久睡能不能引起腰椎间盘突出

1、腰椎盘突出久睡会导致什么

首先久睡对于腰椎间盘突出影响不大，经常弯腰活动的能明显加重病情。

2、引起腰椎间盘突出症的原因有哪些？严不严重呢？

腰椎间盘突出症的主要原因
1、腰椎间盘内压力突然升高：患者并无明显外伤史，只是在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时引起。
2、寒冷或潮湿：因为寒冷或潮湿可引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛，使椎间盘的压力增加，而致纤维环破裂。据统计长年从事矿井井下作业的人，患本病的比例较高。
3、腰姿不当：当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。
4、突然负重：在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。
5、腰椎间盘的退行性改变：主要原因是长期慢性积累性劳损。常见于30岁以上，退变的腰椎间盘纤维变性，弹性降低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低，在此基础上，遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高，即可使纤维环破裂，髓核突出。
6、外伤：约有1成的患者有不同程度的外伤史。常见的外伤形式有搬动东西、抬举重物、各种形式的腰扭伤、摔倒等，这些外伤均可使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力，造成纤维破裂，髓核从破裂部突出。
7、职业因素：本病为常见病、多发病，广泛地存在于各行各业中，但仍以劳动强度较大的产业多见。此外，长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。
8、年龄方面：本病多发于25—50岁的人群，占整个发病人数的75%以上。
9、性别方面：腰椎间盘突出症多见于男性。
10、其他方面：腰椎间盘突出症与遗传因素的关系目前尚没有后结论，但可以肯定的是某些腰椎先天发育不良的人，如思脊椎侧弯、先天性脊椎裂等疾病的人，同时并发腰椎间盘突出症的机会也较多。此外，如孕期妇女，由于特殊的生理原因，导致体重突然增长，加之肌肉相对乏力及韧带松弛，亦是诱发本病的危险时期。
腰椎间盘突出症的发病原因
1、急性损伤，如腰扭伤，在失去腰背部肌肉的保护情况下，容易引起椎间盘突出。
2、腰椎间盘突出的高发人群为体力劳动者，因过度负荷造成椎间盘早期退变。研究发现脊椎负重100Kg时，正常的椎间盘隙变窄1.0mm，并向侧方膨出0.5mm;椎间盘退变时，负同样的重量，椎间隙变窄1.5-2mm，向侧方膨出1mm。
3、最常见的人群为司机，长期处于坐位及颠状态，腰椎间盘承受的压力增大，长期震动致使椎间盘压力增高，加速椎间盘的退变或突出。
4、工作时，需要不断更换体位，包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势，容易使椎间盘遭受外伤或累积性损伤，例如抬举重物，常因为不良姿势常诱发本病。
5、先天性及继发性脊柱畸形的患者，由于椎间盘不等宽，并且常常存在扭转，使得纤维环所承受的压力不一样，容易加速椎间盘的退化。脊柱畸形患者是腰椎间盘突出的高发人群。

3、女性经常坐着，时间久了会不会得腰间盘突出？

说起腰痛、腰椎间盘突出等毛病，很多人会觉得是“老年病”。毕竟小时候跟爸妈说自己腰疼，收到的总是嘲笑：小孩子哪里有腰。 其实，小孩子不仅有腰，而且也会得腰椎病。主要原因有以下几种。

1.久坐+姿势不良，腰病找上门 

久坐不动导致腰椎病的患者，占骨科患者总数的一半，其中大多数为15～35岁的年轻人。 为什么会“坐”出腰椎病？ 我们的椎间盘就像一个“包子”，长在椎骨之间，起到一个缓冲的作用。其中，纤维环是包子皮，髓核就是包子的馅儿。 如果受到的压力过大，骨头间的“包子”就可能会被挤破皮，里面的馅就可能会漏出来，然后压迫到神经，出现腰腿疼痛等症状，即腰椎间盘突出。 

而这个“包子”承受的压力，跟人的姿势息息相关。比如说，当人平躺着时，“包子”承受的压力大概有30；当人站立时，“包子”的压力会增加到70；当人坐直时，这个压力会变成120；如果弓着腰、歪歪斜斜地坐着，这个压力会更大。 如果长期都保持不良姿势，久而久之，“包子”就会不堪重负，这时候，腰椎疾病也就找上门来了。 

2.凳子和床太软，腰椎很受伤

不想年纪轻轻就一把“老腰”，除了时刻提醒自己“坐有坐相，站有站相”，还需要注意一些日常生活用品的选择。 比如椅子坐垫和靠垫就不能太软，而是要选择硬实的、稳固性比较好的、支撑力强的，不会因为身体重量压迫而倾斜。 如果座椅易动、支撑力差，人的腰部肌肉会本能地紧张，更容易劳损。 坐的时候，尽量将腰背紧贴椅背，还可以在脚下放一个脚垫，能起到缓解腰背部疲劳的作用。 

还有睡太软的床垫不利于体表的血液循环，也会引起腰酸背痛。腰背部的肌肉受压，从而加重腰肌劳损、腰椎间盘突出。 在软的床上翻身，往往需要更大的力气，一不小心又会给腰椎带来伤害。这就是为什么，很多腰椎间盘突出的患者，医生都会要求他们睡“硬板床”。 需要注意的是，睡硬床≠睡木板，还是要在床板上垫一定厚度的软垫。

3.怎样预防腰间盘突出

①保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

②站或坐姿势要正确

脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

③锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大

否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

④提重物时不要弯腰

应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

所以说对于那些不是由突发疾病引起的腰间盘突出，我们就是可以通过日常行为的改变或者适当的锻炼来预防腰间盘突出。除了预防，我们还要对我们的腰间盘多加保护，这样也可以减少腰间盘突出的发生。

