1、冬季怎样才能最快减肥
基础瘦腿操
两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放专下，双手叉腰属。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度，记住哦最好是保持90度，因为这样才能达到最佳效果。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次，这个感觉要自己感觉不能为了做而做。
基础瘦腿按摩
1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。
2、左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌，左右各10次。…………
…………还有很多可以搜
牛丹丹减肥日记
查看^教你怎样从140减到94
2、冬季怎样减肥
冬天减肥最好减，早晨六点钟起来，跑步跑半个少时，要每天坚持阿！一日三餐吃个两碗饭不能超过哦，你定很饿，买糖果吃，这样就会我不说你应该知道了。晚上在出去走一下。
3、冬季减肥怎样快速减肥效果好
嗯，你好来，你要是能一直坚持的话，那自么你就每天运动吧，这样能减的，但是一定要坚持下去才行。如果你不想这样，想快一点效果明显些，建议使用梦※丽/※姿※/瘦※/身/※贴产品来减，我就是这样减下来的，我一个月差不多减了23斤多，效果非常不错哦，到现在身材还保持着呢，木有反弹
4、冬季怎样快速有效的减肥
看看吧
我是个学生妈妈总看着我吃饭，，说我
不胖，，我偷偷的买了纤而瘦减肥瘦内身
效果还真容的不错呢，，一个疗程减了
10斤，，很安全啊，要不就被发现了到后来
妈妈也不知道我怎么瘦下来的呵呵。。减肥的
话不妨试试看喽。。
5、冬季如何快速减肥
要减肥：
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚内饭前1-2个小时前运动是最容好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试减肥药，经典减肥胶囊，效果也是很好的，我同事有在用。
祝你成功！