有皱纹怎么办

1、减肥后面部有皱纹怎么办啊？

有网友询问，他这3个月努力减重，从94公斤瘦到83公斤，但脸上、脖子和肚皮都出现皱纹，该怎么办?

减重太快皮肤皱又垂　三大原因

3个月瘦了11公斤，似乎成效相当不错，但为何会出现皱纹呢?

原因1：错误的减肥方式

许多人减肥不运动，靠的是节食或不吃东西，导致减了脂肪，肌肉跟着流失。自由健身教练李韦志表示，减重要饮食、运动并进，但因为光靠不吃东西或饮食控制，脂肪消耗了，但肌肉量没有增长来支撑皮肤，因此原本被脂肪撑开的皮肤就会像泄了气的皮球般变成松垮的皮。

要避免这样的问题，就是在减重过程中除了调整饮食，还必须搭配有氧和重量训练，「减重不是完全不吃，而是计算一天需要的热量，再透过运动来消耗热量，而不是用节食直接减少热量摄取，」李韦志说。

台湾肥胖医学会副秘书长杨昆澈也指出，出现这些问题大多是节食或禁食造成的，当瘦下来、重新正常进食，身体反而会吸收更多，而且这样瘦下来往往是肌肉、脂肪一起流失，没有肌肉提升代谢更容易复胖。

原因2：减重速度太快

「减太快不仅会皮肤松垮，日后更容易复胖，」杨昆澈建议，减肥要慢慢来，而且要根据每日需求来订定热量摄取。

然而，基础代谢率一般人很难准确测量，目前也没有国人体脂肪率的固定标准来表示是胖是瘦，因此建议可以参考「国民健康署每日饮食建议量」，以自己BMI指数作参考，加入体重、目标和工作型态来计算一天该吃多少热量，再以那个热量减去500卡当作每日摄取热量，这样下来1个礼拜可以瘦0.5～1公斤，「当然可以多减去更多热量，但减肥是长期的，吃太少且营养不均衡反而会失败。」

例如某人是BMI为34的上班族，以打字、行政工作为主，就以「体重过重或肥胖者所需热量」对上「轻度工作」，再以20卡乘上体重即可。

原因3：减肥手术

手术如胃部分切除、绕道手术等等，前半年的体重会直线下滑10～20公斤，也会出现大块垂皮和皱纹。

皱纹垮皮不用紧张　吃的、擦的、微整都能解决

如果已经出现这样的问题该怎么解决?台北医学大学附设医院美容医学中心主任张宜菁指出，减重后出现皮肤松弛的情形，其严重程度可能跟减了多少体重、减重的速度、肥胖情形持续多久、年龄、皮肤弹性等相关，「通常年纪愈大、肥胖的时间很长、短时间减掉大量体重的人，减重后发生皮肤松弛的问题越明显。」

(减肥速度过快，脸部也容易出现皮垂肉皱的现象。图片来源：Shutterstock)

门诊有时会碰到因减肥导致脸部、颈部皱纹变多的人，「过度减重之后，真皮层的胶原蛋白密度和厚度可能会降低，弹性纤维也受到伤害，会使皮肤的皱纹增加、松垮下垂。」张宜菁说。

她建议这方面问题的人可以多摄取维他命C、适当补充水分、蛋白质、omega-3和综合维生素等，并注重保湿与防晒保养。这些可以帮助皮肤的胶原蛋白增生与维持皮肤弹性。

张宜菁也说，如果是减重后腹部、手臂、大腿等身体部位的皮肤松弛，可以运用「电波拉皮」等疗程改善，而「脸部」的皮肤松弛、下垂，除了电波拉皮之外、也可以选择「音波拉皮」来帮助拉提、紧致。

另外，减重后皮下脂肪变少，也可能使脸颊凹陷、皮肤下垂、皱纹，建议在苹果肌部位注射「玻尿酸」填充，藉由美化脸部结构曲线、来拉提松弛的皮肤。她也提醒，每个人的脸型与皮肤状况都不一样，进行疗程前，应先请专科医师仔细评估。

另一个常被咨询的是，因为减肥而出现「火鸡脖」。张宜菁指出，除了擦保养品、与做音波、电波拉皮来帮助皮肤紧致外，现在已可以施打特别剂型的「玻尿酸」来淡化颈部的横向皱纹;而直向的鸡脖子纹，如果主因由肌肉造成，一般会施打「肉毒杆菌素」改善。

(颈纹可以用特别剂型的「玻尿酸」来淡化颈部的横向皱纹;而直向的鸡脖子纹，一般会施打「肉毒杆菌素」改善。图片来源：Shutterstock)

太严重、大面积下垂则必须靠手术

如果是大面积的皮肤脱垂，就无法靠运动和微整来处理，而是外科体雕手术。台北医学大学附设医院整形外科主治医师李维棠指出，临床上皮肤松垂以腹部、上手臂下方、大腿较常见，主要会发生在妇女生产过后、短时间大量减肥或是接受减重手术的患者。

皮肤松垂程度依皮肤弹性和脂肪含量可分为三级，第一级可以靠运动、饮食、非侵入性治疗(如电波、射频)或抽脂来改善，第二、三级则需抽脂、手术切除和拉皮改善，「这是大手术，且会留疤，可说是用疤痕换皮肤紧致，恢复期约2～3个星期，切除范围越多，复原需要时间越长。」

(图片来源：郑佳玲)

至于下垂的皮是否真的需要切除?李维棠指出如果面积不大、不影响生活，就仅是外观的问题，「但有些部位如腹部，因下垂而产生的皱摺，容易因清洁不易而有湿疹、霉菌感染，或是腋下、大腿内侧过多赘皮容易摩擦导致不适，这时就该切除手术除了体态改善，还能增进病患的生活质量。」

(减肥过快而导致的皮夫下垂，如果会影响生活、造成其他皮肤问题，就应该接受手术切除。图片来源：Shutterstock)

此外，国外许多研究也发现对于接受过减重手术的患者，若有接受体雕手术治疗，也会降低复胖的比率。所以如有类似困扰，建议多多咨询专科医师。(推荐阅读：喝多少水才能减肥?)

