人为什么肥胖

1、为什么人会那么容易发胖？

肥胖的原因

我们的身体是由约30－40％的固形成分，60－70％左右的水分所构成的。固形成分中有一半是体脂肪，约占人体体重的15－20％。

人体所需能量的大半都由脂肪供给，积蓄脂肪是人体本能的功能，但如果摄入食物不当，脂肪就会在体内过剩，便会沉淀下来，兼之身体缺乏相对于脂肪增多的运动，就会使正常的脂肪代谢受到破坏，使脂肪在体内堆积起来。

还有神经系统及内分泌系统的调节机能产生障碍，也会造成脂肪过量产生，使人体发胖。如神经系统产生障碍时，摄食中枢就不能保持平衡，虽然肚子不饿但看到美味食品就忍不住的想吃，无法抗拒眼前的食物。

内分泌系统产生障碍时，胰岛素供需不平衡，脑下垂体，甲状腺，性腺等分泌异常，使人体的新陈代谢调节功能受到破坏，都是导致肥胖的原因。

有人认为肥胖体质来自遗传。的确，肥胖常常来自同一家族。如果父母肥胖，子女则有三分之二是肥胖体；如果父母中有一位是肥胖者，那么子女有半数是肥胖者。但这种来自遗传的原因，几乎都是由于后天的饮食习惯所引起的。

同在一个屋檐下，每天吃的相同的食物，子女与父母持续着导致肥胖的饮食生活，也会肥胖自然是理所当然。肥胖并不具有遗传素质，而在于遗传吃的习惯和方法。

脂肪的真相与肥胖

人们一般都认为，脂肪组织是几乎不进行代谢作用的，只是平静的脂肪储存库。但最近有人提出更为理所当然的说法，即脂肪组织有如批发商，许多物质在此活泼地进出着。

脂肪组织是由脂肪细胞、血管、结合组织等形成的，血管负责脂肪细胞代谢时所需物质的出入，而结合组织则填塞在细胞之间的空隙中。脂肪成为脂肪滴的形态包含在脂肪细胞中，脂肪滴几乎填满了整个细胞，而核则被压在角落。

正因为应成为细胞活动中心的核，形成如此的状态，所以一般人会误认为脂肪细胞是不进行活动的细胞。

原本脂肪就是生物体内剩余营养成分被储存起来而形成的物质，配合生理机能的需要，又变成本来的形态释放出来。因此，当多余的营养成分在一定的限度内，不论是摄入脂肪细胞内，或是被释放出来，只要能够维持规律，则脂肪的储存量即固定，就可以保持理想的体重。

相反，当过剩的营养物质摄入细胞过多，而释放机能又产生障碍时，脂肪的绝对量就会异常的增多而引起肥胖。

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常见时期

发育阶段肥胖是正常现象

女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。

事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。

专家建议：青春期肥胖是可以顺利度过的，不用减肥

要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。

参加工作后，越努力工作的人，越容易发胖

根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。美国的Careerbuilder职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。

调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。

中年期——最容易发福

据统计15岁以前，15%的人发胖;15-19岁时，14%的人发胖;20-29岁时，18%的人发胖;30-39岁时，33.8%的人发胖;40-49岁时，28.1%的人发胖;50-59岁时，56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖。

