腰椎间盘突出不宜做

1、我有腰椎间盘突出，健身房哪些不能做呢？

除了杠铃划船和深蹲还有硬拉，其他的都不要做~哈哈哈哈哈哈

2、患上了腰椎间盘突出后，哪些运动不适宜做呢？

腰椎间盘突出是现在很多人常见的一种脊柱改变，腰椎间盘突出是腰椎的退行性变导致的椎间盘不在正确的位置；如果压迫到了神经产生了下肢的神经症状，如串电样，麻木等，就叫做腰椎间盘突出症，这两种情况不一样。

腰椎间盘突出可以不产生任何问题，有的人一辈子都不知道自己有腰椎间盘突出，但并不影响其正常的生活运动；有的人即使没有腰椎间盘突出，可能也会有腰痛等影响自己的生活水平的。

对于腰椎间盘突出如果腰部有明显的疼痛，或者处于急性期

羽毛球是一项非常好的有氧无氧相结合的运动，同时又能锻炼人体的手眼协调和灵敏能力，羽毛球需要下肢的爆发力，肩关节的稳定性，腰椎的稳定性。

那么腰椎间盘突出能不能打羽毛球呢？这就要看腰椎间盘突出的位置和严重程度，以及自身的身体素质了。

对于腰椎间盘突出如果腰部有明显的疼痛，或者处于急性期，我们是不建议做任何的负重运动的，比如跑步，当然也包括打羽毛球也是不适合的。

已经有了腰椎间盘突出，你的负重运动会加重腰椎间盘的负荷，有时候会导致腰椎间盘突出的加重，甚至脱出。处于急性期的患者，我们建议尽量多卧床休息制动。严重的，甚至要手术治疗。

对腰椎间盘突出，如果是处于稳定期或者腰部没有明显的疼痛

对腰椎间盘突出，如果是处于稳定期或者腰部没有明显的疼痛，在这时候你可以尝试做一些相对比较缓和的负重运动，比如说走路或者慢跑。而相对走路或者慢跑的时候，你没有任何腰部不适的情况下，可以尝试去进一步运动，比如打羽毛球。

腰间盘突出患者一般不推荐跑步，一般推荐有利于背部肌肉增强的运动，例如比较经典的燕子飞动作，燕子飞的目的就在于增强脊柱两旁肌肉，对脊柱稳定性有帮助，维护腰椎的稳定性。

另外游泳也对脊柱恢复有帮助，游泳时人体脊柱是水平，脊柱负担会大大减少。当然这些运动需要在腰间盘突出症的稳定期做，若是急性发作期，建议休养。

游泳是十分有效的运动，因为全身的肌肉都参与了运动

游泳是十分有效的运动，因为全身的肌肉都参与了运动，人的身体是直立状态，不会对椎间盘造成压力，反而会减小椎间盘压力，游泳可以锻炼全身肌肉，建议游泳前做好热水运动，避免凉水引起腰部不适。

腰椎盘突出越来越年轻化，特别会出现喜欢进行高强度训练的人身上和喜欢久坐不运动的人。腰椎盘突出是可以治疗的，也不用担心得了腰椎盘突出后，以后就不能进行跑步或者其他运动了。

腰椎间盘突出并不可怕，腰椎间盘突出也并不意味着不能锻炼腰部力量

在站马步桩中，气血得以加快运行起来，气血能通达周身，亦能通达腰间盘，不过一次两次并不能解决这个问题，而是日久之功，练习2-3个月便能有改善。习练传统马步桩，能养足体内气血，增强体质，充足的气血才能养到腰间盘部位。

腰椎间盘突出并不可怕。腰椎间盘突出也并不意味着不能锻炼腰部力量。相反的腰部肌肉力量能够保护腰椎，在受到外力冲击时，腰腹部的肌肉力量，会给腰椎间盘增加一层保护。

当然锻炼腰部肌肉力量时也要根据自己当前基础来。不攀比，不逞强，循序渐进慢慢加强。

3、有腰间盘突出的话，不能做哪些运动？

腰椎间盘突出症又称腰椎间盘纤维化或髓核突出症，是临床上常见的腰椎疾病之一。椎间盘由髓核、纤维环和软骨板组成。人进入30岁以后，椎间盘的各个部位都有不同程度的退变和变化，弹性和韧性都有所下降。当腰部在劳动或体育活动中受到扭转、闪光和冲击时，举重物时用力过猛、过度劳累等损伤，导致椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口逸出，刺激或压迫脊神经根，产生腰腿串通。也就是说，腰腿坐骨神经痛等症状伴随神经根病，主要是腰腿疼痛引起的。腰椎间盘突出主要是髓核脱出，会刺激腰神经根，引起积液。局部循环机制受到影响，人体自身能力无法吸收代谢。中医称之为痹证。

长此以往会形成累积性钙化，进一步加重神经压迫和刺激，造成严重后果。钙化到一定程度，也就是说所谓的骨化是不能用药物治疗的。本病初期症状多引起下肢神经麻痹、疼痛、马尾神经及坐骨神经丛疼痛。如果任其发展，会进一步引起下肢神经和肌肉的萎缩，甚至导致瘫痪。牵引疗法是一种有效的减压措施，通过物理牵拉脊柱达到减压的目的。然而，有时粘附的组织会被强行拉开。对身体造成较大伤害，不建议盲目使用。手术治疗主要包括切除软骨板或去除压迫神经的髓核组织，并实施减压。这种方法确实能在短时间内立即缓解疼痛，而且拍摄后脊柱没有异常。然而，纤维组织薄弱的根本问题在实践中并没有得到解决。

