脚冷怎么办

1、脚冷怎么办？

是不是还总是觉得睡醒时也很累！并且伴有疲惫？你可能是肾阳有点虚！吃饭时多吃点补肾的！例如羊肉啊~黑豆啊~韭菜等等！这个各个菜谱都有！但是注意别补出火来啊！补得同时要多吃水果和粗纤维的菜降火！另外每天晚上热水泡脚20分钟！1星期见效！从促进血液循环和温补入手！健康有效见效快！别乱吃药！记得给我分哦

2、脚冷怎么办啊？

多半是气血不佳，多吃羊肉多喝羊肉汤，如果是婴儿就给他多游冬泳，现在有很专多婴儿游泳馆，可以带属他去。如果是大人那么晚上睡前一定要开盆八十度的热水慢慢泡，等感觉自己出汗了，就可以了，每天都要睡梦前烫脚一次。

3、脚冷怎么办 小妙招

缓解脚冷方法：

1、要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。

2、要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

3、要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。

4、要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。

5、要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。

(3)脚冷怎么办扩展资料：

睡觉脚冷的原因

1、或是阳气不足

气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

2、或是末梢神经循环不好

冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

4、脚冷，怎么办？

手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让回水漫过脚踝。浸泡20分钟左答右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

5、脚冷怎么办

一个能解决不再反复手脚冰冷驱寒方法，我是在湖南台的生活百科看到的，效果好版好。

1.材料权：姜片（多一点不怕）、水（2400毫升）、米酒（最好是25度的）

2.把材料和水一起烧开，烧开后适温就可以泡脚了

3.一定要把脚洗干净哦！因为这些材料要连续要泡4天，不洗干净怕材料发味，因为要洗4天，觉得把材料盖好哦！

6、夏天脚冷怎么办？

一般来说，脚冰凉的情况大多出现在冬天的时候，因为冬天气温比较低，所以冬天出现脚冰凉也就是非常普遍的状况，然而夏天天气炎热有的人却还是会出现脚冰凉的情况，那么夏天脚冰凉是怎么回事？

首先就是寒性体质，寒性体质的人群对寒冷是十分敏感，对炎热没多大感觉，天生或后期饮食生活等方面的原因容易引起体内寒气过盛，出现寒性体质，这种人在炎热的夏天也很少出汗，脚冰凉、不喜欢喝冰饮等都是常见的表现。

再有就是脾阳虚，脾阳虚又称脾胃虚寒，主要的引起原因有饮食失调，生冷食物食用过多，经常性的疲劳倦怠过度，或者长久性的病痛，以及优思过度伤及脾胃等，这种人和寒性体质的人很像，脚冰凉、消化不良为主要表现。

还有就是生活方式不对，现代社会，尤其是年轻的女性，生活方式有严重的问题，经常穿漏脐装、经常吹空调、吃寒冷的食物、锻炼少等引起身体虚弱，脾胃功能下降，出现脚冰凉，消化功能减弱等也是常见的。

贫血也是原因之一，人体是恒温动物，人的温度过高，会通过血液的流转而散掉，过低时也会通过血液的运输来温暖，脚是人的远端肢体，部分贫血人群由于血液量少，远端运输的血量很有限，携带的营养物质和热量很少，出现脚冰凉，注意补血可缓解。

营养不良也是要考虑的，营养不良人群也会出现脚冰凉的现象，人体内的细胞需要大量的营养物质来维持生命或正常活动，摄入的营养不够，机体内储存的能量有限，严重营养不良导致无法维持细胞的正常生存，也会出现脚冰凉。在日常生活中，一定要注意注意保温，晚上用温开水泡脚，平时避免长时间地吹空调或电风扇。如果有脚臭等问题，洗脚后擦干外用益可肌抑菌喷剂改善脚部寄生虫，预防脚臭。

7、脚总是很冷怎么办?

首先是要多穿一些，厚毛衣，棉裤，棉鞋，这些都不能少；运动也必须有，我工作时一般都坐版着权在电脑前，但每隔1小时我会尽量上下楼的走一圈，生命在于运动么，这样才能拥有热量的源泉；每天上午喝一杯姜汁红糖水，取暖又补血；我原来也认为晚上要泡脚比较好些，但我这样做了两天，结果我的脚在第三天冻了（我生活在北方），因此我认为这个方法要慎重。总结一下，最好的方法就是运动，因为我这样做得到了改善。让我们一起将冰转化成火吧，这个火可不是上火的火啊！