由此可见，不只是女性，所有人经常坐着都会有腰间盘突出的可能性。

4、睡姿不对能引起腰突证吗

你好，如果已经明确腰椎间盘突出症诊断，急性期可以到正规医院找专业医师进行针灸、按摩等理疗，睡觉时姿势宜平卧，可在双膝下垫个枕头。

5、久坐会引起腰间盘突出吗？

如果经常久坐的话，当然会出现腰间盘突出的这种情况，因为颈椎受到体重的压迫加上腰部经常出现弯曲然后减少一些活动，确实是会造成腰间盘的挤压受到磨损。腰部的问题产生一些很大的变化，对于长期久坐的人来说这种习惯是非常不好的，会造成腰间盘突出的一些问题。建议大家坐的时间比较长的话，可以起来进行活动一下，这样有利于颈椎长期处于不好的一种状态得到缓解。

久坐久站或者是弯腰负重的劳累，都是腰间盘突出的主要原因之一。避免工作久坐或者是久站，如果半个小时坐立的习惯，可以起来活动活动让腰部得到舒缓。或者是在座椅后面放上一个被子也能起到腰部的支撑，或者是冬天的时候多做一些腰部的热敷，起到理疗烤电的效果。这是对于长期久坐引起腰间盘突出的症状，建议大家要关注自己的健康。

腰间盘突出是非常难受的，特别是司机朋友，因为开车通常是几个小时以上，是没有办法起来活动的，久而久之就会有腰间盘突出的问题。一旦发生这种症状的情况，肌肉就得不到改善，每一次都会复发，而且严重影响到自己的生活甚至工作。注意出现腰间盘的时候，一定要睡硬板的床，多做腰部的保护，避免湿冷对腰部造成的影响。

很多年轻人觉得自己不可能会患上腰间盘突出的症状，所以他们就会错过锻炼，不管是年轻人或者是中老年人，一定要关注自己的健康问题。为了避免腰间盘突出的风险增加，建议还是不要久坐或者是久站，要多做活动舒缓心情，这样才能有效的改善健康的问题。

6、只要睡久了就会腰痛，这到底是什么原因造成的？

在日常生活中，很多人都会有低腰疼痛的症状，有很多原因为什么痛苦的痛苦，如睡在床上太长，会导致腰痛。但是，为什么睡在床上太长，会导致腰痛吗？下面解释！

在床上睡觉太长，原因和减缓腰痛的方法

睡觉时间的原因是漫长而坏的，枕头高或太低，工作日的活动太大了。突然不运动，床太软，腰肌菌株等，建议患者选择适合枕头，每天可以睡8个小时，不要留在床上。

如果你想减轻这个问题，你可能希望这样做：

1最好采取一方躺着的模式，弯曲你的身体，把它放在床垫上； 

2如果床垫过于柔软或太硬，最好调整床垫硬度； 

3如果习惯仰卧，你应该把枕头垫放在膝盖后面，使脚略有改善； 

4当然，最好的方法是不要睡得太久，而腰痛会开始身体。

睡眠的时间过长，还有以下几点危害

事实上，睡眠不是更好的，更好，我们每天睡7〜8小时，如果太多睡眠是一样的，真理必须非常逆转我们的生活，所以不要睡觉，更休息，也可以存在以下一些危险：

1.摧毁生物钟

人类激素的分泌是常规的，睡眠懒惰会扰乱人类生物铃节节奏。结果白天没有Ingenu，夜晚的激素水平不能下降。

2，影响免疫力

如果你睡了很长时间，你会摧毁心脏休息和运动规则，让心脏缩小，你会有弱点，易疲劳，从而形成一个恶性圈，造成弱点，降低身体的阻力。

3，易于造成肥胖

人们躺在床上，特别是在入睡后，新的新陈代谢降低，能耗降低，现在生活水平得到改善，营养成分丰富。如果睡眠时间超过正常需求，它将使能量'进入身体'进入脂肪的剥离。长期过去会变胖。

4，易患呼吸系统疾病

由于卧室的早晨空气最脏，因此呼吸疾病抗性的能力受到影响。休息，睡眠，会导致感冒等呼吸系统疾病。

5，影响消化功能

睡眠太长，往往准备烹饪，饥饿的蠕动在胃肠道中，扰乱了胃液的分泌，影响消化功能。

6，暗影神经系统的正常功能

睡眠会使中心长久，它会累。由于其他集线器太长，恢复活动的功能将会缓慢，而且它是微弱而罕见的。长时间躺着，

腰痛，可能是以下原因：

1，床垫问题。如果床垫太软，在睡觉时，腰椎的肌肉必须长期缩小，保持正确的位置，以及由局部强度引起的劳动力。如果当地床太努力，则经常被压迫局部软组织，并且在没有疼痛的情况下也会发生缺血性疼痛。

2，腰椎小联合障碍，这是人们躺在腰痛的原因之一，由于联合蘑菇的半脱位位置不同，腰椎也有生理曲率，就在身体放松之后，只是在滑膜嵌入式重型姿势，造成腰部疼痛，有些人觉得腰部挂起也是这个问题！

3，腰椎肌肉菌株，腰痛腰痛，早上有更多的时间左右，基本上都醒着，醒来，活动释放。

4，腰椎间盘突出，因为肌肉放松睡眠后，身体难以保持椎间盘突出斑的姿态和刺激，诱导疼痛，在半夜有更多的痛苦！

5，骨盆位于骨盆前，骨盆和床面将具有间隙，腰部肌肉组将有效，导致腰椎肌肉问题。