1、手淫过度怎样快速恢复
有这样的习惯你也不要太自责，我国因为性方面的开放使我国人对性已经不是视如猛虎了，中国人手淫的人非常多，尤其是年轻人更多，你把这种事看成是青春期正常现象就好了，当然，太频繁对身体肯定有不利的影响，所以你要把精力和思想放到学习上，多参加到集体中，和同学们多接触，积极参加学校组织的各项活动，慢慢你的视野就会开阔，心情也会愉悦起来，千万别给自己造成太大的心理压力，那样你会越来越沉闷，甚至产生心理疾病。祝你早日在生活的阳光中成长起来。
⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。
⑵要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。
⑶平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。
⑷要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱。
值得注意的还有：
1。按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。
2。试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。
3。厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。
2、女生长期过度手浮怎么补救
手淫对于很多男性和女性而言，并不陌生这种行为从一定程度上虽然让人心灵得到了慰藉，但是从健康层面来看却不是如此的，比如女性如果有手淫的行为，那么这对女性身体肯定是会有影响的，一个是因为手淫可能会出现卫生问题，还可能会对日后产生影响，那么女性手淫会导致什么后果呢？
1.自慰是一种正常情况。男人需要自慰，女人也需要自慰。但凡事都要有两面性，女性自慰也有一定危害，更不要说沉迷于自慰了。首先，长期频繁自慰，会使女性的生理和心里产生一种空虚状态，从而打乱了自己的原本生活节奏。自慰还可以让细菌、衣原体、支原体等病原微生物侵入阴道、侵入尿道，从而引起阴道炎、尿路感染。长期自慰，会使女性在性交时缺乏投入感，对性方面欲望无法让男性满足而应付。
2.生殖系统感染是不育的重要根源，也是女子手淫的苦果之一。未婚女子阴道防卫功能尚不十分健全，阴道黏膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及黏膜损伤，从而为病菌侵入大开方便之门。如果手淫工具不卫生，那就更易发生感染。经常手淫的未婚女子，盆腔淤血综合征、痛经等病症的发生率也相当高。手淫造成的心理障碍，也可造成不育；有些女子由于频繁手淫，身体罹患疾病，加上婚后性生活难以获得理想的效果，结果思想负担重，有的人还可发生性冷淡；给生育增添了许多困难。
3.另外，有些女子对生殖器官的位置不清楚，手淫活动中常将尿道误认为阴道同样能得到舒服和满足感。据研究，尿道具有一定的“吞咽”能力，加上女性尿道比较短和直，当用较短的异物作为手淫工具时，尿道很容易将异物吸入膀胱内，如果害怕遭到他人嘲笑，不敢暴露真相，不愿去医院诊治，很容易发生急性尿潴留及泌尿系统反复感染与生殖系统感染，它们可互相影响并可能形成恶性循环。
3、手淫过度怎样恢复
立刻停止，尽量不要去想一些H的事，在吃一点纯中药的滋补肾功能的药专物，比如地黄丸一类的属，如果有炎症用些西药消下炎如果没有就用中药调理一下，切忌如果戒掉就不要在开始了！下面介绍你个方法会在ML的时候有用的！
要射的感觉的时候(在刚刚有的千万不要等到迫不及待的时候在停)稍停上几秒然后用三浅一深的方法深入的时候用点力顶到底的时候稍停一秒，等在有要射的感觉的时候采取上面的方法多停几秒或是一分钟左右，然后用六浅两深重复上述方法再有要射的时候在换九浅三深，我试过管用的，虽然我不存在你的问题但可以延长时间，在休息的时候可以动动手和嘴，（千万别拔出来不然她那一空会降低她的兴奋度的）这招可以让女性很快达到高潮的！
4、手淫过度伤身怎么办
本人是个程序员出身，从初二一次偶然开始自慰，一直到大学毕业工作，
算算基本上有10年手淫史了，每次都告诉自己戒了，可一到无人的晚上，就控
制不住自己，如今身体虚弱一运动一下就出虚汗，而且前面的头发掉的很厉害。
我感觉最终让我戒的原因是，终于找到女朋友了，结果3,5分钟完事了，说多都
是泪，还好如今我戒了，好了很多。虽然我手速快，但是这些东西都是手打的，希
望您能看下去。
身为一个过来人，还是劝你尽量克制自己，戒除手淫，这个手淫过度了，危害
是在太大。危害我也不给你说了，相信谁说的没你自己感受的明显明白，哪些说手
淫无危害的纯属胡扯，就算偶尔很少手淫无危害，可是初中生那时候根本不懂这是
啥，哪有知道这个会有很严重后果，哪有那种意志去戒掉。下面步入正题，只能说
我戒除手淫的经验。
一） 戒除手淫
1. 坦然面对，别害怕，不逃避找借口的认清过度手淫的危害后果你才会有去戒掉手
淫的信心。自己想一想，哪怕现在没人知道自己手淫，如果过度了，不孕不育了，
家里不都知道了，早泄，对象能不知道？一定要面对问题才能解决。
2. 戒除一切不健康视频书籍，每当你想看这个视频书籍的时候首先问问自己，这样子
做爽了一时，持续下去后果呢？当你想看时认清危害，出去走走溜溜，或者运动运动。放
松思想放松精神。当你上时间拒绝不健康东西，时间久了，你就养成习惯，不会没事时候
