1、男人吃什么才能坚持得久
生活中的很多食物都有各种各样的功效，对各种不同的疾病也有着不同的治疗功效，而对于有早泄现象的男性朋友来说，可能是因为身体内缺乏一些元素导致的。因此可以通过生活中的一些食物来帮助补充，从而改善早泄。就如香蕉，它就是一种对男性早泄有帮助的食物。
性功能 早泄 阳痿
男性出现早泄吃香蕉有帮助吗？
有很多男性出现早泄是因为身体内缺乏镁和锌这两种元素，镁元素是一种重要的神经传导物质，它可以让肌肉完全放松下来，还可以提高精子的活力，增强男性的生育能力。另外，缺锌也是会导致男性精子的活力变差，而且缺锌就容易让龟头敏感度下降，就会出现早泄。
而香蕉是一种含有镁以及锌元素丰富的食物，有专家指出，男性朋友在早餐后吃一根香蕉可以改善早泄的现象。由此可见，香蕉对于男性早泄是有一定的帮助的，因为在每天可以吃一根香蕉，但是香蕉一天内也不能多吃，因为香蕉具有润肠的作用，多吃可能会引起腹泻。
性功能 早泄 香蕉
哪些食物对早泄有帮助？
一、淡菜。淡菜中含有丰富的蛋白质、锌、铁等元素，它有温肾固精、益气补虚的作用，对于男性性功能障碍、阳痿、早泄等有帮助，而且经常吃还可以提高性功能。
二、生蚝。生蚝的营养价值是非常高的，它其中含有丰富的蛋白质和锌元素，是男性的滋补品。特别是生蚝中含有丰富的锌，可以维持男性的正常生理功能，以提高男性的免疫力，对于早泄的患者有帮助改善的功效。
生蚝 早泄 性功能
三、海参。海参属于比较珍贵的食材，其中的营养价值也是不可小觑。海参中所含有的氨基酸可以提高身体素质，促进精子的生成，而且海参对于治疗阳痿、早泄、肾虚都有着不错的效果。
四、泥鳅。泥鳅也是一种含有优质蛋白质以及各种微量元素的食物，它有调节性功能的功效，并且泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，有促进精子形成作用，男性经常吃泥鳅可以强身健体。
早泄 性功能 时间短 泥鳅 食疗
温馨提示
饮食只是有帮助改善早泄功效，但是如果男性朋友的早泄比较严重或者是因为一些疾病导致的早泄，就要及时就医治疗，不能想着单靠饮食就能治疗，只有在医生指导下配合治疗，再用食物配合，才是正确的。
2、如何才能让男性坚持时间久一点
专家表示，由于男性年龄的不同，男性朋友可以再一下几条里选择适合自己的方法。
1、注重前戏：如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到高潮，用嘴和手来帮助你是*好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮，在她酝酿次高潮的时候，忽然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步高潮的高兴了。
在的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样，你的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是，例如的同时性幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要留意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。
3、多重防护：这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激。当然很多男人都不喜欢使用避孕套，但葱安全和体贴女人的角度出发，你*好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激，延长你的持续时间。
4、单刀直入：基本上，现在大部份的男性已较着重前戏，但如果你一心重量不重质的话，你在回合时，*好免除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，次的射精时间越快，次勃起的持久力会越强。而且这种忽然而来的猛冲，对伴侣来说亦相当刺激。
5、转移阵地：在缠绵过后，*好转换下一次的大战地点，如客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境&能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。
为解决百姓看病难的问题，我院在全国范围内开通了预约挂号服务，通过网上咨询就可以直接预约专家，预约后到院就诊无需排队，节省患者就医等待的时间与煎熬，竭尽全力为百姓服务。
3、男人怎样才可以坚持久一点
要经常在一起过性生活，这玩意是练出来的。你们一个月见几次，你老版公当然会很激动权，一激动就过早了。女性一般要15分钟以上才能有高潮。还有性爱姿势，和过于紧张都有直接关系。如果你们天天在一起，天天搞的话。时间一久，自然就做得久。还有带套可以减少敏感度。
4、男人怎么让自己坚持的时间长些
