1、20岁以后怎么才能继续长高啊 。。。
24岁的这一年不寻常copy，长高了8厘米 竟然，我说下如何做到的吧，首先是cū茶淡饭，不要吃洋快餐、垃+圾食品（包括薯片），2.充足的睡眠，10点睡觉，睡8小时 3.喝牛nǎi，适当的也可以补钙，晒太阳，但是时间也不要太长（20分钟足以），不要在正午晒。容易对皮肤造成伤害。4.运+动。往上跳的运+动。。。。这个不用讲了吧，我之所以能长高，是因为我在柏 度 里看了（董~以~乐~完美~~蜕变 ）之后才长的，所以大家如果想要长高，可以去百..度艘下他
2、20以后怎么长高？
完全可以长高！不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等
3、20岁以后怎么长高?
打破了成年人不能长高的偏见，去年长了8厘米啊，我给大家说34岁之前都不要轻易放弃，至少要内尝容试下，万一长高了呢~对吧，去年我就历时半年的时间，长了这么多，我是看了 {董~以~乐~完美~~蜕变}这个纹章 才长的，大家可去 度 嗖下它。 主要是各种不同的运动结合穴位的按摩，就可以长高的。。。
4、20岁后怎么长高？？
过了20岁，其实还是可以长高的，只是所有人都放弃了。我在25岁长了八公分，我给大家说回下，如果你答想的话，首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生.长.激.素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！其次没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收。我之所以能长这么多是，因为看了 （董~以~乐~完美~~蜕变）这个文，大家去度里 嗖下它 就懂如何做了。
5、20岁怎样迅速长高10cm
20岁的人想要继续长高，想通过补钙这种方式其实并不科学，20岁的人发育已经基本完善，所以要特别的重视，要想继续长高，可以多尝试做一些运动，同时也需要注意个人的营养，补充些高蛋白的食物。
如果是青少年缺钙，一般都会发现机体免疫力下降，还会发现抽筋，腿疼以及乏力烦躁，注意力难以集中等现象，所以人体缺钙对人体危害是相当大的，钙元素是骨骼的主要组成部分，所以有一些朋友们做会有一个疑问，如果是20岁了补钙还能够长高吗，下面我们就来详细介绍一下，希望对朋友们会有一些帮助。
人体要长高都有一定的年龄阶段的，当然饮食的配合也是相当重要的，20岁了人要长高已经是非常困难了，这个时候补钙要想长高，效果并不是特别的明显，所以要特别重视。
人体长高从运动方面着手效果是最明显的，一般来说都推荐您先做个骨骺闭合情况检查，如果没有完全闭合那还有继续长高的可能，平时多做点打篮球、跳高、跳绳之类的运动，最好是每天坚持会有明显的效果，另外饮食上要注意多吃点奶类和蛋类食物有很好的辅助作用。
利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
6、20岁怎么长高？
你好1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动每天固定10~30分钟2.再补以专为增高设计的吊环版则能让四肢权的关节充分的运动四肢会变得更修长3.经常按摩腿部关节软骨并用吊环拉吊腿部能减少
肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部4.别忘了多吃面食类及牛奶贝类小鱼乾等含钙量高的食品5.经常吃柠檬牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙可帮助骨骼快速成长祝你降