吃什么可以去除色斑

1、吃什么能去除脸上的色斑？

黄褐斑是来很难去的，尤自其是一些外用的祛斑产品，即使去掉也是很容易反弹的，这样的例子我见的多了，我祛斑是选对了方法了，我是吃的中药的[雪菲]
去的，是有些慢了点，但是中药的温和没有副作用，而且是从身体内部分解斑点的，去的很干净，还一直都没反弹，我觉得挺好的，还是建议你用这个。

2、吃什么食物能淡化消除色斑呢

吃以下食物可以祛斑：
1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合内洗净，用适量清水浸泡半小容时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
2、丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

3、吃什么可以减少脸上色斑

想要减少脸上的色斑，就要注意饮食清淡。还可以这样祛斑：

桑叶祛斑法

桑叶富含抑制“专酪氨酸酶” 的活性属成分，可以帮助肌肤减少黑色素的产生，同时，桑叶可以滋润肌肤，给予一定的营养。

方法步骤：

取干桑叶几片，用沸水浸泡后变成桑叶茶，将茶涂于脸部，长期坚持可以达到淡化斑点的作用。

西红柿祛斑法

西红柿富含的番茄素有抑制细菌的作用，丰富的抗氧化剂可以防止自由基对肌肤的破坏。同时，西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。方法步骤：

将一个西红柿洗净后捣烂，而后敷于脸部，20分钟后即可洗净。也可以每天通过吃西红柿来达到祛斑的功效哦!

蛋壳软膜祛斑

蛋壳内的软膜可以帮助很好的去除面部肌肤的斑点，只需要将其取下来，粘贴在肌肤有斑点的地方即可，长期坚持，祛斑效果非凡。

4、吃什么去除面部色斑？

维C具有很好的美白功效，经常补充维C可以减少皮肤黑色素沉着，减少色斑和版雀斑，还原白皙肌权肤。维生素E能渗透至皮肤内部而发挥其润肤的作用，同时,维生素E对于防止紫外线损伤,保持皮肤弹性,抗氧化、抗衰老、调节内分泌有作用。平时应多食猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。

5、吃什么水果去除色斑

樱桃
含微量铁元素，可促进血红蛋白的生成，补血，可使脸色红润。
苹果专
苹果所含的主要成分是糖类。苹属果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。
红枣
红枣是护肤美容佳品，有句俚语说到：要使皮肤好，粥里添红枣。含有丰富的糖分及维生素C可补脾强胃。
注意：如体内痰湿过重，或者患有齿病、虫病者不宜多食。
核桃肉
含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。
桑椹
分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。
乌梅
抗老、使面色红润、肌肤细嫩。

6、多吃什么食物能淡化色斑

对于很多女性朋友们来说，在生活中比较烦恼的情况就是色斑了吧，这样的问题对于很多人来说都是非常烦恼的了，尤其是对于女性来说就更是如此了，那么我们怎么能够淡化色斑呢，其实我们可以通过饮食来解决哦，下面就让我们看看吧。

蘑菇

营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。蘑菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。多吃蘑菇还可以延缓衰老。

甘薯

含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，甘薯中的维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容，让皮肤健康白皙。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

芦笋

芦笋中含有丰富的硒，硒可以延缓皮肤的衰老，还能防治各种与脂肪过度氧化的有效疾病，我们如果常吃芦笋，我们的皮肤就会变得健康有光泽!白皙而有弹性，而且芦笋这样的食物吃起来是很美味的，我们可以通过吃芦笋来帮助我们有效的保健，这对于现代人来说是很有好处的了，尤其是对于女性朋友们来说，如果有人出现了色斑的问题，那么就不妨多吃芦笋了，是可以有效的美容养颜的哦。

色斑的问题是现在很多人都存在的问题了，如果我们想要解决掉色斑的问题，那么无疑就要选择去除色斑的方法了哦，我们上面就给大家介绍了淡化色斑的方法了，上面这几款食物是很不错的了，可以帮助我们美容护肤的了哦。

7、吃什么食物可以淡化色斑

1、
避免日晒抄；停用避孕药或镇静类药。
2、
不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。
3、
面部皮炎应及时治疗，避免引起炎症性色素沉着；面部疾患不可使用激素类软膏，以避免色素加深。
4、
保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。
5、
注意多食含VC、VA的食物，如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜及水果蔬菜等。

8、吃什么食物可以去除脸上的斑

菠萝汁敷脸

方法：先将菠萝汁去皮，然后洗脸，并当场擦拭果汁。

作用：菠萝富含维生素，能起到淡化斑点，美白肌肤，有效去除老化角质层的作用。

香菜淡斑养颜

方法：准备适量的香菜，洗净，放入锅中煮沸5分钟，然后倒出香菜水。温度变暖后，用面部清洗并按摩正确。

作用：促进面部血液循环，加速皮肤新陈代谢，淡化斑点。

红薯美白润肤

每天吃适量的红薯，红薯含有丰富的矿物质和微量元素。如果你坚持吃东西，你会发现脸上的斑点会更轻，特别是对于皮肤敏感的姐妹皮肤。

当一个女人达到她的年龄，她很容易出现斑点。只要她有一个长点，就意味着在她的生活中很难消除它。以下是民间美容和面部雀斑的一些建议，并教你如何彻底消除雀斑。

偏方一：蜂蜜蛋白膜

一份新鲜鸡蛋，一茶匙蜂蜜，均匀搅拌均匀，然后在睡觉前用干净的软毛刷将面膜敷在脸上，在此期间可以进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。面部干燥后，每周两次用水清洗。这种面膜也可以用水擦拭，然后在冬天开裂。

偏方二：蛋壳软膜

这种方法比较简单，只要你在蛋壳内找到软膜，将其粘贴在斑点区域，用柔软的海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，请涂上一些植物油然后揉搓。皮肤，最后洗净。