1、什么叫椎间盘变性突出
学习倒着走 穿好负跟鞋
2011年05月25日科技日报 本报记者 卢素仙
■ 倒走是慢性、姿势性腰痛和椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇，但对于倒走的科学原理，人们的了解并不太多。
与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。脊柱在人体的后背侧，只有重心也在后侧，脊柱才会挺拔。大家可自我体验，让脊柱保持最挺拔的姿势，重心一定是在脚跟的。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。
站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量，该方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。
这也给康复医学带来了启示，鞋也具有地基功能，于是负跟矫形鞋便应运而生，简称“负跟鞋”，特点是鞋底前高后低。强制人体重心后移，矫正姿势，这又与倒走锻炼的原理完全相同，只是更安全，更容易坚持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的几天，脚跟会有轻微的压痛感，说明是重心明显后移了，这是倒走不容易达到的效果。负跟鞋最初的研究，也正是替代倒走锻炼。
随着人们健康意识的增强，负跟鞋品种逐渐增多。也出现了一些颇为牵强的产品，比如负跟拖鞋，虽然也是前高后低，但由于不利于行走且脚跟易滑动，容易导致前足和全身的紧张，不可能具有矫正姿势的作用。专业的矫形鞋均不考虑拖鞋的形式，作为矫正人体重心位置、替代倒走的负跟鞋，要求更高。鉴别的方法也简单，试验一下该产品是否能够轻松倒走，不利于倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。
负跟鞋的鞋底还需要有自外向内的保护性倾斜，避免踝关节损伤（崴脚）。正常人脚的压力都偏向外侧，所以鞋底外侧磨损总比内侧严重。负跟鞋强制重心后移至脚跟，会加剧这种压力的外偏现象，而脚跟的跟骨又是圆形的，稳定性差，就很容易崴脚，所以鞋底外侧必须适度加高，以减轻足底外侧压力，增强稳定性，避免损伤。这个安全性措施，也有利于双腿内收，保持好的姿势。
使用负跟鞋日常站立行走，足以替代倒走。它排除了倒走的安全性问题，也容易坚持，但容易运动过量，所以要特别控制行走速度，须缓步行走。在腰痛症状不明显的巩固期，康复感觉可能也不明显，会误以为没起作用，其实巩固期的自我感觉都是这样，不必大幅增加运动强度，矫正姿势需要保持温和锻炼，能感到足跟轻微压痛即可。巩固期是必须的，尤其是对于椎间盘突出患者，要尽可能避免复发。这些原则与倒走锻炼完全相同。
2、腰4/5椎间盘轻度变性,突出。谢谢
腰椎间盘突（膨）出症 腰椎间盘突出症是腰腿痛最常见的原因之一. 腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上,纤维破裂,髓核突出, 压迫神经根,引起腰腿痛和神经功能障碍. 根据椎间盘突出发病特点,其病机可如下; 1,肾精亏损,盘骨失养; 2,跌仆闪挫,气血瘀滞; 3,寒湿内侵,阻遏经络: 症状: 腰痛是腰椎间盘突出的最常见症状,也是最早期的症状. 一部分病人为痉挛性剧痛,难以忍受.如绞痛样, 坐骨神经痛:由于95%的椎间盘突出症发生于腰4--5, 腰5骶1椎间隙,故下肢放射痛占80%,其中后型可占95%. 下肢放射痛分剌痛和电激痛两种,前者多见.疼痛多为一侧性, 极少数（中央型,中央傍型）表现为双下肢痛,疼痛可因咳嗽, 打喷嚏而加重.