孕妇睡不着觉怎么办

1、我怀孕六个多月了晚上总是睡不着觉怎么办

我也是睡不着觉，有时要到半夜1点2点才能睡，我只能辛苦妈妈给我按摩才能睡了，不然浑身痒痒到要熬通宵了，不知道你是否和我一样呢？不知道睡不好觉是否会影响胎儿呢？希望怎么的宝宝都健健康康的成长

2、孕妇晚上睡不着怎么办

你好！很高兴为你解答的，怀孕的时候失眠可能是因为自己的情绪太紧张的原因的，可以睡前的时候喝杯牛奶的有助于增加的睡眠的，平时可以听听轻音乐的，或者是散步的，都是可以缓解自己的失眠的，有助于睡眠的。

3、怀孕八个月了，晚上睡不着觉怎么办

1、入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

3、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。

4、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却怎么也睡不着，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

5、睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
个人觉得你可能一天的生活不够充实，留有空虚，到了晚上才会发生如上症状，建议你把每天的生活规律化，做到最大的利用充实，到了傍晚，睡前喝点酸奶易于睡眠，谢谢。

4、生活中，宝妈怀孕后总是睡不着觉应该怎么办？

遇到好朋友惠，一段时间不见的惠，已经怀了宝宝几个月了，惠看起来很没有精神。一见到我，就和我诉说孕期睡眠质量下降，怀孕初期，觉得瞌睡没完没了，整天都犯困。现在到孕中晚期一晚上要起来上厕所几次，现在夏天了，经常睡不觉，半夜起来打蚊子，晚上伸个腿还抽筋，有时候胎宝宝胎动幅度大了，感觉还扯着其他器官，真心的累呀。

怀孕后，有不少准妈妈发现孕期的睡眠质量有所下降。导致睡眠质量下降的原因有不少，比如体内激素分泌的变化会导致准妈妈在精神和心理上都比较敏感，容易发生失眠；而夜间的尿频、腿抽筋又会打断睡眠，让准妈妈苦恼不已。怀孕后总睡不好？下面这些方法可以让孕妇睡好觉，妈妈睡好，胎宝宝发育好。

（1）保证妊娠期的睡眠质量

怀孕后，建议孕妈妈妊娠期睡眠的时间，要比平常多1～2小时，每天最低睡眠不能少于8小时。

因为睡眠不足会引起疲劳过度，特别是上班工作的劳作孕妇，一定要确保足够的睡眠。

合理的孕期睡眠应当是夜间保证8小时，中午再睡1～2小时，让每天的10小时左右睡眠时间分为两次，这样有利于孕期健康。

孕期睡眠要注意保证质量，妊娠中期后，孕妈妈采取左侧卧位睡觉，

舒适的睡姿可以保证睡得香甜，

特别在腿脚疲劳时，或有水肿、静脉曲张时，把腿部垫高可以提高睡眠质量。

睡前孕妈妈可以洗个温水澡，使身体清爽，提高睡眠质量。被褥经常晒一晒也有益于睡眠。

如果失眠，不要随便吃安眠药，应当从生活节律方面调节，可以适当做一点家务事，稍累而不过度疲劳有益睡眠。

（2）临睡前不要过于兴奋

孕妈妈临睡前，不要想不愉快的事，也不要过于兴奋，不宜过于专注于电视节目，引起兴奋而难以入眠。

孕妈妈可以适当听一些古典音乐和轻音乐，达到精神放松，有助睡眠。 冬季不宜使用电热毯取暖，以防止对胎儿不好。

孕妈妈临睡前不要看刺激性强的图书或电视节目，睡前半小时内要避免劳心或劳力的工作。即使第二天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

孕妈妈要给自己营造睡眠气氛。不在卧室内办公不要在床上打电话、看电视或进行其他活动、只把床当成一个睡眠的场所。

（3）孕妈妈采用合适的睡眠姿势

不正确的睡眠姿势也会降低睡眠的质量。孕期最好的睡眠姿势是侧卧，左侧卧尤佳，这种姿势可以令更多的血液和养分送达胎盘处，并且保持腿和膝盖弯曲，孕妈妈可以在两腿之间垫一个枕头。避免仰睡或俯睡。

