经常脸红怎么办

1、经常脸红自卑怎么办啊，怎么改变

人之所以自卑，是因为通过比较和反省发现，自己确实有不如人的地方。而要想成功，就必须版有一定的知识和能权力。因此，正视自己的不足，通过勤学多问充实自己、丰富自己，学会人际交往的方法和技巧是非常必要的。同时也要懂得十全十美的人是没有的，一个人的真正价值体现在通过自己的努力尽可能地发挥出自己的潜能。把不足、失败和别人的讥笑看做是一种平常事，当成完善自己的动力，而不让它们成为负担。对别人的嘲笑和评价做到有则改之，无则加勉，在自己的心中始终有一杆秤，不被别人的评价所左右。

人是好比较的动物，没有比较就没有进步，但人们习惯于拿自己的缺点和别人的优点去比，这样比的结果会产生自卑感。因此，在生活中你要改变这种思维方式，多发掘自己身上的优点和长处，用你的长处和别人的短处去比，这样会改变你对自己的看法和评价。在改变自己对自己看法的同时，将你的注意力转移到你最感兴趣、最能体现你的才能的活动中去，先做一些比较容易的有把握的事情，一旦成功后，你就会有一种喜悦和成就感，以后再用同样的方法去设定下一个目标。这样反复进行，你的自信心便会一次次得到强化，最终建立起牢固的自信。

2、经常脸红怎么办？能尽快解决的

我是男生，现在27岁了，从14岁起一直深受脸红的困扰，学习生活工作都深受其害，严重到的程度就是白天走在大街上都会不由自主的脸红，别说和女同学，就是和男同学聊天到半途会莫名奇妙的脸红，弄到大家都尴尬。但现在我已经非常大程度的克服了，至少生活和工作上没有任何问题了，只有在面对非常多人时还会有点脸红，但也不是以前那种红得发光的窘境，而且就算正常人面对人多时比如开会发言时也难免会紧张，所以我已经算很成功的摆脱了脸红对我的困扰，但正因为我曾经深受其害，我必须要和大家分享我的解决方法，希望对你有所帮助。
第一，我必须要说我有**的习惯，记得在小学时有个同学说摸**很舒服，从此后就有点喜欢摸**，这个习惯一直到去年初我彻底戒掉，当然这也和我交了女朋友有关系，但自从戒掉**后，脸红的情况开始好转，所以我发现**是造成脸红的一个重要因素，当然不是唯一的因素。
第二，我小的时候就喜欢幻想，直到去年初，因为我爱好体育音乐，爱看电影，所以我一直幻想自己是球星、歌星等等，这种并非是平常人的梦想，我现在觉得这种是有点病态的幻想过瘾症，就是这种幻想能给我带来吸毒般的快感，往往有时候看完球赛就会把自己想象成球星要怎么怎么样，而且是一停下手上的事情就会胡思乱想，然后眼睛发热，人的眼神和思维肯定是迷乱的，在另一个世界，当马上要转换到现实世界和人谈话做事时就会受影响造成脸红，现在我已经彻底改变这个状况，从来不作这种幻想，这之后脸红的情况也随之得到非常大的好转，所以我发现幻想过瘾症也是造成脸红的重要因素。
第三，直到现在我都觉得我应该是个活跃的人，虽然不一定外向，但我不应该是个懦弱退缩不敢说话的人，但脸红深深的影响了我，上课不敢发言，工作后开会不敢发言，严重影响了我的学习和工作，我现在这方面已经好多了，开会时如果人太多比如超过了10个我还是会有点程度不重的脸红，但如果只有几个人我是完全不会受影响了，这就是要多说话多交流，因为家离公司远，这两年我中午都是和同事一起吃饭，吃饭时一起聊天，下班了还经常一起到KTV唱歌，现在我胆子已经越来越大，随便可以和女同事开玩笑。所以一定要多和人说话，多参与活动，否则过多一个人的生活也是造成脸红的重要因素。
第四，以前和别人说话时，我总会莫名奇妙的脸红，之后我有如下改变，首先一定要提醒自己要有信心，提醒自己对方并不是什么老虎狮子，用不着恐惧，而且对方不会介意甚至都不会知道你脸红了，也许他认为你皮肤好，反正不要去觉得对方介意你的脸红，OK，我脸红了又怎么了，我皮肤薄，天气有点热或者我容易激动，怎么了不可以吗，这有什么大不了的，不是错误更不是罪过。还有记住就算之前脸红了，比如刚才开会发言时脸红了，不要一直沉浸在尴尬中，不要去回想，马上走出来，开始做其他的事，久了脸红对你的影响就越来越小了。
第五，第四点说的是思想上的放松，还有就是行动上要注意的问题，说话时要用眼睛盯着对方，记到一直盯着对方，不要低头，哪怕为了自然点偏一下头都可以，但一定不要低头，最开始还是会脸红，但此时一定要提示自己没有什么，提示自己平心静气，任它脸红，带着笑容或者愤怒的表情（看你谈的话题是什么）继续谈你的话题，记住任它脸红，多一段时间就好多了，你会越来越淡化脸红的影响，但必须要实战，不要想到关在家里面训练，没用的，必须走出去实战训练。
第六，如果你已经成年，就去交异性朋友吧，如果你和他（她）觉得是时候了那就结婚吧，我去年结的婚，我感觉谈恋爱一直到夫妻生活后，脸红的影响已经越来越小，因为恋爱和夫妻生活也是一种沟通，是一种不把自己关闭在生活之外的一种方式，因为你们会一起看电影，一起到超市购物，一起旅游。
第七，我一直觉得我的脸红是因为14岁上初中时，有一天上自习时我们几个男生在开一个女生的玩笑，突然那个女生给了我一耳光，我自尊心一直很强，从小家庭又关爱备至就算挨打也根本不可能被打耳光，当时在课堂的广庭大众下被打了一耳光我突然就懵，而且周围同学也都在哈哈大笑，让我更是受不了，我记得那天是象小偷一样的回到家，然后一句话不说。这个应该是造成我脸红的根本原因，我想可能很多和我一样容易脸红的朋友都有这段导线，我两年前就和妈妈、女朋友（现在的老婆）说了，当然我是说造成我略微内向的原因就是这个，但叙述事情时我是原原本本的说出来，你也可以向你的亲人或者最好的朋友倾诉，说出来会更轻松的面对脸红这个事情。
第八，请记住一定要有信心占胜脸红，最好的办法就是不当它是回事，不要老去回想刚才我又脸红了，怎么怎么了，脸红了就脸红了，让它过去，一定要有信心，相信生活是丰富的，一般脸红的人内心世界都是丰富的，都很有知识有内涵，相信自己会克服脸红，最坏最坏你就想想人生是短暂的，既然我来到世界为什么我要把自己关起来，为什么这个丰富的世界不能属于我，拜托，短短的人生，我要珍惜我要享受我要生活我要工作我有太多的事情要做，岂能是你一个脸红能击败我的。
说了这么多，我总结下，脸红它是由各种因素综合一起造成的，这是我本人的亲自体会，我再精简下，你只要做到这八点你一定会好起来：
1、彻底戒掉**的习惯，如果你有的话。
2、彻底戒掉幻想过瘾的习惯，如果你有的话。
3、多和人说话，多参与活动（比如唱歌、打牌、旅游），不要整天把自己关起来。
4、思想上放轻松。
5、行动上按我上面第五点具体实战。
6、交异性朋友，如果还没有的话。
7、把造成你脸红的事件对自己的亲人和朋友倾诉。说的时候你可以说这是造成你不那么外向的事件。当然如果你更有勇气直接说这是造成脸红的事情可能会更好，但我也不确定会不会更好。
8、一定要有战胜脸红的信心。

