腰椎不好睡特別硬的床好不好

1、腰椎不好的人一定要睡硬床垫吗？

不一定是要睡硬床垫的，人的身体都是有曲线的，如果睡在没有弹性的床垫上，身体有些部位就会悬空，脊椎就得不到支撑，这样还会导致腰椎也会随着变形，最好是到实体店试睡一下，才知道什么床垫睡的舒服，我用的床垫是在东宝床垫实体店买的，软硬适中很贴身，睡得很舒服，你可以去看看他们家的床垫，都很不错的哦！。不知道是否能够帮助到您，有帮助的话，请采纳，谢谢

2、腰不好真的要睡硬板床吗？

很多人都认为睡硬板床对腰好，因此把床扒个精光，开始了和床板的亲密接触。其实这是没有必要的，太硬了，反倒对腰不好。

人体的正常脊柱从侧面看应该是一个呈现 S 型的曲线。如果长期睡在只铺了一层薄毯的床，仰卧时就会使得腰部悬空得不到支撑，全身仅靠头、背、臀、脚跟几个点来承受压力，脊柱和背部肌肉都会处于紧张僵硬状态，造成劳损。

太软的床为啥也睡得腰酸背痛？

太硬了不好，可窝进软软的席梦思里睡上一整夜，第二天起来腰酸背痛，这又是为什么呢？因为床过软的时候，脊柱的生理曲度（S 型）向下凹陷，脊柱周围的韧带和椎间各关节负荷过重，肌肉持续处于紧张状态就会出现肌肉疲劳、酸痛感。

床垫到底要怎么挑呢？

床垫的软硬都是相对“体重”而言的。如果你本身较轻，就不能选择偏硬的床；相反，体重偏胖的人，可能更适合偏硬的床。大家选购时可选择厚度小于 10 厘米、遵循“3:1 原则”的床垫，比如 10 厘米厚的床垫，用手压，下陷 3 厘米左右比较合适。并且要贴合人体曲线，保持脊椎的正常生理弧度。

弹簧型

市面上最常见的就是弹簧床垫，它弹性好，透气性强，适合大多数人。不过，对待弹簧型的床垫要稍微温柔一些，不要「用力过猛」。如果床面受力过度，床垫外层比较软的部分就会塌陷，人在睡觉时会明显感受到床垫里面的弹簧，特别难受。

棕榈编织型

棕榈编织的床垫软硬适中，柔韧性特别好，但近些年已不太常见。和弹簧床垫相比，这个材料柔韧有余而强度不够，如果用力过猛，会塌陷变形，就起不到支撑的效果了。另外，由于是天然材料，还会出现虫蛀或发霉的情况。

3、腰椎不好是一定要睡硬的床垫吗？

不一定是要睡硬床垫的，人的身体都是有曲线的，如果睡在没有弹性的床垫上，身体有些部位就会悬空，脊椎就得不到支撑，这样还会导致腰椎也会随着变形，最好是到实体店试睡一下，才知道什么床垫睡的舒服，腰椎不好可以睡软硬适中的床垫，比如乳胶加弹簧款式的床垫。

4、睡硬床对腰背好，真的有科学依据吗？

腰椎问题一直是现在的年轻人很头疼的问题，因为现在的年轻人一天有很长的时候都在坐办公室，没有什么时间出去参加室外活动，整天坐着对腰椎的压力是很大的。有很多医生反映现在去医院看腰椎间盘突出的年轻患者比以前要多得多了。不仅是要上班的年轻人，很多青少年也会出现这种情况，这是因为他们整天坐在电脑面前打游戏。这些腰椎有问题的人一定都听说过睡硬板床对于腰背有很好的作用，那么这个说法是真的吗？有没有什么科学依据？腰椎间盘突出突出的原因是因为长时间久坐导致椎盘的中央髓核向后移动最后压迫到了神经系统，这个时候的腰部就会感到非常的疼痛。这种情况下如果你还继续睡特别软的床，就会改变骨骼弯曲的弧度，这会加重腰椎间盘突出患者的病情。因此在这个时候医生就会建议患者睡硬板床，硬板床的好处就是可以让患者的腰椎放置在一个比较正常的弧度，从而缓解睡姿带给腰椎的压力。可见睡硬板床确实是对腰椎有一定好处的。而且不仅是腰椎间盘突出的患者可以睡硬板床，青少年在发育时期睡硬板床也有好处，它可以帮助青少年缓解白天因为使用脊柱姿势不当带来的影响。睡硬板床确实有它的好处，但是现在很多人觉得睡硬板床就是把床垫给去掉，睡光板床，这是非常错误的，硬板床不等于光板床。光板床就太硬了，太硬的平面支撑对于腰椎来说也是很不好的。因此，要睡硬板床的正确做法就是去超市重新买一张硬一点的、贴合你腰椎弧度的床垫。除了睡硬板床，我对腰椎间盘突出患者的建议还有多运动，只有运动才能让腰椎间盘慢慢向健康的方向生长。