分析：您好，其实阳痿可以称为勃起功能障碍，指的是在有性欲需求时，阴茎不能勃内起或勃起不坚，容或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交和不能完成性交。
阳痿主要症状有：
1、阴茎不能完全勃起或勃起不坚。
2、年轻人由于与性伙伴情感交流不充分和性行为习惯不统一等，或者出现焦虑和急躁并伴有阳痿。
3、偶有发生阳痿，在下一次性生活时完全正常，有可能是一时紧张或劳累所致，这并不属于病态。
4、阳痿虽然频繁发生，但于清晨或自慰时阴茎可以勃起并可维持一段时间，这多数是因心理因素所引起的。
5、阳痿持续存在并不断的恶化，这多为器质性病变所引起的。
个人建议：如发现有此类的问题请及时的去当地专业的专科医院前去就诊，明确病因后，在针对治疗，以免耽误病情。在预防方面，因起病与恣情纵欲有关，戒除手淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲，祝您身体健康！
5、男人怎样能坚持久
技术技巧，，男人并不是要久才好，主要是要调情技术，技术好15分钟就可以了，，，祝你愉快
6、怎样才能让男人坚持更久
教你几招，保你们夫妻生活延长
1．射精控制
射精是一个反射。如果一个人的确能控制他的射精过程，那么他在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并选择何时射精。他可以让性唤起达到很高水平后暂时回落到较低水平，然后再让它上升，再回落，经过这样的反反复复的波动，直到他自己想要射精为止。也就是说，他可以让性唤起水平长时间维持在平台期水平，也可以在妻子感到满足时及时完成射精反射。相反，不能控制射精过程的男子的性兴奋将由零扶摇直上并很快达到性高潮，常无明显的平台期。不仅他的伴侣，而且他自己对此也不满意，但他对此毫无选择的能力，于是夫妻双方常陷入一种窘境。由于射精控制是一个技术或习惯问题，它的预后并不太差，80%的男子在经过8～12周的治疗和训练后可以掌握这种技术。缺乏射精控制的表现是多种多样的，有些男子不论在何种性活动中都不能控制；有些仅在性交中早泄，而手淫等其他性活动时不早泄。大多数早泄男子还伴有阳痿，如果二者同时存在，则必须先解决勃起问题，再回过头来解决早泄问题。
人们尚不清楚男子控制射精的能力为何有这么大的差别；也不清楚为什么有的人随年龄和经验的增长而控制得好些，而有的人却一直控制不好。但有一点是清楚的，早泄不像阳痿那样存在那么多的器质性问题或药物的影响，早泄主要与缺乏知识、专心或技术有关。还有一点也是明确的，禁欲将加重病情，即使是正常人，若连续几周不性交，他在首次恢复性活动时也会射精过快。此外，焦虑也可引起失控，如一夜中初次性交时往往早泄，而二次性交好转。一般来说，缺乏控制能力的男子只是在高水平性唤起而尚未射精时没有采取必需的行为调节措施。这可能由于他们没有集中在自己的感觉上，因此不能采取适当的行为；因为他们不知道在行动中何时应采取调节步伐；因为他们不知道应作什么样的调节。英国性学家齐勃格尔德提出了如下训练计划。
2．建立射精控制能力的计划
射精控制能力的建立离不开以下两种能力：一是能更充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力；二是为能防止或延迟射精而改变你行为的能力。男子在平台期（实际上是射精控制期）内可以通过行为改变来影响其射精的发生。如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸；射精控制是需要学习才能掌握的，就像骑自行车，车子不会自动站住，你必须学会平衡才行。平台期（控制期）既代表性唤起，也代表性紧张（焦虑），大多数缺乏控制能力的人可能同时存在这两种情形，他们往往不知道唤起与紧张之间的区别，但二者都能使射精很快发生。当一个人进入性活动后，他体内的情欲或曰性紧张就会升高或增强，他要增强这种意识能力，就必须专注于自己身体的感觉和感受。对大多数男子来说，其性感觉主要来源于阴茎和阴囊。他必须知道在性唤起达到何种水平时射精将不可避免地发生，然后在达到这一点之前采取一些措施来控制射精的发生。控制射精的训练原则是当男子或他的伴侣在刺激阴茎时，他应该做两件事，一是注意自己的性唤起/紧张水平，二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反复这样做，就可以达到锻练目的。
