美国人腰椎间盘突出

1、我想知道在外国，外国人是怎么研究和治疗腰椎间盘突出的，最好可以介绍相关的文献，英语或日语的都可以。

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2、为什么中国人都睡硬板床，而西方人都睡软床垫呢？

因为中国人的体态特征适合睡硬板床，而西方人的体型以及习惯是喜欢睡软床垫，另外这也和各个国家的风俗习惯也有关系。

前提要说的是中国人喜欢睡硬板床，而不是直接的睡在硬木板上。古代的中国人是没有发明软床垫这样的床上用品的，古代人的床几乎都是用木板拼接而成，有钱的大户人家是在床上面垫一些棉絮，穷人家就直接在木板上垫一些软的稻草，就可以当床垫来睡觉的。现在的人们条件也都好了，所以睡的床也都比较软一些，床上都会用一些棉絮或者是软床垫进行铺垫，这样符合人体的s型特征。由于人体的脊椎它是呈s型的状态，所以多少要在床上垫一些软的床垫，这样睡起来也比较舒服，而且也不会影响脊椎的正常线条。

有很多人的腰部有些疼痛的时候都会去看医生，那么医生的建议就是患者尽量是一些硬板床，而这里的硬板床其实就是稍微硬一些的床垫，不是直接睡在木板上，因为稍微硬一些的床垫可以帮助腰部脊椎矫正，这样能让睡眠的质量提升，还能够帮助腰部的脊椎受力，从而达到矫正腰椎间盘突出的功能。如果单单的只是睡在硬的木板上，不仅对身体没有帮助，反而会伤害自身的脊椎，所以大家一定要理解所说的硬板床的意思。

现在家具店卖的一些床都是各种各样的款式，但是大部分都是木质的木板床，这也符合中国人的文化和习俗，另外可能还有一些特别软的水床，这种一般都是在酒店里比较常见到的款式，而普通的家庭一般都不会选择这种比较远的水床。还在西方国家，他们由于体型比较大，骨骼比较硬，所以适合睡一些比较软的床。

3、美式整脊和中医正骨哪个治疗腰突好？

单纯膨出是抄不需要特殊治疗的，只需要卧床休息至症状消失或明显减轻即可。但是如果出现脊柱生袭理弯曲有改变时，建议手法治疗或者百轻重量牵引。手法当然推荐中医手法，这里所说的中医手法必须是具体度职业医师资格的中医推拿按摩医师。
中医手法的科学性是毋庸置知疑的！临床效果也是首屈一指的！
最后，祝你早日康道复！

4、杭州哪家医院做腰椎间盘突出手术好

目前治疗腰椎间盘突出症首选是非手术治疗，只有在万不得已的情形下，才选择手术。80%-90%的腰椎间盘突出症患者，都可以通过非手术得到治愈或者让症状长期缓解。你如果是在杭州，或者省都OK，邦尔集团十几家医院，保守治疗手法都很OK

5、哪个国家的人最不会亚洲蹲

什么是“亚洲蹲”？

“亚洲蹲”来源于美国人发明的功能运动质量测量方法(Functional MovementScreen，简称FMS)，这套测试方法开始于上世纪九十年代，由7个动作构成，主要用于各种人群的基础运动能力(灵活性和稳定性)评价。

“亚洲蹲”标准的姿势应该是：脚后跟完全着地的蹲下，并做到不翘起来。

为什么大部分亚洲人能做到？

有资料显示，亚洲人100%的可以做到“亚洲蹲”，而仅有13.5%的美国人可以做到。这13.5%中的9%是美籍亚裔，剩下的都是瑜伽狂。

其实，要完成“亚洲蹲”是一个系统工程，需要腰-髋-膝-踝四个关节密切协作，以及身体多块肌肉相互配合才能完成。

下蹲动作中涉及到的肌肉有：竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌、小腿三头肌。任何一块肌肉出现问题都会导致不能完成“亚洲蹲”。

猜测一：亚洲人的腿相对较短，所以平衡点与美国人不一样

事实：这一理论缺乏相关的数据支撑。人体的腿长与身高相关，查阅2016年世界平均身高的数据显示，美国人平均为177.1厘米，排列在第37位，俄罗斯176.593厘米，排在42位，而中国171.8厘米，排在93位。

但与美国人身高相差无几的俄罗斯人可以完成“斯拉夫蹲”，一点也不比“亚洲蹲”逊色。

猜测二：重心移动原理

事实：有人说这与“长颈鹿为什么脖子长”的原理一样，长颈鹿的脖子是因为它要吃高处的食物，而逐渐变长的，所以重心也就前移了，但这与美国人的重心后移关系不大。

猜测三：许多亚洲国家采用蹲式厕所

事实：是因为采用了蹲式厕所才学会了“亚洲蹲”，还是因为能做“亚洲蹲”才会有蹲式厕所？显然是靠不住脚的。

猜测四：体型关系

事实：人的体型与其结构是相配套的，体型与下蹲的关系不大。或许过度肥胖，肚子太大，会让重心后移，可能会是一个原因。

猜测五：美国人的跟腱短

事实：网传美国人的跟腱短，是导致不会“亚洲蹲”的原因，这个说法有点靠谱，但缺乏数据。跟腱短是可以导致踮脚，如果跟腱短，在许多运动中是受限的，但美国人的运动细胞也很发达。

真相：习惯问题

排除这些可能性，那到底是什么原因呢？

笔者认为，是习惯问题。美国人不能做“亚洲蹲”是因为他们没有蹲的习惯，偶尔一蹲会产生身体重心后移所，带来可能摔倒的恐惧，而本能的重心前移。

实际上，美国在上个世纪50年代，一度非常流行“亚洲蹲”，这也证实美国人不会“亚洲蹲”，是习惯问题，而非人体结构的问题。

但究竟是什么原因导致美国人不会“亚洲蹲”，我们不能臆断，必须用科学的数据说话。

“亚洲蹲”对健康有影响吗？

锻炼作用

正确的下蹲姿势对健康有许多好处，它有利于促进我们的呼吸系统和加快血液循环。“亚洲蹲”需要多条肌肉和多个关节的协同作用，对于肌肉、关节和骨骼有一定的锻炼作用，使我们的身体更健康。

预防肛肠疾病

采用“亚洲蹲”上厕所可以专心排便，如果时间过长，我们会感到麻木，促使我们尽快结束排便，这样可以预防肛肠疾病的发生。

“亚洲蹲”的注意事项

不适宜人群

老年人、髋、膝关节活动受限者、有心脑血管疾病的人、腰椎间盘突出和腰背疼痛的人群不适合“亚洲蹲”。

缓慢站立

下蹲后站立时，应注意预防体位性低血压，可以缓慢站立，或者憋气后站立。

“亚洲蹲”，你要不要试一下？