我们平时卧床休息，不论采取什么体位，只要自己感到舒服就行。孕妇则不然，不能只顾自己，还要考虑哪种体位对胎儿更为有利。胎儿通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、养料，排出二氧化碳及废物。胎盘血液灌注的充足与否，对胎儿的发育与生存至关重要。

孕妇的体位直接影响胎盘的血液灌注，对孕妇体位应当有足够重视。 妊娠早期子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大。

此期间孕妇一般多喜欢平卧，膝下垫枕，全身肌肉易于松弛。妊娠5个月后，子宫日益增大，对体位有一定要求，一般侧卧位比仰卧位为好。

建议孕妈妈取侧卧位睡。因为在正常情况下，妊娠子宫多向右侧旋转，使子宫动脉受到扭曲，左侧卧位可得到一定程度的纠正，保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注。因此，左侧卧位又比右侧卧位为好。

睡时孕妈妈可用枕头支撑腰部，两腿稍弯曲，或上面的腿伸向前方。孕妈妈妈如果下肢水肿或静脉曲张，可以将腿部适当垫高。

（4）保证规律的作息

孕妈妈最好能做到定时入睡，建立身体生物钟的正常节律。

建议准妈妈每天晚上保证在11点之前进入睡眠。在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。

睡前用温热水浸泡双足约20分钟可以帮助准妈妈尽快入睡。

（5）控制午睡时间

安排了午睡的准妈妈要注意控制午睡时间，如果午睡时间太长，反而会使晚上睡不着。午睡1小时的时间已经足够了。

5、孕妇晚上睡不着怎么办？

您好，孕妇晚上睡不着，
可以在睡觉之前适当的做一些运动，比如散步，
这样回能让身体处于亚疲劳的状态，答
晚上就能很快的入睡，
而且适当的增加运动量还能帮助宝宝增加胎动，
对宝宝的健康成长会有好处，
另外就是如果孕妇晚上睡不着觉的话也可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，
牛奶能帮助很好地起到安抚神经的作用，
这样对很快入睡能有好处。
望采纳，谢谢

6、孕妇晚上睡不着觉怎么办

可以适当的喝一点蜂蜜水哦，蜂蜜最好不要超过一勺，睡觉前喝蜂蜜水有很多好处特别专是孕妇一属般都容易上火失眠和便秘早晚一杯蜂蜜水就可以解决了。好像脸上也没起什么色斑不知道和喝蜂蜜水有没有关系。你也试试吧。其实我也是一个孕妇。祝我们都可以生一个可爱健康的小宝宝。

7、孕妇晚上睡不着觉怎么办？

孕期容易出现缺钙，出现腿抽筋会影响到睡眠质量，因此要合理的补专钙，可以通过食补的方法进补属，比如牛奶，豆制品，虾皮鸡蛋等。
怀孕时一点活动不做也是不可以的，适量的散散步，能够有助于血液循环，也有利于胎儿的健康发育。平时一定要适量的运动，这样有利于夜间的睡眠。
在怀孕4个月之后，身体容易出现缺钙的情况，经常会出现腿抽筋。因此要保持正确的睡姿，保持下肢体保暖，如果感觉到不舒服可以使用抱枕垫在肚子下面，缓解肚子带来的不适感。
为了避免晚上频繁的上厕所而影响到休息，建议孕妈妈在睡觉前一个小时，就应该少喝水。如果觉得睡觉不安稳，不妨在睡觉前半个小时喝点温牛奶。

8、怀孕8个月了，晚上失眠，睡不着觉怎么办？

我是采用运动加物理疗法减轻失眠的，这也是医生推荐给我的方法。在怀孕期间最好别使用药版物治疗，建议你每权天傍晚时候出去散散步，回家休息两三个小时，休息的过程中使用“经颅微电流刺激疗法”治疗，坚持两个月左右失眠就基本能好了。药物的毒副作用很大，常见的失眠药物会产生头晕眼花，记忆力下降等症状，为了你的身体和宝宝的健康着想建议试试我推荐的方法。我也是怀孕失眠的，后来发现两个相结合疗效非常好，现在小宝宝也很健康。希望你早日康复！