身体湿气重什么症状

1、身体湿气重有哪些症状？

有的人湿气重，有的人湿气较轻，这是怎么回事呢？这其实和人的脾脏有一定关系的，脾主运化，而“湿气重”是标，“脾气虚”是本。那么，身体湿气重有哪些症状呢？

①我们早上在刷牙的时候，如果总是感到恶心，还有呕吐感，嗓子里也总感觉有不干净的东西，这都是身体里有湿气了。

②我们还可以从大便中看出来身体是否湿气重，如果身体里湿气重的话，排便有可能排不干净，颜色发青，大便软、不成形，有的时候冲厕所总冲不干净。

③如果湿气已经侵蚀到关节的话，会导致气血运行不畅，引起四肢关节酸痛，或者还会出现关节屈伸不利等症状。

身体湿气重，先补脾，记住五个字“敲、揉、拉、灸、吃”，脾好，湿自除！

第一个字：敲

我们可以选择盘腿而坐，也可以选择以站立式，弯腰敲打腿部内侧的脾经。如果发现有疼痛点，就可以多敲一下，坚持下来也能起到健脾养脾的作用。

我们还可以手握空拳，敲打带脉，这样有利于健脾阳，还可以振奋两侧胆经的阳气，使小腹内积聚的水湿能尽快的化解掉，并排出体外。

第二个字：揉

肚子是我们身体中六腑的所处的地方，它们承担了食物的受纳、消化、吸收和排泄。所以，我们常揉肚子，不仅可以促进肠胃的蠕动、提高消化功能，在一定程度上也起到了健脾养胃的作用。

具体方法：我们先把双手搓热，然后双手重叠放在肚脐眼，用掌心按顺时针方向，揉36周，再逆时针揉36周。

第三个字：拉

老话说：“筋长一寸，寿延十年”，可想而知拉筋的作用有多好了。而人的肝经、胆经、脾经、肾经、膀胱经、胃经都会从腿部经过，如果我们能学会拉筋，就能有效的对这3条经脉起到促进气血运行的作用，无形中改善脾虚的病症，达到健脾的作用。

第四个字：灸

脾运湿，如果脾被湿所困，脾就会虚，我们在生活中也可以通过这艾灸的方式，来激发阳热之气，驱寒除湿，起到健脾养脾的作用。

我们用艾灸可以选择的穴位有：脾俞、血海、三阴交、中脘穴、足三里都可以灸一灸，而命门之阳，为脾胃之母，脾之所以可以很好的运化，都必须靠肾阳的温养。

第五个字：吃

健脾也可以从日常饮食入手，通过食物来达到健脾养胃的作用。

薏苡仁

薏苡仁具有健胃补脾的作用，《本草经疏》也记载，“味甘能入脾补脾”。如果脾虚的人，可以用薏苡仁同粳熬成粥食用，效果很好。

南瓜

南瓜含有的果胶可以很好的保护胃黏膜，很适宜脾胃不适的人食用。同时，南瓜还可以促进胆汁分泌，加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。中医讲，脾和胃相表里，胃好了，脾自然也就得到很好的修复，达到健脾补脾的作用。

白果

白果含有丰富的矿物质、还原糖、粗脂肪、粗蛋白、粗纤维以及维生素。生活中，经常吃点白果可以滋阴养颜，抗衰老。同时，还能促进身体的血液循环的作用。如果，我们用白果煮糖水喝的话，对健脾养胃在一定程度上起到很好的作用。

脾主运化，中医称其为“气血生化之源”，脾虚包含运化功能失常导致营养吸收功能出现障碍，水液失于布散导致体湿痰多。因此，身体湿气重，先补脾，脾好了，运化功能好了，湿气也就慢慢消除了。

注：图片来自网络

2、身上湿气重有什么症状?

在感觉身复体有湿气的时候，可以制选择中药湜情愺茶。
二、怎么知道我们体内是否属于湿气过重
2、头发爱出油；
2、面部油量；
3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；
7、排便粘稠（不易冲掉）且多便；
8、小肚子大；
9、耳内湿（耳禅湿）；
很多人体内的湿气重都是因为日常的生活习惯不良导致的，例如：早晨洗头未干出行，晚上洗头未干就睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

3、身体有什么症状是湿气重？

湿气抄重的人群一般会有倦袭怠、乏力、气短、困倦、嗜睡、头晕昏沉、口淡乏味、大便稀溏等症状，其一般都会有脾虚的情况存在，也就是常说的脾虚湿盛的情况，治疗的时候一般都是选择中医中药调理为主，在利湿的基础上常加健脾的药物来治疗。