1.生理方面

人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

2.运动方面

人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。

3.精神方面

人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。

病愈之后——处于康复阶段，食欲往往猛增

专家提醒除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。

2、人为什么会肥胖？

1。饮食问题。中国人对于饮食文化相当重视，有着悠久的历史。加上现代许多女性喜好快餐类的食品，导致口味变重，喜好刺激，过多的摄入人工调味剂，食品添加剂等。由于其味道好，于是吃起来就没完，象个无底洞，不把自己塞到撑，决不罢休。更有甚者，直接以零食来取代正餐，导致的结果往往是肥胖，皮肤粗糙，痤疮，便秘。严重的造成胃病，内分泌紊乱，月经不调，慢性肝脏疾病，血液疾病，体内毒素过多等等身体亚健康情况。中医里的肥胖本来就是一种疾病。所以很多人说，管住嘴巴，就会瘦。这是有一定道理的，但是节食不代表不吃，如何合理科学的吃也是一门学问。有的人，说我吃的也不多啊，为什么不会瘦呢，这里面有很多因素。这是其中一种，饮食合理，最主要的是改变饮食结构，吃的饱不又会胖。2。缺乏运动。生命在于运动，这是真理中的真理。但是现代社会节奏快压力大，神经紧张，很多人都没有多余的时间去做运动，或者有时间也宁愿睡觉不想动。久而久之，体内只有摄入，没有消耗，能不囤积脂肪吗？3。身体疾病。内分泌紊乱，身体脏器出现问题。该消化的器官不消化，该排泄的器官又罢工，便秘导致体内毒素过多，引发经络，血液，皮肤的病变状态。各部门没法各司其职，那么，你再怎么节食，再怎么运动，都是白费。大致上就是这几大派，有的人是单纯性的，有的是多种情况相结合的。每个人的肥胖原因不会一模一样，情况要具体分析，容后举例细说。 节食，为什么不会瘦？为什么会反弹？ 节食减肥，是最普遍，最容易，也最不花钱的减肥方法，所以很多人在要减肥的时候往往首选节食减肥。不是不可以，只是你方法用对了吗？ 首先，节食应该是合理控制的饮食，而不是不吃。很多mm在减肥期间，就是水，黄瓜，鸡蛋，或者苹果什么的，以前大鱼大肉的日子一下子变的清汤刮水，你都受不了，何况你的胃？等到实在饿的受不了，就不管了，填饱再说，于是，减肥计划宣告破产。有的mm吃是吃，只是量控制的很少，或者很忌讳。那么也会瘦。但是你以这样的方法瘦下来了，那么我想问一句，你怕发弹吗？如果怕，ok，那么将你的饿瘦方法永远继续下去，如果哪天继续人间烟火了，那，对不起，你绝对会胖回来。 因为消耗脂肪的真理永远是消耗大于吸收。没有摄入，那就消耗储存的脂肪，有新鲜的进来，也就没存货什么事了。举例：明星蔡艺林，大家都知道，这个减肥意志超强的女生，她几年来都粒米未进，所吃的东西也决不带任何荤油星，换了常人，估计不行了，但是她不断的补充人体所需要的能量，热量，但是不胖。是因为有专业人士在帮她控制。什么能吃，什么适合她吃，都清清楚楚。而且她的舞蹈都是消耗能量很多的动作。要是真的苹果，水，蛋，早垮了。所以正确调整饮食结构才是关键。我们不是大明星，没必要太顶真。靠节食减肥的后遗症还有很多,我看到过一个女生，差不多1年多都是那样过来的，结果由于长期营养不良导致整个人精神很差，皮肤粗糙枯黄，头发稀疏，很瘦，但是看起来一点也不漂亮，后来她自己也说，由于长期不吃东西，胃病已经很严重了，失眠健忘，甚至最后月经也都不太来了，整个人老了10几岁。这样的后果真是很严重了。得不偿失！还有的mm，节食了，虽然有瘦，但是形体还是不变，只是小了点。比方说下半身特别胖，肚子，大腿，甚至小腿，一抓一把肉的。但是上身很瘦亚洲人特别容易出现的梨型身材。你节食了，也运动了，也瘦了，但是从全身比例来看，下半身还是明显比较粗，大腿也没特别协调的瘦，小腿还是没型，没纤长的感觉。 因为你的肥胖原因不全是吃的多或缺少运动,跟内脏经络很有关系。四肢冰凉？便秘？脚肿？怕冷？月经不好？肾虚无力？憋不住尿？黑眼圈？等等。那么你有可能是经络不通，血液循环不畅,水湿内停，血液浓度过高，静脉曲张，内分泌混乱，脏器出现问题等等原因。找到原因，才是关键。

3、人为什么会肥胖？

当人copy进食的热量多于消耗量时，营养的成分最终转化为脂肪储存在体内，超过正常体重的20%既为肥胖症。肥胖可发生于任何年龄段，以大于四十岁者较多，其中女性的发生率偏高。
肥胖症分两类：单纯性、继发性。前者以肥胖为主，不伴明显的神经和内分泌功能的改变，但有代谢调节的障碍最为常见。后者常继发脑炎、脑膜炎、脑瘤、垂体疾病、肾上腺皮质亢进、甲状腺功能低下、胰岛素分泌过多等疾病。
单纯性肥胖以营养过剩、活动太少为主的主要原因，还与遗传、饮食、生活、精神、代谢因素也有密切关系。据有关调查声明，80%以上肥胖者的父母双方或一方为肥胖者，其中以父母都为肥胖者的发生率为高。
食量大、喜吃甜食和油炸食品、嗜酒、年龄增长代谢减慢者易于肥胖。由于精神压力以禁食作为解除精神紧张、烦恼等手段来取得心理上平衡者同样可致肥胖。饮食过量可致肥胖，突然停止体育锻炼和慢性病长期卧床后也可引起肥胖，饮食过量也可致使肥胖。