根据患者特定纤维组织的退变程度，突出症状会在一段时间后复发。因此，长期以来，患者对手术治疗复发率的评价一直很高。在中医看来，中医的理论在于恢复纤维组织的弹性作为治疗基础，彻底恢复患者的身体机能。而不是简单地解决暂时的疼痛问题。口服药物通常起效较慢，因为它们需要被肝脏吸收并进入血液循环才能到达患处。药物的效果已经大大减弱了。但大量临床证据表明，通过外敷，渗透皮肤毛孔，直达病灶，可以将药效损失控制在最低限度。然后用中药外敷的方法恢复功能，软化被占据的组织，促进局部循环功能，恢复局部受阻的代谢功能，使被占据的组织得到吸收和排泄。能有效治疗椎间盘突出。所以我建议以中药外敷为主。配合一些日常的恢复性练习。效果非常理想。

腰椎间盘突出症疼痛期，要注意以下几点，睡硬板床。睡在硬床上可以减轻椎间盘的压力。注意腰部保暖，尽量不要着凉。白天在腰部佩戴腰线加强对腰背部的保护，有利于腰椎病的恢复。平时不要弯腰用力，急性发作时尽量卧床休息，疼痛缓解后适当休息，以免加重疼痛。搬重物时不要弯腰。你应该先蹲下来拿重物，然后慢慢站起来，尽量不要弯腰。急性发作时尽量卧床休息，缓解疼痛后适当休息，以免过于劳累，以免加重疼痛。在平时的饮食中，多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱和豆制品等，这些食物也富含钙。

4、哪些瑜珈动作对“腰椎间盘突出”的人练习有益，哪些千万不宜做？谢谢

不能向前弯腰,瑜伽的山式你知道吧,只有这个还能做做,其他的都不行.不能长时间坐或立,如果你没有脊椎管狭窄,可以试试倒挂,当然要有一定的器械条件和保护条件,联合器械中的仰卧起坐躺板可以利用一下.没事了就找个地方趴着,这种病急不来的,越着急上火越糟糕

5、腰椎间盘突出病人不能做哪些运动，越做越严重？

如果出现腰椎间盘突出带来的影响是非常大的，不仅会让患者感觉到特别疼痛，而且严重影响着日常的工作与学习。当这个疾病出现的时候，就一定要及时治疗，而且腰椎间盘突出病人在平时生活中有一些运动也是不能做的，不然的话会越做越严重，比如说扭腰器锻炼、仰卧起坐等这些，都对腰间盘突出会带来影响。

腰椎间盘突出病人不能做哪些运动：

1、扭腰器锻炼，能够更好的缓解腰部疲劳，但是对于腰间盘突出的病人来讲是不建议的，否则会加重病情。

因为腰椎是一个稳定的关节，不适合扭来扭去，如果扭来扭去的动作幅度偏大，很有可能会导致腰椎损伤从而加重腰椎间盘突出的现象。

2、仰卧起坐能够更好的锻炼，但是如果腰椎间盘突出就一定要避免这个方式，不然的话很有可能会让腰椎承受更大压力。

仰卧起坐虽然说能够带来很好的运动体验，对于身体也有很多好处，但是如果腰椎间盘突出比较严重，就应该避免这项运动，因为背部肌肉本身就是比较薄弱的，如果继续做仰卧起坐，还有可能让腰椎承受更大的压力，从而让腰椎间盘突出的病情更为严重。

3、压腿一定要适当，如果拉力过大反而会造成腰椎的肌肉，受损更严重。

正确的压腿方式对于腰椎间盘不会有太大的影响，但是如果把一条腿放在栏杆的高处压腿，那么很有可能会让腰部受到损伤，同时也会拉伸腿部的韧带，会让腰椎的压力增大，从而导致腰椎间盘更厉害。

虽然说运动对于身体来讲有很多的好处，但是运动也是存在风险的，如果是腰椎间盘突出病人，在平时的时候一定要注意这些细节问题，这几个动作是千万不能做的，否则的话病情会越来越严重。

6、腰椎间盘突出 哪些运动不能做,哪些运动可以做?

上肢运动可以做，下肢运动不可做。腰间盘突出想根治很不容易，主要靠你个人的毅力，慢慢就会缓解的。

7、腰椎间盘突出不宜做那些运动？

这种职业病是很难完全去除的
只有尽可能的去保养
如果你年纪不打的话可以做一些上肢的运动
下肢和腰部是不能做的
如果上了年纪的人我建议不要做 很剧烈的运动
平时只适合散散步

8、腰间盘突出不宜做的运动

腰突患者不宜做剧烈运动，像你说的球类，长跑都不行。可以快走或慢跑，倒走，拉筋等。

9、为什么腰椎间盘突出的人不适合做仰卧起坐？

腰突患者，仰卧起坐必然会导致突出的部位更突出，加重病情。