孕妇食欲不振怎么办

1、怀孕食欲不振多久才好 怀孕应该多吃什么食物

食欲不振是怀孕期间最常见的妊娠反应，一般的孕妇都会有妊娠反应，但是每个人的体质不同，妊娠反应时间长短也会不一样，有妊娠反应时间比较长，直到16到18周才会完全消失。但是一般的孕妇在怀孕三个月以后食欲不振的症状就会消失。
女性朋友在怀孕期间要注意饮食调养。在怀孕期间的营养搭配一定要蒸笼，要多吃补血益气的食物，可以多吃乌骨鸡，炖红枣等食物，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，可以多吃香蕉和马铃薯，还可以多吃和黄豆和胡萝卜等食物，还要多喝鸡汤和鱼汤和肉汤，还可以多喝小米粥。
在怀孕期间要注意的问题有很多。女性朋友怀孕后一定要好好的休养，不要过度疲劳，也不能熬夜，而且要保持心情愉快，要学会控制自己的情绪，不能大喜大悲。可以适当的和丈夫和朋友进行聊天，还可以适当的到户外走走散步，这样能够缓解怀孕期间紧张的情绪。同时还要注意用药安全，在怀孕期间最好不要用药。
总而言之，女性朋友在怀孕期间要保持健康的生活方式。在怀孕其实要多做一些自己开心的事情，可以缓解妊娠反应带来的不快，而且还要注意营养的摄入量，这样才能保证胎儿的健康发育。在怀孕早期最好禁止性行为的发生，到了孕晚期也要控制性生活的次数，以免发生意外流产。

2、孕妇平时食欲很好，突然食欲不佳.六个月了请问怎

怀孕 4个月左右很容易出现 早孕反应 影响食欲,怀孕至4个月时,因应胎盘的回型成及血液的需要量急速增加答,应增加铁质及 维生素
的摄取,不一定要吃很多食物,可以多吃水果蔬菜,还可以吃点陈皮,山楂等食物来刺激食物,过了这几个月就缓解了,那个时候正值宝宝需要的钙的时候应该多食物钙质多的食物,祝您健康!

3、孕妇食欲不振，孕妇食欲不好怎么办

你好，因为怀孕以后身上的负担加重的原因，包括心功能，肾功能都会受影响，所回以平时感觉答容易疲劳了，食欲不振，等后期你内分泌适应后就会好点
指导意见：你好，不要太过担心，还是应该保持一个健康的生活习惯和良好的心态，注意营养均衡补充，多吃蔬菜水果，避免熬夜劳累，定期复查就行。
孕中期,孕妇的膳食应做到以下几点：
1.避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。
2.做到荤素搭配、合理营养。
3.把好食物质量及烹调关,切忌食用未煮熟的鱼、肉。
4.孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
5.食用一定数量粗粮,如小米、玉米、红薯等。
6.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期,孕妇对钙的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源,孕妇可多选择此这类食物。

4、孕期总是出现孕吐的情况，长期食欲不振会不会营养不良？

在得知自己怀孕后的第二个月，准妈妈迎来了最不愿意发生的症状，那就是孕吐。生过孩子的妈妈们都知道孕吐的痛苦，不仅仅影响食欲、睡眠等日常生活，还会导致准妈妈精神萎靡不振，严重一点的只能到医院就诊了。

每晚我都会打开网页观看各位妈妈们的留言，谈及到孕吐的时候，大多数准妈妈最担心的却不是自己的身体健康，而是担心子宫里的胎宝宝会不会因为孕吐而影响到生长发育。那么，孕吐会影响胎宝宝发育吗？

首先，准妈妈要了解孕吐的由来。每位准妈妈都要经历这个孕吐过程，有的准妈妈发生孕吐症状的时候表现的不是很强烈，而有的准妈妈却吐得死去活来的，让人看到都感觉到心疼，那孕吐是从什么时候开始？什么时候结束呢？

正常情况下，准妈妈得知自己怀孕的第5周之后逐渐出现孕吐症状的发生，一般情况下会在12个周期之后就会结束。当然，世事无绝对，也有孕吐周期推迟等现象的发生。孕吐会引起胃肠胀动，一般不会对肠胃造成伤害，这些是孕期的正常反应，不必过于担心。但是，孕吐严重或者长期的孕吐不仅会对孕妇造成食欲不振、营养不良，还会影响到孕妇自身和宝宝的正常发育。

其实，对于孕吐现象是孕妇怀孕期间很正常的症状，对于多数的准妈妈和胎宝宝来说，孕吐都不会产生什么后遗症，除非孕吐的非常剧烈，已经对准妈妈身体产生影响。

在孕吐期间，只要是在可控范围内，准妈妈不必要过度担心胎宝宝的发育问题，主要照顾好自己的身体。因为胎宝宝主要在28周之后才需要大量的营养来维持生长发育，那时的体重也是增长最快的。如果准妈妈体重因为孕吐出现严重下滑，这时候要抓紧去医院让医生诊断，确保体内营养充足。

