压抑怎么办

1、心里很压抑怎么办

说真的，一个多月前，我也是由于心情压抑，常常感到心里有气，但是找不到合适有效的排解方式，每天睡觉前，我总是习惯性的想一些使自己劳神的往事；结果就是心情紧张，工作也会由影响，生活更不用说；
目前来说，社会生活压力很大；常常使我们心有压力而无法有效的排解；有证据表明心理压力所造成的伤害往往会大于疾病本身所产生的伤害，因此需要注意才行，往往长期的紧张压抑首先会引起神经衰弱，失眠等早期表现，进而会使抵抗力下降，容易生病再严重时就会引起多疑，表现为害怕担心自己得不治之症，进而再严重下去就会对神经产生不可逆性损伤，所以危害是比较大的，需要千万注意才行。

建议调节自己的心情，放松一下自己，转移一下自己的注意力，按时睡眠，饮食要规律；解决这个问题其实对现在的我来看，其实说来很简单，就看你能不能做到；每天都会有阳光，让自己的心仰望天空，把自己的心放松，其实，生活就是这样，它不可能总是给你想要的；好的生活规律，合理的作息时间，或许能改善你的状况，要不就痛痛快快地发泄积郁，怎样发泄，要看你个人情况来说，对那时候的我来说；就是在晚上的时候把耳麦的声音放到最大，蒙上被子，然后把生活的困苦。一遍一遍的想，想的久了，也就释然了。每个人的心理承受能力都是有限的。找朋友出来聊聊天，或者去唱唱歌，轻缓自己的情绪，那样你的心情会好很多。多交一些朋友，因为多一个朋友,就多一份快乐，少一份痛苦，少一份怯懦。当你的心受伤时，就多一个可以倾听的对象，可以停靠的港湾。
希望可以帮助你度过曾经的不愉快

2、心情压抑怎么办

现了解造成原因，释放压力。
这里有5个简单的方法，能为你带来平静的心情。
1.将最艰巨的任务放在早晨。
人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。
2.放开你不能控制的事情
你和朋友计划好外出，但是最后关头下雨了，这时你会怎么想?
有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周围的人抱怨:这不公平，为什么这种事总是让我遇到!
没什么可抱怨的，雨不会因为你抱怨而停止，老天才不在乎。这种情况下我会到公园里散步(因为雨也很有魅力)，或者躺在床上一边读Terry
Pratchett的书，一边听着雨水打在窗户上的声音。
将你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。
3.不必担心别人的想法
不要担心别怎么看你，可能他们还在担心别人会怎么看他们呢
。
4.列出3件你喜爱的事情
仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情，如:这个屋子我最喜欢的3个地方，或这个星期我最喜欢的3件事，或是其他的什么。
在你堵车或排队而感到无聊的时候这个技巧就会显得尤为有用，你能立即把无聊的感觉一扫而光，取而代之的是幸福和平静。
5
走向窗前望向窗外，深呼吸。
仅仅是走向窗前望向窗外，深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这听起来及其简单，但是你很难想象这样做能立即给你带来平静的心情。

3、如果心情很压抑怎么办？

学会保持良好心态
良好的心态，就是良好的心情。良好的心情对健康的积极版作用是至关权重要的。一个人，如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。
让自己时刻保持一个积极、负责任的良好心态，这一点在工作的时候是非常重要的。工作有轻有重，有高有低，但无论哪一种工作，都必须保持良好的心态，工作起来才感到轻松愉快。当你的工作很繁忙的时候，你不要慌了阵脚，只有把心态放宽，你才会觉得工作并不忙乱，你就能顺顺当当的把工作干好。
人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？
有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。只要我们平时装着有某种心情，往往能帮助我们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。

4、很压抑怎么办？

太压抑是人们遇到不开心、不顺利的事情以后，出现抑郁、焦虑的负性情回绪，表现为闷闷不乐、开心不起答来、委屈、烦躁、痛苦等，需要及时调节，比如参加文娱活动，唱歌、跳舞、聚会，进行体育锻炼，如跑步、游泳、打球等，或者找亲朋好友倾诉，把不良情绪发泄出去，慢慢就会恢复。如果以上方法都没有明显效果，压抑越来越严重，持续超过两周，就要警惕抑郁症的可能，需要尽快到医院心理科就诊，寻求专业医生的帮助。

5、内心很压抑怎么办。。我真的感觉快要疯了。。

6、感觉每天都很压抑怎么办

不要每天呆在家里，出去走走，自己一定要放松心情，约上好友一起去旅行，也是不错的选择，自己心里有什么事情，找好朋友聊聊或者和家里人说说。要相信人生还有很多美好。