音乐放松一下心情。如果还是睡不着，就卧在床上，心里轻轻地就像一朵花，一片云，慢慢的就睡着了
7、?请问心情烦躁失眠怎么办？
听点劲爆的音乐或者勍音乐，看你爱好而定，另外也可以想一些最近有什麼好笑，的人或事，或者掰著手指数羊玩等！慢慢放松自己
8、最近老失眠，心情也不好，烦躁，易怒，脾气暴躁，爱生气，怎么办？
现在有很多的人都有失眠的情况，白天的时候很累，但是到了晚上就是睡不着，回我们都知道失答眠的危害有很多，晚上睡不着，那么第二天的时候对工作和学习都提不起精神来，有些人长期的失眠会导致心烦气燥，而且很容易发脾气，有时候知道这样不好，但是还是不能控制住自己的脾气，那么失眠心烦气躁的时候应该怎么办好呢?下面我们就具体的看下。
步骤/方法：
1、首先，很多的失眠患者都会出现精神紧张的现象，如果长期失眠的话，那么会产生抑郁症的，所以说平时有失眠现象的时候要尽早的去治疗，针对失眠的不同症状，可能会引发不同的问题。
2、其次，如果最近总是失眠的话，可以适当的增加自己的运动量，让自己的情绪更好一点，这样对睡眠是有帮助的，不过大家在睡前运动的时候，最好是做一些缓慢的运动，不要太过于激烈。
3、最后，按时作息，养成定时睡觉的习惯，千万不要熬夜，临睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动。锻炼后，再用温水泡脚并按摩，然后喝一小杯温牛奶，对防治失眠颇具功效。
注意事项：
失眠是非常难受的事情，如果你不希望被它找上的话，那么平时要养成好的休息习惯哦，还要多运动，睡前泡脚等。除此之外，我们不要睡前喝太多的浓茶和咖啡哦