1、16岁男孩还怎么长高
注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.悬垂摆动
利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.跳起摸高
跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动
打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习
可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
2、16岁了，怎么样才能长高？
每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。美国专药物食品管理局属也特别强调，运动是刺激长高的最有效方法。运动对身体造成的推拉力量，可以刺激骨骼生长。因此能够让身体上下跳动的运动，最能刺激生长。有利长高的运动包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞。如果想要省钱又有效，吃的营养、经常运动、有问题随时请教医师和药师，才是长高的根本方法。
3、16岁怎么快速长高？
如果要快，真的要快吗，最快的方法就是发烧，烧一两次保证快速长高。。。
4、16岁了怎么长高?
青春期是长高的非常重要的时期，也是发育最好的时期，长高很关键。第一个，回注答意饮食，要健康的饮食，高蛋白质饮食，营养的饮食。第二个，可以每天都喝牛奶，补充钙，青春期的小朋友很容易引起缺钙，要注意补钙，不能缺钙，因为钙是影响骨骼生长的很重要的元素。在青春期的时候可以适当补充钙离子，吃一些或者是乳酸钙。还有一个，注意休息，保持能量。
处在青春期的青少年是身高增长的黄金时期，处于这个时期的青少年，即便是相对不注重身高增长的，人体身高也会在这个时期内出现明显的变化，所以抓住这个身高增长的黄金时期，对于身高有着非常积极的作用。青春期的青少年容易出现内分泌失调紊乱的情况，所以在时期的青少年一定要多吃蔬菜、水果以及好消化、易吸收的食物，并且需要适当的补充蛋白质，主要是因为水果，蔬菜和易吸收、消化的食物可以充分的补充人体的维生素和纤维素，使人体的内分泌更加健康，增加蛋白质的补充的量可以使身高有着进一步增长，并且一定要保证充足的睡眠，让生长激素合成量充足，并且再进行适当的运动就可以使身高有着显著的增长。
5、16岁如何长高？
这个男女生体质不一样。
6、16岁男，怎么长高？
多做一些弹跳的活动，人长高最重要的是长腿，大长腿肯定高个子，弹跳对腿部长高有利。在加上营养补充，还有钙铁锌也不能缺少，最重要是骨头发育，最多长到二十岁，再不长高就长不高了
7、16岁要如何才能长高
呵呵，你还有很大的空间，人身高的增长一般在20岁停止！身高增长除了遗传因素外版还有权运动等多方面原因！但是你说的只想室内运动明显不够，并接还应加强营养！下面是一些运动增高的建议希望对你有帮助:
1.晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
2.在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。
3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
4.登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。
5.请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
6.游泳。
7.打篮球，打排球。
8.跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
还有不要老是以为自己很矮，要有意识的认为资金在不断长高，有的专家认为冥想可以助增高！