1、腰椎间盘突出症的自我疗法是什么？
1、卧床休息：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好的休息一阵，不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复，这种情况比较难以坚持，但是如果坚持成功，它的复发率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰围保护下床简单活动，坚持3个月就能达到效果。
2、腰椎,骨方,世.贴、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以缓解临床症状为主。某宝有。
3、牵引治疗：牵引治疗是腰间盘突出的另一方法，也叫盆骨牵引法，相当把颈椎暂时拉开，让“髓核”回缩复位，当然这个需要在医院医生指导下进行。
4、推拿按摩：注意理疗推拿最好到医院理疗科进行，不专业的推拿是会导致全身瘫痪的，特别有腰间盘突出的患者更容易出问题。
5、髓核化学溶解法：髓核化学溶解法这个医学手段也是比较新的，注入药物，溶解部分突出的“髓核”来达到治疗的目的。
6、手术治疗：手术治疗，激光气化术、髓核切吸术等手段，其实简单的理解就是削掉多余的“髓核”让髓核不突出顶到神经。
2、腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些
这个病，没有什么自我疗法的！很多网上这个那个的，都不是真正的治疗！腰间盘突出髓核压迫神经？保守的可以把髓核带回！还有破坏性治疗，把髓核融掉吸收！自我疗法是不可能做到的！
3、腰椎间盘突出症的自我疗法
自我恢复疗抄法：
一、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧（背屈）。然后足跟用力向斜上方（约四十五度）蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。
二、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸向上昂起，然后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
三、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
四、下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要尽可能的弹动性后伸。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进【孵德健康】。
4、腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些？
大道抄至简，大医精诚，王大夫现袭在揭秘一个很有效的自我疗法，立即可以帮到您：俯卧位伸开大腿最深最长最缓慢最强呼吸，直到疼痛消失，呼吸太累则自然呼吸休息片刻。短的3-5分钟好转，中等反应者10分钟，最慢的半小时甚至一小时疼痛（特别是自然呼吸者）即可消失。
此法不但对同胞、人类大有裨益，而且这样自我疗愈以后，很多医师的工作量也就减轻了。
如果太严重者不妨求医问药，例如六味地黄丸或左归丸补肾；或者推拿整脊疗法。
温馨补充颇具深意的中医药二对联，供你鉴赏，助人类回归医学本源：
但愿人间无病，何忧草药生尘！
天上有财难买命，世上无药能医贫！
5、腰椎间盘突出症的自我疗法是啥
建议患者下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
还有就是大家在日常生活中，应注意保护腰部健康，尽量远离上述可能伤及腰部的动作。如果已经患上腰突也不必担心，如果腰突的病情较重，建议尽早到正规医院治疗，如进行保守治疗的话，可遵医嘱服用像腰痛宁胶囊这样的药物来消肿止痛，疏散寒邪，温经通络，缓解腰突带来的诸多症状，也可在医生指导下适当选择腰椎间盘突出症的自我疗法。
6、腰椎间盘突出症的自我疗法，腰椎间盘突出症的自我疗法是什么？腰椎间盘突出症的自我疗法是怎样的？
腰椎间盘突出症的自我疗法，第一步就是要纠正不良坐姿、站姿及睡姿；第二步就是加强锻炼，比如大家比较公认的做小飞燕动作、卷腹动作、拱桥动作、引体向上，以及游泳、快走、慢跑等运动；第三步就是配合服用一些具有活血化瘀、温经通络、散风止痛的药物，这方面比较有代表性的药物有颈复康药业生产的腰痛宁胶囊，对腰腿疼的症状改善效果还是不错的。除此之外，天气炎热时，要尽量不吹或少吹空调，寒冷刺激会引发或加重腰痛的症状。