(1)练习时间：只要双方都高兴，男方勃起也没问题，最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起，如果勃起有困难就减少训练次数，如每周2次。具体训练计划将在后面陆续介绍。(2)注意力集中：注意力集中在阴茎和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其他感觉，这样他就不再操心或畏惧射精过快，伴侣失望，伴侣是否乐意帮助你练习等问题。一旦他的注意力分散或转移，就要立即重新集中起来，可以把注意力想象为舞台上的追光灯，一旦主角移动位置，灯光马上就跟上去，于是他在走神后又可以重新回到注重唤起/紧张水平上，这样才能保证实践的有效性。(3)停止刺激时间：一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激，让唤起/紧张水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。如果重新刺激1～2分钟内必须再次停止，那么就要适当延长停止时间。(4)停止时的活动：与伴侣简短交流，以保持双方情感的联系；放松和享受减退、唤起的感受；深呼吸以帮助放松；实际体验射精控制的感受；或躺在那儿什么也不干都可以。(5)练习时射精怎么办：当男子不做练习时可以按照自己的愿望射精，不必计较次数的多少，只要它不影响在练习时的勃起能力就行。最好不要因为性交安排而影响原订的训练计划的实施。
如果男子想在训练结束时射精，尽可随意，但要注意集中体会自己的感觉，并使刺激保持在较低的水平上，不要让它发生得太快。应该了解的是，在刚开始训练时可能有1～2次无意的射精，这种事是常见的，不必担忧。它甚至有好处，可以帮助你确定什么是控制期。如果持续这种无心的射精，那就有问题了，恐怕要退回先前的训练内容去，以便得到更好的控制。
3．充分发挥精神作用
为了使下面介绍的躯体练习能取得最大效益，男子必须让脑子集中于自身的感觉。缺乏射精控制能力的男子往往把射精过快的责任过分归咎于自己，这固然反映了现实，但也为行为改变带来压力和干扰。如果纠正这种意识将有利于行为的改变。所以要否认自己的消极观念并不断强化积极的观念。如不断想像自己已经获得理想的控制能力，每天数次，每次30～90秒，想像自己做得如何好，包括性活动的整个过程。每天晨醒或临睡前排演几次这种成功的过程将强化男子的积极观念。
4．深呼吸练习
深呼吸可以帮助男子驱散唤起/紧张，于是它将有助于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要轻快，但有些男子在深呼吸时比平时还紧张，他们将胸部、颈部、肩部的肌肉绷得紧紧的，甚至连臂部的肌肉也不例外，这样怎么能说得上深呼吸呢？有时简直连正常呼吸都受到限制了。
正确的放松的呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩，当吸气时，肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。如果做不到这一点，就需要学习并掌握这一方法。可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。一旦掌握这一方法，就可以尽量地多做这种练习，特别当自己手淫或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。在性交过程中也可以安排这种深呼吸训练，这要有一个习惯和适应的过程，因为它是要违拗一个人的主观愿望的。当男子越是兴奋时，他就越容易早射精，呼吸表浅，气喘心跳。你还可以想像吸进的空气将下行到盆腔，并使该区域的肌肉松弛下来，它们越松弛就越难于射精。
7、男人怎么才能坚持长久
射精时间是没法把握的，只能尽量延长，参考以下：
1.早/泄患者禁止食肥腻、过甜、过咸版的食物。应以适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等各种治疗早/泄的饮食。
2.夫妻之间的交流：当男方出现早/泄的问题，女方要体贴、安慰、不能责难、威-胁，不可相互责备、埋怨，这样不利于疾病的恢复，而应找出原因，共同配合治-疗。
3.持良好的心态：性 生活中不能因为一两次的早/泄就忧心忡忡的，造成不必要的心理压力。要克服焦虑、恐惧等负面压力，不然会产生很多问题，导致早/泄更加严重。
4.早泄权一般来说都是心理因素造成的，可采用脱敏疗法，比如适当手淫可降低敏感度；适当加大行房频度，通过“习惯成自然”降低敏感度；
5、行房时可采用缓慢抽动，不断变换体位降低敏感度，在感觉兴奋度较高时可暂停抽动，兴奋度降低后再继续以延长时间。
6、使用加厚型（或叫耐力型）避孕套可以延长时间，如果同时带有浮点或螺纹的话还可增加女方的快感。
8、男人做爱怎么做才能坚持的久一点
首先要说的是。抄做爱并不是指男人袭的阴茎进入女人的阴道才叫做爱，前戏也很重要，比如相应的爱抚，亲吻，都可以使双方进入高度兴奋的状态，如果楼主没有男性性功能障碍的话。我想肯定就是前戏不足。建议每次性爱之前，前戏时间可以长一些。尽量把女方的兴奋点调动起来。一定能够满足双方的！希望能帮到你。谢谢采纳！
9、男人怎样才能坚持得久
，男人要是有自己的老婆和孩子的话，然后自己不胡思乱想，多多挣钱，多多想开点，往后想，天天才能坚持的久，赚到钱比较久，要不然的话，自己一个人的话，什么样的人也坚持不到最后的
10、男人怎样就能坚持的久
进行体育锻炼，多吃韭菜，蜂蜜，菠菜，芹菜，牛奶，鸡蛋，过段时间你就发现你变猛了