做到「这件事」 肌肤也能恢复旧观

运动也能改善皱纹的问题。相较于减重时要有氧、重训并重，如果出现皮垂肉皱的情况，就要以重训为主，把肌肉练回来，并特别摄取蛋白质来帮助肌肉生长，约半年能恢复。

做重训也有技巧，「并不是哪个地方松弛就练那边的肌肉，这样的效率是很低的，」李韦志表示应该从大肌群如胸肌、背肌、腿肌着手，用大肌群带小肌群。

(想改善减肥后导致的皱纹和轻度的皮肤松垮，可以增加重量训练的比例。图片来源：Shutterstock)

例如蝴蝶袖的皮肤松弛，练胸肌可以带动三头肌、背肌可以训练到二头肌;臀部、肚皮松垮，则练腿部肌肉，做起来效率更高，还能提升核心稳定度，一举数得。

2、脸上有皱纹怎么办，谁有好的办法

第一种：抬头纹 抬头纹是典型的动力性皱纹，因前额肌肉收缩过多而形成，它也是面部最先出现的真性皱纹之一。有抬头纹的人容易给人以衰老、劳碌的感觉。
去皱纹方法： 1、用洗面奶洗脸的时候，应做到轻轻擦拭，用力过大易损伤到肌肤细胞。 2、保持心情愉快，避免皱眉等动作。

第二种：川字纹

川字纹是位于两眉之间的纹路，由皱眉等动作而产生，也属于动力性皱纹。川字纹会给人留下压抑、郁闷、痛苦的印象。

去皱纹方法： 1、保持轻松愉快的心情。秋季开始天气渐渐阴冷，心情也易受到影响，如果因一时的阴郁而让脸上留下永远无法抹去的痕迹，那就因小失大了。 2、在日常生活中，应当有意识地避免做出皱眉的动作。 3、每天从眉头中央向外侧水平方向做轻柔的按摩，每次做几分钟。

第三种：眼部皱纹

眼部皱纹包括鱼尾纹和眼袋纹，眼睛四周的皮肤只含有极少量的脂肪，是面部最薄的皮肤，容易水肿，异常脆弱，我们在脸上发现的第一道皱纹往往是鱼尾纹。
去皱纹方法： 1、戒除日常不良面部习惯，如习惯性眯眼、眨眼过频、表情过于夸张等。 2、早晚使用眼霜的正确方法是用无名指沾取少许眼霜，轻轻在眼周拍打。 3、戒除不良生活习惯：长时间使用电脑、熬夜，不仅会变成熊猫眼，更会引起眼部皮肤松弛。秋季阳光较强烈时忽略墨镜，也会伤害到眼部肌肤并影响视力。

第四种：法令纹 法令纹位于鼻唇两侧，从鼻翼两侧延伸向嘴角的两条对称条纹路，有肌肤表面凹陷的现象。明显的法令纹，常常让自己看起来较为衰老、严厉，给人一种距离感。

去皱纹方法： 1、用含有胶原蛋白、六胜肽等成分的紧致抗皱眼膜贴在法令纹位置上，这个小方法对去除法令纹很有帮助。 2、每天对法令纹部位做提升动作的按摩，可以刺激细胞活力，令纹路平复。

第五种：颈部横纹 颈部向来都是容易被忽略的部位，但实际上颈部皮肤比面部更薄，秋冬也更容易形成皱纹。 颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。

3、脸上有皱纹了怎么办

首先，保持良好的生活习惯，停止那些会影响皮肤健康和状态的糟糕习惯，比专如无休止的熬夜、乱用化妆属品还做不好善后、每天心情糟糕等等，都会让衰老速度越加越快，皱纹越长越多。

其次，要开始抗老护肤了。20岁后的皮肤状态开始下滑，皮肤自愈能力会变差，受到损伤只会加速它的衰老，单纯靠生活习惯延缓衰老和解决皱纹怎么减少的问题完全不现实。过去没有认真使用的护肤产品要开始投入使用了，而且得考虑一些深度抗老的护肤品，别总是补水和附带抗老。

建议小伙伴们多了解护肤品成分，根据成分挑选护肤品。护肤品成分中，有不少成分，在抗老减皱纹方面都有不错的效果。比如A醇、胜肽等。像Olay超A瓶的主打成分就是A醇，不过是A醇升级后的A醇Pro，因为A醇的耐受性很差，不稳定会氧化，而A醇Pro稳定，对皮肤更加友好，淡化细纹的抗老效果可以的；百雀羚小绿瓶的主打成分是胜肽，搭配了灵芝精粹，价格亲民，抗初老和保湿效果也是蛮好的。

最后，不要过于在意脸上皱纹怎么办的问题，心态要放好，心情往往也会影响肤态，正确认识衰老状态，同时保持好心态，做好护肤管理。

4、头上有皱纹怎么办？

你好！不知道你的皱纹多不多，治疗是有办法的。
指导意见：
但是比较贵，射频紧回肤或者注射透答明质酸都可以的，但是要注意看看有没有别的毛病，具体的建议皮肤病防治院或正规医院的皮肤科就诊，确诊后在医生指导下积极治疗。