1、胸部外扩怎么办？
养成良好的生活姿势，包括坐，站，行走和睡觉等，都要注意保专持良好的姿势，坐时属不要含胸低头，走路时要昂首挺胸。睡觉时一定不要俯卧，最好是平卧;
穿戴合适的胸罩，大小合适的胸罩对女性纠正胸型具有积极的作用，它不仅可以预防和改善乳房外扩，还能防止乳房下垂。根据胸部大小选择适合罩杯的内衣，每次穿戴胸罩时，要先纠正胸型，把乳房向胸部内侧拨动，这样既能增加乳房饱满度，又能防止胸部外扩和副乳的出现。
积极按摩乳房，最好结合美乳霜，特别是外扩现象已经较为明显的女性，应该坚持乳房按摩;每次按摩时，双手四指与大拇指分开形成虎口，左手对应左胸，右手对应右胸向胸部中间推拿。可以躺着推拿胸部，也可以俯下上身推拿乳房。每按摩一次推拿乳房30次。然后从乳房下侧向乳房上侧按摩20次。坚持2-5月即可明显改善乳房外扩的现象。
2、胸小又外扩怎么办
这个可能就与你的日常生活有关系了
1、首先要选择适合自己的文胸，最好是带有塑型的那种，可专以改善胸部外属扩。
2、多吃一些可以增胸的食物，例如牛奶，木瓜，坚果，猪脚等。胸部增大了，自然就不会外扩，即使外扩也不是很明显啊。
3、睡觉的时候尽量是侧卧睡，不要平躺着睡或者是趴着睡。
4、每天晚上睡觉前坚持用伊菠美按摩十几分钟可以改善胸部外扩和下垂的现象哦。
3、女生胸部外扩怎么办？？
第一招：利用俯卧撑丰胸
俯卧撑丰胸很简单，但是需要有坚强的定力。双膝并拢跪在地上，双脚要抬起、双手与肩宽，俯身向前，做俯卧撑一定要将背部挺直，臀部肌肉收紧；慢慢的屈膝向下，直至胸部触碰到地面，然后在依靠手臂的力量慢慢撑起，回到原位算是一次。
为了能够让胸部保持在一个持续紧张的状态，在移动到最高点时，不要完全的将肘关节拉直，这样反复练习，练习时，胸部一定要挺起，千万不要下垂，腹肌要收紧，身体向下运动时，腰部要挺直。
做俯卧撑丰胸虽然很累，但是却是最有效的丰胸运动。每天坚持做，不但能够丰胸，还能够收紧你的小腹。做俯卧撑丰胸其实是使乳房的下胸肌增长，胸肌增大自然会使乳房更突出，让胸部更有型，看起来自然也就大了许多，而且能够让胸部更具弹性。
第二招：丰胸产品丰胸
丰胸产品中的药物成分能够刺激乳腺细胞的生长，帮助胸部发育，从而达到丰胸的目的。
第三招：游泳丰胸法
游泳丰胸是依靠水压按摩胸部，游泳时手臂在水中划动的同时会充分实现扩胸。
第四招：做丰胸操
丰胸操具有收腹挺胸的效果。手臂合十，手肘抬高，左右互推；不要踮脚，腰部不要用力；双手合十尽量舒展。第一个动作可以锻炼胸部的韧带，让胸部更坚挺；第二个动作能够锻炼胸肌，让胸部高高突起；最后的一个动作可以调整脊背和肩之间的距离，有效预防胸部出现下垂。
注意事项：合理的调整锻炼时间，逐步增加锻炼量，不要急于求成。
锻炼期间要注意营养的搭配，合理膳食。
4、胸小而且外扩怎么办
方案一：选一款合适的内衣
选择一款好的内衣很关键，要弹性好、透气好，适合自己的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。
方案二：姿势调整
专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。
方案三：胸部运动
在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到RF皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。
方案四：多吃美胸食物
莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
方案五：补充营养素
胸部下垂最重要的是补充营养，可口服波 立 挺 营 养 素，一天2次，坚持服用一个周期左右就能从根本上补充胸部营养吗，促进胸部二次发育，使胸部下垂外扩有所改善。
5、十四岁少女胸部很小而且外扩怎么办
内衣是有效果的，它可以帮助你不太好看甚至有点问题的胸部变得好看点，有辅助专疗效的作用
呃。。感觉属我像是卖胸罩的，哈哈
好像游泳有点效果，但是貌似是分姿势和什么泳的，建议你去别的地方查查
其实外扩也蛮正常的，如果是明显外扩的话就需要注意了
经常做扩胸运动是有助于丰胸的，但是不知道对外扩的怎么样。。
你才14的话，是还有几年发育的，也不要太忧虑了
如果实在觉得身体状况已经不太好了就要去医院了