1、怎样才能减肥？
你好复!
要想减肥，要做制到“管住嘴、迈开腿”。常言说“三分练，七分吃”，健康的减肥需要合理的饮食配合运动，不反弹没有副作用。
在饮食上，每顿饭都吃七分饱，不吃油炸食品、不吃甜食、不吃高脂肪食品、不吃零食，不吃垃圾食品，少吃主食，多吃绿色蔬菜，水果适量，可以吃水煮鸡蛋、鸡胸肉、牛肉，鱼肉等蛋白质含量高的食品，晚餐宜清淡少吃。
运动可以选择跑步、骑车、跳绳、瑜伽等等，每天最好在40分钟以上，这样才有减肥效果。身上的肉不是短时间胖起来的，需要逐渐减掉，快速瘦下来的方法对身体有害，减肥贵在坚持，只要按照上述方法要求自己，腰围会越来越瘦，体型会越来越好。
2、怎样才能减肥？
减肥一定不要依靠药物来减肥，会对身体有副作用，而且在停药期专间会反弹的更属厉害。
平时应多多锻炼，如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食和油炸类食品，要多吃蔬菜和水果。
早上起来先喝一杯清水，最好是白开水，进行润肠胃，帮助排便顺畅。吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就一个苹果就可以了，平时没事要多喝水，多喝水，可以排除体内的毒素，使身体更健康。
减肥不是一朝一夕就能完成的，要有耐心，有持之以恒的精神，祝你早日减肥成功。
3、怎样才能减肥
我有一套减肥方案，我试过，一个月减了二十斤，快吧！不信你就试试吧！早上五点专起床，跑一小时步，再做属一小时的压腿和蹲起，然后吃早饭，早饭很重要，要吃好，要有牛奶或鸡蛋面包，要足够一天的营养所需，这样午饭和晚饭就可以不吃或少吃的，晚上一定要散步一小时，切记在这期间一定不能吃零食,就这样坚持一个月，就会吓你一跳。速度快，效果好,健康有科学,就是有些累。呵呵！！
4、怎样才能减肥？
给你介绍种减肥的小方法：
早上可以跑步30分钟，接着隔个30分钟到1个小时再吃早饭内（早饭一定要吃，而且容要吃饱，不然到中午会很饿），中午吃少一点，一碗饭就行了，不要让肚子有饱腹感，下午不要吃东西，一定要忍住啊，是在不行就啃个苹果，晚餐喝点汤或是吃个水果，夜宵一定不能吃！！！睡觉前可以做一些运动，比如仰卧起坐、蹬腿（就是躺在床上做蹬自行车的动作）
以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用经典百合胶囊，2个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经6个月了，也没有反弹回来！你也可以考虑下!