3、我在学校经常脸红怎么办

脸红有生理性的，也有病理性的。有些健康的人，末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润；有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红；有些人可因饮酒而引起脸红；住在高山上的人，因为空气较稀薄，身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气，而红血球携带的血红素一旦增加，脸的颜色就会比较红；有的人因更年期脸红，有的人因全身性疾病都可以引起脸红。如高血压、肺结核、红斑狼疮等。对生理性脸红不必顾虑。至于病理性脸红，就要请医生诊治。

从医学角度讲，面红是指由于温度或情绪的变化较其他人更容易变红，且颜色深，持续时间长。皮肤中有血管存在，受神经因素影响而扩张或收缩，尤其是两颊部毛细血管丰富，故两颊更易红。面红若只是在冬季时发生，则与温度的变化有更多关系。

一般而言，热会使皮肤血管扩张，造成脸部潮红。冷虽使血管收缩，但温度回升时，血管则会反弹性扩张造成脸红。但还有一些人，在极冷的温度下，可能还会因血管不正常的扩张造成脸红。临床表现为面部的丝状、点状，星芒状或片状

当温差太大时，比如从冷风中到空调房间，忽冷忽热，微血管在反复收缩及扩张中失去弹性，反映在双颊和鼻端，就会使双颊发红刺痛。初期，脸部变红还能立即恢复原状，但若长期反复持续下去，血管收缩，丧失扩张机能，在过度扩张状态硬化，使脸部变得平时看起来也红红的。严重时，低头后抬头也会出现脸部潮红症状。这种症状在春夏秋季比较平静，到冬天多转为严重
医生建议，冬天应避免过冷的环境与温度的急剧变化，注意皮肤的保湿和保暖工作，在特别干燥和温度较高的室内，如果脸上觉得干就要及时补水，洗脸则以温水为主。到室外，可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部，避免湿差温差过大，使扩张了的微血管遇冷急速收缩，形成红血丝。有脸部冻伤史的人在冬天里应经常揉搓脸部，促进血液循环。

在饮食方面，医生说，容易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。

4、总是脸红怎么办？？

从医学角度讲，面红是指由于温度或情绪的变化较其他人更容易变红，回且颜色深，持续时答间长。皮肤中有血管存在，受神经因素影响而扩张或收缩，尤其是两颊部毛细血管丰富，故两颊更易红。面红若只是在冬季时发生，则与温度的变化有更多关系。还应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成自信，脸皮厚，不要先想到结果，不要考虑别人的感受，不怕丢脸，日子久了就解决了脸部泛红。

5、角质层薄经常脸红怎么办?