在怀孕期间，孕吐会让准妈妈无可奈何，这时候，准爸爸要时常陪伴在准妈妈身边，多交流、多做家务，帮助准妈妈分担家务。在怀孕早期，如果孕吐没有造成准妈妈体重过度下滑，这时候就不需要额外的增加营养的的摄取。等到孕吐期过后，准妈妈要开始注重营养的吸收和消化了。如果孕吐期间准妈妈没有食欲，不妨少量吃一些水果，来补充身体所缺少的那部分营养素。

5、怀孕了为什么没有食欲

在怀孕的早期很多孕妇，都会感觉到食欲不振，这是一种正常的早孕反应，回是因为孕妇答在怀孕的早期，体内的激素波动所造成的，孕妇在怀孕的早期经常会感到疲乏，这也是食欲不振的原因之一。
孕妇在怀孕的阶段，都很可能出现食欲不振的现 象，这种现象就可能是由于胃酸的分泌过少导致的，我们就要适当的摄取一些酸性食物。
孕妇们在生活中要是没有食欲的话，要多多的注意对于维生素B6含量多的食物的选择。
孕妇在怀孕的阶段，都很可能出现食欲不振的现 象，这种现象就可能是由于胃酸的分泌过少导致的，我们就要适当的摄取一些酸性食物。

6、如何缓解孕期食欲不振？

在孕早期，会出现一些诸如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等生理反应，因为早孕反应的影响，很多准妈妈都容易缺乏食欲，但这样会引起各种营养素的缺乏，可能会因此影响胎宝宝的生长发育，准妈妈可以通过饮食调节来缓解食欲不振

为防止孕妈妈营养不良，要注意食物的色、香、味，使孕妈妈摄入最好的营养素

1.烹饪的食物要尽量做到颜色、形态美观诱人

食物外在形态要能够吸引准妈妈的食欲，同时还要爽口、富有营养，如番茄、黄瓜、辣椒、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果、新鲜山楂、鲜蘑等，这些食物色彩鲜艳、营养丰富，易诱发人的食欲

2.选择易消化、吸收的食物

选择的食物要易消化、易吸收，同时最好能够有减轻呕吐的功能，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭，干食品能减轻准妈妈的恶心、呕吐等症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分

3.合理选择烹调方式

食品要对味，烹调要多样化，并在烹调过程中尽量减少营养素的损失，可根据准妈妈的不同情况和嗜好，选择不同的食材和烹调方法来加工食物，如有些准妈妈有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，在烹调食物时可选用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加准妈妈的食欲

在烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，蔬菜最好先洗后切，不要用热水淘米，蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对蔬菜中的维生素C有保护作用

4.葵花子与瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能，嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来，瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛，因此，准妈妈在饭前或饭后嗑瓜子，对于消化与吸收十分有利

注意以下细节也有助于改善食欲不振

1.在愉悦的环境中进食

在进食过程中，要让准妈妈保持精神愉快，如在进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样可以减轻准妈妈对早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育

2.尽量远离厨房

厨房是油烟重地，孕妈妈在孕早期时闻到油腻味道会产生孕吐反应，所以在孕早期的时候，尽量不要进厨房，否则容易加重孕吐反应，甚至加重食欲不振

3.多喝水、呼吸新鲜空气、晒太阳

水、空气和阳光是每个人不可失去的，所以孕妈妈在孕期的时候要多补充些水分，不仅可以促进新陈代谢，还能保证皮肤的水嫩。然后要多出去晒晒太阳呼吸有氧空气，可以缓解心情，就可以缓解孕吐反应

4.适当运动

适当的运动可以有效调节孕妈妈的情绪，特别是可以饭后散散步，还有就是可以做些比较轻的家务，也能促进消化、提高食欲

5.少食多餐

如果感觉自己吃一点食物之后不舒服，那就停一会再吃，可以少食多餐，不管怎么样，为了腹中宝宝的健康成长，再难受也要坚持吃一点

防治孕早期孕吐导致的食欲不振的食疗方

1.红糖姜茶：生姜、陈皮各10克，加1小勺红糖和适量水，煎成糖水饮用

2.醋浸姜片：鲜嫩生姜1块，切片后用醋浸泡至变成深色，含食

3.姜汁柿饼：生姜20克，柿饼2个，加少量开水将柿饼捣烂后蒸煮，每次服用1小勺

4.甘蔗姜汁：甘蔗1节，加10克生姜，榨汁饮用

5.扁豆米汤：干扁豆10克，磨成粉和米汤一起调和服用

参考书籍

1.赵天卫主编,10月怀胎全程指导,中国纺织出版社,2014.03.

2.吴玉梅编著,孕妇30+：大龄女性孕期枕边书,中国人口出版社,2010.10.

3.大川主编,孕产知识1000问,内蒙古科学技术出版社,2006.08.

4.董玉贞著,孕产育儿2000细节,辽宁科学技术出版社,2011.10.

5.纪向虹,张淑萍主编,孕前妊娠育儿膳食营养全方案,西安交通大学出版社,2012.09.