眼干眼涩怎么办

1、眼干眼涩怎么办？

现在的人们习惯长时间看电脑手机，眼干眼涩是视疲劳的表现，闭上眼睛休息会，远眺，或者做下眼保健操，滴眼药水都可以得到缓解

2、眼干眼涩怎么办？

第一招：按摩热敷要谨记
首先，用热毛巾在眼部热敷十分钟左右专。
可以促进眼部四周的血液属循环，缓解因睑板腺功能障碍发生的眼干。
眼保健操也是最基本的，同样有奇效。
值得注意的是：用眼记得放松，除了可以用手按摩眼部，也可眺望一下远方。
这种诗意的生活也能很好缓解眼部的疲劳。
第二招：滴眼药水需适当
眼药水润眼取决于两点，一是药水的成分，另一个是滴药水的频率。
有些眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的更需要先对症治疗。
眼药水使用过于频繁对眼睛也是不好的。
第三招：常喝好茶清明目
茶叶中富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。
而维生素A又是构成视觉细胞内感光物质的成分，可以在一定程度上缓解眼干、眼涩的症状。
枸杞茶、菊花茶、绿茶、决明子茶等都有明目养神的奇效，有些还具备抗辐射的作用。
第四招：最佳距离请保持
坐在电脑前，眼睛至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度。
这样做可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，减缓泪液的蒸发。

3、眼干眼涩怎么办？

几个缓解眼睛复干燥症的小方法
专制家指出眼睛干燥症是临床上十分常见的干燥症，而眼干涩和异物感则是眼睛干燥症的主要症状表现。
热毛巾敷眼10分钟
热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
常喝绿茶、乌龙茶或铁观音
茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。
打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。
眼保健操
可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

4、眼睛发干发涩怎么办?

眼睛发干发涩的方法：

1、多喝茶

茶叶中有着丰富的胡萝卜素，平常可以多喝乌龙茶，铁观音或者绿茶等。这些茶种类喝进人体能转化为维生素A，维生素A对人体有保健作用，尤其是长期对着电脑的朋友就应该多喝这些茶。这些茶能减少辐射对眼部的伤害，还能预防干眼症。

2、多做眼保健操

平常就应该养成多做眼保健操的习惯，在平常工作完以后，最好进行眼保健操，这样才能缓解眼部的疲劳感。当眼部感觉干涩时，除了滴眼药水以外，马上进行眼保健操也是可以缓解症状的。

3、注意用眼卫生

首先要注意用眼卫生，不要用手去揉眼睛。因为手上的细菌很多，容易导致眼睛受到感染。

4、避免长时间对着电脑和手机

应避免眼睛长时间对着电脑和手机屏幕，最好每工作一段时间，就眨眨眼睛或向远处眺望，让眼睛休息一会。

5、多吃新鲜蔬菜

如果是从事电脑工作的朋友，建议多吃一些新鲜蔬菜，多为身体补充维生素A、C、E元素。因为维生素A能预防眼睛干涩、视力下降；维生素C能有效抑制细胞氧化；而维生素E则能降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。

6、用茶水敷眼睛

将毛巾浸入热茶水中泡一下，然后拧干，将泡了茶水的温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟，可以有效缓解眼睛疲劳，但要注意不要让茶水流入眼睛里。

7、多吃这类水果

现在人一般工作都是对着电脑或手机，长期面对辐射确实很容易导致眼睛干涩，如果不及时调理很容易引发更严重的 眼部疾病。平常多吃这类水果，能预防干眼症哦。多吃火龙果，香蕉以及圣女果：这些水果中的维生素是最高的，而香蕉中还有着丰富的胡萝卜素，这些物质会让细胞中存留水分，对于眼睛干涩的缓解有很大帮助。并且香蕉还能帮助人体排出多余的盐分，让身体机能达到平衡。

8、用温水冲洗眼睛

当你感觉眼睛干涩时，可以用温水来冲洗眼睛，这样对于眼部问题是有一定缓解作用的，马上能减轻症状。但要注意的是，水一定要是干净的，否则会有细菌。

5、眼干,眼涩是怎么回事

你好，这种情况可能是过度用眼导致的，或者是眼睛出现干眼症，建议多眺望远方，平常注意饮食

6、眼睛干涩是怎么办

美国海得视近视矫正中心专家为长时间玩手机的人提出了几点建议:第一，使用专手机时，眼属睛要与手机保持30~50cm的距离，千万不要在车上或是路上长时间盯着手机看。第二，连续使用手机上网、玩游戏宜控制在半小时内。第三，在眼睛感到疲劳时，可以眺望远方，还可以滴缓解眼睛疲劳的眼药水。第四，手机最好别摸黑使用。这是因为屏幕与周边环境的光线明暗反差过大，会增加视疲劳。可以适当将手机屏幕的光调得相对暗一点。第五，感觉眼睛不舒服时，及时到专业的视光机构进行检查，不要盲目用药。

7、眼睛干涩怎么办？

眼睛干涩可以用热毛巾敷眼10分钟。
热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的内恢复有一定帮助容，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
做眼保健操也可以缓解眼睛干涩。
眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
使用专门用来缓解眼睛干涩的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。
平时多吃圣女果，火龙果，香蕉，蓝莓等水果，可以有效缓解眼疲劳，防止眼睛干涩。