怎样消除脸上红血丝？怎样去除红血丝，去除红血丝的办法有很多，现在向你介绍一些怎样去除红血丝的办法，让你重拾自信，让你在新的一年里可以无忧无虑的感悟新的一年所带来的快乐。重现面部的柔美动人，富有弹性，活出个性

方法/步骤
1、避免过冷的环境与温度的急剧变化，注意皮肤的保湿和保暖工作，在特别干燥和温度较高的室内，如果脸上觉得干就要及时补水，洗脸则以温水为主。不要用一些粗糙的毛巾擦洗，最好买一些质量比较好的洗脸棉，而且这样也有利于把洗面奶擦洗干净。

2、可以做点珍珠粉怎么做面膜，也可以可以选用一些含洋甘菊的护肤品，可以有防过敏，舒缓被刺激或敏感皮肤的效果，有必要的话可以选用精油。

3、晚上洗过脸后用针尖刺破维生素E胶丸胶丸擦在脸上，然后轻轻的按摩，直致完全吸收，一定要让皮肤完全吸收，当然也根据各人情况不同而定。

4、要经常做补水面膜哦哦，很有效的，不要以为冬天的脸红就全是冷风惹的祸，长期使用激素化妆品也是造成红血丝的原因之一。你应该好好检讨一下自己，有没有对某样保养品情有独钟，觉得自己一刻也不能和它分离，如果依赖感很强，就是特别危险的警报。

5、在饮食方面，容易脸红的人，就应该少吃那些涉嫌扩张血管的食物，像咖啡、茶、可乐这些含咖啡因的食物，还有烟酒、辛辣和刺激的东西最好统统都别碰。

6、老是脸红怎么办

步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里"格登"一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己，所以感到生活真是太沉重、太累了。这是患上了一种叫"赤面恐怖症"的心理疾病。 每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。 赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。 其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。 要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。 手指有长有短，人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到"有则改之，无则加勉"，不为人言所左右或无所适从。 人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。 此外，可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

7、与人交流时经常脸红怎么办

很多人都有过这样的经历——

在台上讲演或面对陌生人时一紧张就容易脸红，其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。

有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“咯噔”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。

但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。

有这方面困扰的同学可以试一试下面的办法：

一、森田疗法（顺其自然，为所当为）

首先，要接受脸红的存在，这是身体的自然反应，不受我们意识的控制。要做的是允许它的出现，不去抗拒、掩饰。

其次，多半容易出现脸红的人是对自己的评价不高，害怕别人的否定。因此，要做的是进行自信心的训练。

最后，在预感有紧张的情绪来之前，强迫自己做几次深长而有节奏的呼吸，便于放松，只要做到一些就给自己肯定，为自信心的训练打下基础。

二、系统脱敏法（心理想象训练）

第一步，要想象一下哪些场景会引起脸红，写在不同的卡片上，然后把这些场景按由轻到重排序。

第二步，找到一个舒适的座位坐好，有规律的深呼吸，让全身放松；找出最轻场景的卡片，想象上面的情景，要尽量逼真、鲜明。

第三步，如果感觉有点紧张或脸红就停下来，做深呼吸使自己放松；等完全放松后再想象刚才的场景，直到卡片上的场景不再使你感到紧张和脸红为止。

第四步，按着同样的方法把接下来的场景进行想像。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

通过这些方法就可以顺利的帮你渡过紧张、脸红的尴尬时刻，如果感到很困难，也可以寻求专业的心理咨询师协助治疗。

8、经常害羞脸红怎么办？

步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，
这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。
每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。

9、为什么我老是爱脸红怎么办

1.多和人交流，交个男朋友最好。有爱情的滋润会让你自信起来
2.别那么容易兴奋就好，专别在意别人的眼光，自信属点。
3.心理上导致脸红的原因有2个，一是害羞，二是紧张 害羞和紧张任何人都会有，只不过当你脑袋放空时就会脸红，而且甚至越来越红，所以尽量不要放空，做好自己该做的事就好，不管别人的眼光，当作别人不存在，如果你突然想到别人在看你，脑袋很容易就放空，这时你只要笑一个就好了，然后继续去做你的事。
4.任何人都会紧张和害羞，只是次数不同罢了，导致害羞和紧张的情况就这几种1.见到美女，帅哥，陌生人搭讪 2 与人交谈3 登台表演，演讲4.遇突发事件，别人突然一起关注你(那一秒很容易害羞，说生气是个借口)，或当你吃麦当劳的时候，突然有记者和摄像师进来采访你(我以前就遇到，我害羞的跑掉了..)
5.所以克服生理脸红很容易，心情平静，减少害羞和紧张，提高自信，多想自己的优点，不去在意别人的眼光和语言。做自己该说的话该做的事就好。
6.慢慢的你就发现你永远也不会脸红了(皮越来越厚了).......