1、自行练习下腰会不会导致腰肌损伤？
刚开始练下腰的时候都会痛得，那个是背肌在收紧，属于正常的，一般是一周左右就会好的。如果是撕扯的疼就应该去医院看看了，有可能就是拉伤了。。。
2、下蹲会损伤腰吗
长时间会有损伤的，因为长时间保持一个姿势很容易使经络不通尤其在腰部，膀胱经在腰部属于褶子行，所以长久下蹲对腰部不好，并且对于膝盖也是有损伤的！
3、跳舞着重练了下腰，之后再做腰向后仰的动作时腰就会酸痛
这很正常的，我之前跳舞的时候拉韧带，都会很酸痛。但是这不是肌肉拉伤哦。拉韧带是越酸越要拉的，千万不要等完全不痛了后再练，不然之前的辛苦都白费了呀。这都是我之前的经验，韧带一天不拉都会紧，一定要天天练
4、下腰会伤害腰吗？
下腰是舞蹈的基础
是不会伤到腰脊椎的，，
反而你的腰会更灵活，腰更软，
但不能莽撞的下腰会受伤的哦
要也天天练坚持软度才会保持，放心大胆的练
5、每天往前向后下腰会怎样
越动越健康
6、舞蹈中的后弯腰对脊柱会造成损伤吗
你好，你提出的问题 我作为舞蹈教师可以给你解答。
首先 要用正确的练习方法 是对脊柱没有损伤的，反而会对腰部的柔韧有很大的帮助。练习中注意方法 头，颈。肩，胸，腰，依次到位，回腰的时候 反之。