5、为什么腰不好的人只能睡硬床而不能睡软床？

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6、腰疼适合睡硬床还是软床好？

睡在很软的床上，人体臀部因为重量较大深凹下去，而头、脚较轻凹下去不明显，即呈水平位，这种情况就相当于直立时弓着腰，很不自然。既然长时间弓腰站着难受，长时间弓腰躺着也是不舒服的。所以医生建议睡硬板床。

7、腰椎不好，睡席梦思床垫还是睡硬板床？

卧室是人们经常休息的地方，一张舒服的床是很重要的，只有休息好，第二天才更有精神。在日常生活中，有的人选择睡在木板床上面；有的人睡在床垫上面，究竟哪个比较好，下面是装修的老师傅给出的建议。

装修老师傅见得比较多，其实有钱人更喜欢睡在木板床上面，首先是这种床硬度高，有利于人的身体健康。睡在木板床上面习惯了，不会感到不舒服，而且对人的脊椎有很大的帮助，因此如果脊椎不好，木板床是不错的选择。

木板床在不习惯的情况下，可以在上面铺上一层比较薄的床垫，这样不会感到不舒服。睡在这种床上面，不会出现腰酸背痛的情况，因此选择木板床时，记得在上面铺上上一张小棉被。

年轻人更偏向于睡床垫，感觉柔软、舒服，但是睡床垫没有睡木板床健康，这里老师傅的建议还是睡木板床。

尽管年轻人喜欢睡床垫，但是这样长此以往，对人的身体有影响，尤其是小孩，很容易导致骨骼曲折影响发育。
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8、腰椎病患者总会被建议睡硬板床，但硬板床并非硬床板，这其中都有哪些误区？

对于有腰椎病的患者来说，很多人都只是知道选择硬板床睡觉会比较有利，但是大多数人都只是知道这个一面之词而已，并不清楚什么样的床才算是硬板床，并且如果选择不对的话，不仅不会带来帮助，还会更加的恶化自己的腰椎情况。

首先要明确的一点是硬床板并不是简单硬的床。因为随着年龄慢慢的增大开始，很多的老年人腰部的功能开始变得大不如从前，并且还同时出现了几种腰部疾病，特别是在运动了一天之后，到了晚上自己腰部更是疼的不能休息，这时候如果在选择太硬的床板的话，反而会恶化腰部受到的压力。

并且因为硬床的舒适度很低，与人体之间的摩擦程度也很大，所以对原本腰椎功能就不好的人来说，夜晚的转动次数的增加，再加上睡眠不足的因素的话，反而更加的不利于恢复，所以对于床垫的选择是应该因人而异的。

如果患者是体型比较瘦弱的人的话，最好能够选择比较柔软的床垫，相反，体型肥胖的人可以适当选择比较的硬的床垫。床是否适度的硬和软取决于仰卧时腰椎的正常生理前凸是否能维持，侧卧时腰椎不侧向弯曲。只有当达到这两个条件时，床才能舒适，并且不会恶化疾病。

所以对于有腰椎问题的患者千万不要在盲目的去相信别人的话，在选择合适的床之前，应该先询问医生这样做是否有助于康复之后，在采取相关的措施。

9、是不是要睡硬床才对腰椎好？

床是我们舒适睡眠的是佳伴侣，现在商家为了满足不同消费者的需求，设计了各式各样的床。但是主要还是以硬床和软床来划分，消费者在选购时会疑惑到底是睡硬床好还是软床好，毕竟睡眠是为了人体的健康为首选。所以下面就一起来看下硬床和软床到底哪个更好？

睡硬床的好处

较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态，支撑力较好，所以硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。以体型而言，身材较胖者，应睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床，压弯脊椎。通常成长期的儿童，也应睡硬板床，可防止成长期间驼背等。

睡硬床的坏处

人在硬床上睡卧时，其腰椎与床之间会出现空隙，腰部也不能得到适当的支撑，而且腰椎过分突出也更易引起腰酸背痛。对于较轻较瘦的人来说，硬床更不适合他们，因为他们身上的脂肪和肌肉不足以阻隔骨头与床面的摩擦，与硬板接触的体表及骨头会有不同程度的压痛。

睡软床的好处

软床，柔软而舒适，与肌肤之接触更为充分、亲密，睡眠之安全感也更为强烈。而对于像柚子这样皮肤和身体都比较敏感的妹纸来说，软床之柔软，加上完美贴合人体生理曲线的设计，更能满足柚子的需求。

睡软床的坏处

软床过软也不好，因为不管你采取哪种姿势，身体中段都会下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。

适宜床铺的标准

1、能够保证与身体的接触面压力分散、平均承托起全身的重量，契合人体曲线。

2、能够让自己在任何姿势下，脊柱都能够保持平直舒展，如在侧卧时，能让脊椎保持水平；在仰卧时，保持腰椎正常的生理前凸。

3、床铺宜宽大，长度至少比就寝者长20-30厘米左右，宽度至少比就寝者宽30-40厘米。

4、特殊人群的床铺更是需要着重考虑。

硬床和软床各有各的和劣势，但是总体来看硬床的更大一些。不管是硬床和软床，首要选择的都是要身体健康为主。不同的人适合不同的床，所以说大家要了解自己适宜什么样的床，再做选择。