1、晚上失眠如何治疗
失眠可能是因为精神高度紧张造成的，根据我自己的经验建议你：回
1、睡前可以喝一答杯蜂蜜水，效果蛮不错的；
2、找个好一点的舒服的枕头，枕头很影响睡眠的；
3、舒适安静的室内环境，把室内温度调低一点、盖上被子并把窗帘拉上；
4、睡前一个小时尽量不要玩手机尤其是游戏和刺激的电影，并且把手机开飞行模式；
5、可以的话睡前找本纸质的小说看一会，对好多人来说看书是最有效的催眠工具；
6、锻炼身体，傍晚或者下午跑跑步
2、年轻人晚上失眠了如何治疗
失眠，其实大多数是自己平时的生活的不良习惯引起的。那么就应该改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。
健康医疗师说过：睡眠先睡心！！！
建议：
1.睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态，上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。；
2.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
3.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
4.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
5.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；养成良好的睡姿，睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
6.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；多喝热牛奶，吃香蕉全麦面包。7.午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。还有在睡觉前最好洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。
祝你早日康复！！！！！
3、如何治疗晚上失眠？
睡前喝杯热牛奶，泡个脚；
周围环境要适宜睡眠，不要有灯光或声响；窗帘最好是粉色或紫色，有助于睡眠的；
睡前不要吃太多东西，晚上千万别喝茶！