就想去看这些东西，我亲身体验。试问，你一年不看这些视频了，你认为你还会经常想强
迫自己去看这些视频？一切贵在坚持。
3. 拒绝恋床，到睡觉时间再上床睡，到困了在上床睡。提前上床只可能让你产生思想
乱想习惯，人时间有限，想有成就还不如把提前上传可能有其他不良发生的时间用在学习
上面。
4. 调整好自己精神，有一点，人的清醒行为是自己思想控制的。如果想手淫了自己就
手淫了，或者明明自己决心戒除手淫，结果深更半夜自己想着这次放松下，下次一定戒除，
这样长久只会毁了自己内在的一个精神，果断，坚持，毅力。为何长期过度手淫的人精神
涣散，猥琐，目光呆滞，还不是精神层次长期放纵问题。这以后会严重影响事业成功，人
际交往。所以，下决心就一定要做到，时刻要求自己不能放纵自己。从小事做起，什么东
西没做完想推脱到明天就告诉自己今天一定要做完，生活每一个细节的坚持才能真正改变
人的精神。我很自豪说，我现在做到了，你也能做到。
二）手淫恢复
1. 靠自身恢复。
那就是运动，运动，在运动。有条件去健身房吧，我已经去了一年多健身房了。您可
以试一试，每天抽出两个小时健身房，坚持2个月，自己每天照镜子看看，看看自己的变化。
我开始是先慢跑，有时候坚持不下去，不停出虚汗，咬着牙坚持下去。坚持一个月跑步了，
然后开始局部肌肉锻炼，每天先跑跑步热身，然后分天锻炼手臂，胸，腹，腰背，大腿。坚
持下去时间久了，身体素质就好了，而且手淫的很多危害有一些改善。
2. 靠食材恢复
相信你有这个问题的时候也经常查吃啥东西补肾，对肾好。高蛋白，韭菜 ，狗肉，羊
肉，鹿肉等等。我想这里也不用详细去说，都能查到，也都有了解。想说的还是坚持。
3. 中药恢复
我们明白，也许你手淫时间短，但是长期过度手淫，比如我这长达10年，想靠点食材去
快速恢复是天方夜谭，这点需要说的是，我也吃中药了，是去找老中医开的，很不错。但是
有一点要清楚，中药不能随便吃，吃单个中药吃多了会出问题，中药讲究阴阳调和，你只吃
大补东西，吃多了会出问题，会阴阳失调。而且讲究望闻问切，如果自己随便吃补肾药，而
不是针对手淫过度的，有时候可能会效果甚微或者起反作用。这个我咨询过老中医，毕竟家
里有个爷爷是行医几十年的老中医。
你可以在网店搜一下，搜索下戒撸中草药或者自慰中草药。毕竟有这种需求，肯定
会有人做这种相关东西，只要是针对性配方式中药，吃了是不会有副作用的。
相信自己能戒除手淫，祝大家早日康复。
5、过度手浮要吃什么补?
病情分析：只要避免手淫，注意增加营养和适当运动，增强体质，可以逐渐恢复的。你的情况不要过于担心，如果通过控制手淫和生活调理不恢复的话可以服用六味地黄丸或肾宝合剂治疗。
6、手淫过度 需要怎样恢复 大约多久能恢复？
，，。会头昏眼花，浑身无力，体力下降。你要控制一下，减少手淫的次数。不能太频繁。一两个星期一次就好了，慢慢身体会恢复的。记住，一定要控制。。。
7、手淫过度了如何恢复
适度手淫本身不会带来损害和不良后果.但是,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严内重影容响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等疾病.
应该及时分散注意力,多参加户外活动,比如打篮球等,多和朋友聊天,白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了,尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像,慢慢习惯就就不会了.晚上睡觉前喝杯牛奶,泡个热水脚提高晚上的睡眠质量,应该正视手淫的危险,尽量控制.
饮食要充足量的优质蛋白质,合理补充富含蛋白质,氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持.优质蛋白质,如猪肾,鳝鱼,虾,大豆及其制品,瘦肉,鸡蛋,鹌鹑肉和蛋等.其次,要合理补充各种维生素还有就是微元素在生精功能方面也起着重要作用.如锌,小米,玉米,红薯,大豆,南瓜,大葱,柠檬及海产品牡蛎等含锌较多.
8、长期过度手浮多久恢复啊？
长期手淫多久可以恢copy复
一般情况下，对于长期手淫的患者一般需要半年的时间。由于长期手淫会给患者带来过多的心理压力和损伤，严重时还会导致性功能下降，甚至出现不孕不育的情况。建议平时可通过培养兴趣爱好来进行补救，也可选择一些自己喜欢的运动，坚持每天锻炼身体。但需注意合理控制时间，这样能够有效提高自身抵抗力和身体素质，从而缓解及消除身体亏损的情况。如果情况较严重的话，则需通过药物来促进身体恢复。目前常用的药物，如六味地黄丸、肾气丸等，也可在中医师的指导下，选择相关的中药方剂来进行治疗。
过度手淫的危害
1、导致早泄
过度手淫可导致早泄的出现。因很多人为了追求快感，手淫的时候会采用比较粗暴的方式，从而造成对阴茎细胞和海绵体的损伤，引起阴茎的过分敏感。而长期手浮，则可能导致龟头敏感度增高，出现早泄的情况。
2、导致泌尿系统感染
过度手淫可能会导致泌尿系的感染。如尿道炎、包皮龟头炎等，并伴有腰酸、尿急、尿频、尿痛等现象。从而引起前列腺炎以及精囊炎等男性泌尿生殖道炎症，严重影响生活质量。而过度手淫的话，则会导致精液异常，引起不孕不育的情况。
9、过度手淫怎么样恢复？
你好！现在戒掉手淫加强身体锻炼改善饮食很快就会恢复的，不要再继续手淫了过度手淫会导致阳痿早泄到时候想治好都不可能了。