1、腰前倾和后仰的时候痛，平时感觉不舒服
引起腰痛的原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
建议去医院确诊一下原因。
如果不愿意去医院可以试验下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到。穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近。
负跟鞋不但对慢性腰痛有利，而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适，在国外被称为地球鞋，形容有在沙滩上赤足行走的感觉，得到了广泛的推广。
有腰痛，建议平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。
2、腰椎间盘突出为什么要做向后仰的动作？
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3、我后仰左侧臀部疼，牵扯性疼痛，但是腿不疼，腰不疼，虽然有几个月了，会是腰椎间盘突出吗？
指导意见：
屁股下面的骨头医学上称之为骶骨，骶骨是脊椎的末端，其侧壁的椎间孔是马尾神经出入的地方，受到压迫疼痛考虑你的骶骨是否压迫到了神经，神经系统的体格检查可以得到初步诊断,除了神经系统还应考虑骨科疾病，这就需要进行X线照片检查已明确诊断，请尽快到医院去做检查以明确是什么原因引起的疼痛
4、往后仰脊椎在腰的那个部位痛是什么原因?
你总是坐着，也不活动，当然会压迫腰椎引起疼痛了。不过你应该只是微小增生，就算去医院，拍X片也看不出来，不过你要是想确诊，最好做个MRI。当然，我认为没多大必要。
你最需要做的就是：
1 在单位工作不要保持坐姿超过40分钟，应站起来活动一下。
2 回家后，以硬板凳代替沙发，以减轻腰椎压力。
3 每晚做热敷。就是用热毛巾敷在你疼痛的部位。15分钟就可以。
4 可以适当吃点活血药。外面各大药房都有卖的。
5 祝您早日康复！