坐骨神经痛多为逐渐发生, 且多起于臀部逐渐向下放射.少数病人可出现向上肢放射. 一侧坐骨神经痛可向另一侧转换到对侧.腰腿痛可以是持续性的, 也可以是间歇性的. 康复治疗: 一,腰椎间盘突出症的牵引治疗 腰椎间盘突出症的牵引疗法是应用力学中作用力与反作用力之间的关 系,通过特殊的牵引装置来达到治疗目的的一种方法. 2,西医手术治疗 三,腰椎间盘突出症的药物治疗, 目前多用中医辨症治疗,著名的中医专家邓铁涛说:“ 中医的先进就是在不损伤任何机体的情况下, 通过调理就可以治好疾病.”西药是通过动物试验用上人体, 而中医的经方, 验方则是人们的祖先经过几百年或上千年在人体的反复验证得出的经 验,治好后不复发的,虽说对伴有钙化,腰椎管狭窄 者没效,但不破坏人体的正常机能,还有再治疗的机会, 手术一旦失败连纠正的机会都没有了. 对于本病我可以帮助你解除病痛,请你点头像进入诊室, 有我的联系方法,可以尽情交流. 转归与与后: 本病如能及时得到正确的治疗,就会完全治好,不再复发. 如果治疗方法不当,或不能正确及时的治愈,会产生下肢肌肉萎缩, 如病变钙化或骨剌向椎管内生长, 侧会压迫脊髓神经或成为腰椎管狭窄病,这时保守治治疗就没效了. 注意事项: 本病的最佳治疗时间是在没有钙化前,没有合并椎管狭窄 者. 尽量不用或少用激素类药物.
3、腰4-5· 腰5-骶1椎间盘变性·轻度突出像我这种现象严重吗 有什么号得疗法
两节段椎间盘突出，估计有椎体变异可能，可考虑椎体小切口
髓核
摘除术或微创侧路
椎间孔镜
手术。因为不是
包容性
椎间盘突出，单纯的药物和保守治疗效果不会很明显。
4、腰椎间盘变性、突出怎么治？
此次病情：1、腿痛，最初不敢走路，两天左右后可尝试走路，现已有一周多时间，不能长时间行走。2、放射诊断：中间尾骨略向前移位，余各骶尾骨未见异常征象。考虑尾骨半脱位。（三年前曾重重摔倒）3、医生建议可以采用针灸治疗。但因前颈椎间盘突出曾针灸治疗长达一年时间，但未能得到明显治疗效果，故不知针灸是否可治疗腰椎间盘突出。
5、腰椎间盘变性伴轻度突出.椎管轻度狭窄腰腿酸痛
您的叙述太过简单，我目前无法给出准确的诊疗建议，医生是人（不能掐不会算）不会远程获知病人所有情况，担心误导您问病事情。 1、请提供功能障碍的情况：腰背是否僵直？弯腰是否受限？能走多远？走一段路后是腰痛还是腿痛？如何缓解？蹲一会儿？还是坐一会儿？肌力如何？能否前脚掌走路？能否足跟走路？左侧无力？还是右侧无力？是否有麻木？麻木的位置？疼痛的性质？有无从腰部到大腿、小腿、足背内侧还是外侧的放射性疼痛？足底是内侧？还是外侧？走路是否有踩棉花的感觉？能否碎步快走？股神经牵拉试验是否阳性（具体方法是病人俯卧在床上，屈曲膝关节，看有无大腿前面的疼痛，双侧是否相同？）直腿抬高能达到多少度？直腿抬高双侧是否一样高？ 2、请提供清楚的影像学资料，最好是有一个清楚的核磁和X线片：排出来的核磁你自己放大后看看周围的英文字母是否清楚，如果不清楚就不要传上来，重新拍照。拍照具体的方法的将照片放在医院的看片灯或者白天的玻璃窗户上，用数码照相机进行拍摄。
（吴刚大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
亦庄同仁医院吴刚 http://buffalo777.haodf.com/
6、腰椎间盘变性轻度突出该怎么治疗？？
出现腰椎的间盘突出会引起腰部的疼痛不适，甚至放射到下肢。引起麻木
7、腰间盘变性，轻度膨出，还有突出。【腰间盘变性，轻度膨出，还有突出。】
保守治疗的话还是理疗科的方法比较适用，超短波和音频电疗和直流电药物离子导入等都可以选用。
（佳木斯大学附属第一医院杨中伟大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）