1、吃什么东西最快长高
吃什么东西可以快速长高？千万不要乱吃长高药品，那种会影响身体长胖的。
真正做到物理疗法比如网上买一些磁利高助长贴+运动一般都可以有一定效果
现代年轻人的饮食生活是不吃早餐，用餐时 间也很随意。其结果，就可能吃零食或吃夜宵， 但这样会导致营养失调。“因为肚子很饿啊，就 吃了薯片。”
“已经过了十二点了，睡前吃一包 方便面应该没问题吧！”这可能是一般的方法 吧。也就是说，夜宵吃的大都是零食、面、饭团 等，以淀粉或糖类为主要成分的食物。但是，这 些食物中没有蛋白质、钙质等维生素及矿物质。
5.帮助孩子步步高升的精致助长美食
充足的营养始终是人体生长发育的基础。为了让孩子既长得高又长得好，父母在安排孩子日，常 饮食的时候，常绞尽脑汁，为的就是不让孩子输在起跑点上，想让孩子“高人一等"。
人体的生长有两个高峰期：一个是婴幼儿时期；另一个则是“转骨发育期"，这个过程发生于 青春期，也就是儿童与成人的过渡时期。
蛋白质、钙、铁、锌等微量元素是促进儿童生长发育的主要营养元素，其中充足的蛋白质是儿童膳食 中不可或缺的重要成分，处于发育期的儿童对蛋白质的需求比成人要高得多，食物中瘦肉、鱼类、蛋类、 乳类、豆类制品都含有丰富的蛋白质，钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%~2%,其中90%存 在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。人体对钙质的摄入是否足够，直接影响到发育期儿童骨骼的构成。
以服用药物的方式来补充钙质对儿童来说，存在着比较大的风险，相对而言，食补就安全得多。含钙量较 丰富的食物有奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类及豆类等。日常食谱中、牡蛎、动物肝脏和其他内脏、红肉类 （牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类中所含微量元素较为丰富。微量元素如铁、锌等，对器官和组织的生 理功能、生长发育、智力发育、免疫功能、细胞代谢有很大的影响，因此在补充蛋白质、钙质的同时，也 千万不可忽略这些微量元素的摄入。
从蛋白质、钙质以及微量元素三方面着手，精心准备色、香、味俱全且适合儿童食用的菜式，荤素搭配， 注重膳食的平衡性和多样性。主菜、主食、汤样样兼顾，让孩子一餐就可获得最全面的营养补给。
“转骨发育期"常见的疾病有发育迟缓、生长迟滞、身材矮小、急躁、头痛、疲劳、眩晕、失 眠、胃口不好、青春痘、肥胖等。若能把食物中的营养成分及中药的有效成分做成药膳，在青春期 食用，对发育阶段的青少年在骨骼及内分泌的增长有很大益处。"转骨发育期"的中药调理方法， 一般是以补脾肾、壮筋骨为主。如含壳草、九层塔头、川七、山药等都是具有助长发育功效的中药。
营养均衡、原料简单、做法容易，在父母的爱心中变出一道道美味。考虑到孩子对食物色、香、味等 方面的特殊要求，本书对每道菜式都进行了认真的研究，让每道菜都能引起孩子强烈的食欲，让孩子爱 吃、想吃，在得到充分营养的同时，也获得享受美食的无限欢乐。
参考本书进行科学的食补，同时注意让孩子多喝水，提高睡眠质量，加强运动，您家的宝贝一定身体 倍棒、“高人一等”！
2、吃什么可以长高？
多吃一复些有利于身高增长的食物制，这样可以促进身高的增长，并不是说吃哪一种食物就可以长高，主要是还是要尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分。所以适当的多吃一些含钙的食物，比方说多吃一些海产品，也可以适当的多喝一些牛奶，都有利于身高的增长。身高的增长并不是哪一种食物所决定的，而主要就是营养的充分，同时也要加强运动锻炼，同时和遗传等都有一定的关系的。
3、吃什么能长高？
牛奶、各类豆制品和豆类、蔬菜水果等。要想长高，一定要做到均衡版摄入各类人体权所需的食物，以上这些缺一不可。
举措建议
1.经常做运动，跳绳、打篮球等都有助于长高。
2.养成规律的作息习惯，不要熬夜，保证高质量睡眠。
3.最好睡硬板床，过软的床垫不利于骨骼发育。
4.保证合理饮食，不挑食、不节食、不暴饮暴食。
5.保持良好的精神状态和愉悦的心情也是长高的重要因素之一。