中学生腰椎间盘突出

1、腰椎间盘突出的人，平时都是什么样的坐姿呢？

如今，人们的生活水平越来越高，但正是因为生活水平变得很高，所以很多人都不关注他们的一些通常的行为，特别是他们自己的习惯，因为这些不正确的生活习惯，导致人体有时会有一些身体疾病。现在很多人的坐姿不是很正，这将导致腰盘等一些疾病。这些人们希望纠正他们的姿势，想要制作自己的坐姿，但我不知道什么方法可以改变。坐姿不正确，易于腰椎间盘突出，如座椅标准我怎样才能保持自己的姿势？

事实上，如果您想正确地保持坐姿，您必须首先限制自己的行为。许多人不高度关注他们生活中的一些行为，这导致他们的姿势姿势变得不正确，所以你的坐在座着是正确的，首先，你必须知道正确的坐着是如何正确的。

正确的坐姿是腿部和腰部成90度直角。不要把你的腰部下来，或抬头，两脚自然地放在地上，不要弯曲它，大腿也90度，然后你自己的腰板是直的，头部自然放松，不要看向东的西方，这是正确的坐着。

在你知道正确的坐姿后，你必须每天保持正确的坐姿，当你坐下时，培养正确的坐着坐着的习惯。现在很多年轻人，特别是一些办公室工作人员，需要每天坐下来，在电脑前，如果坐姿姿势不正确，很容易让自己有腰椎椎间盘突出和其他疾病，特别是当你进入时中年人们，这种情况将更加突出，这种疾病属于慢性病，虽然它是必要的，但它会非常不舒服。

通常，只要我坐下来，我会保持这种正确的坐姿，不要七，但是当我写一些东西时，我的眼睛尽可能地，让我的视力不那么容易下降。很多人都是因为他们的坐姿和写作的姿势是不正确的，导致自己的视力，形成近视。

特别是，小学生和中学生必须要多关注，因为小学生和中学生必须每天做作业，然后他们必须在课堂上课，而且有很多影响力，它不会很快。将恢复，除非手术，否则是我的社区。

通常，你可以让你周围的人说你看看你的坐姿。如果你不正确，让你周围的人提醒自己，这也可以在监督中发挥作用。

2、现在腰椎间盘突出的患者越来越年轻化，是什么原因？

说起“腰椎间盘突出”这个病，似乎是中老年人的专利。但近年来，此病却渐渐有年轻化的趋势，不仅越来越多的上班族得了腰椎间盘突出，而且在校的大学生、甚至是中学生，也加入了此类人群的行列中~为何年轻人却患上了腰椎间盘突出？

一般来说，人体的椎间盘从18岁左右开始退变，就好比轮胎慢慢开始磨损，所能承受的的压力也就不如从前了。

因此，在外力的作用下，轮胎破裂，髓核组织从破口处突出，并压迫相邻的脊神经根，于是产生了腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛的症状。

引起腰椎间盘突出的原因

1、年龄因素。随年龄增长，椎间盘含水量逐渐减少，使椎间盘张力下降，椎间盘变薄。

2、损伤。慢性劳损：这是椎间盘变性的主要原因，与长期坐位工作、伏案工作有密切关系。（而这里不得不提到网红坐姿—葛优瘫，也是导致腰椎间盘突出的一种不良坐姿。）急性损伤：弯腰搬重物、扭转动作最容易引起椎间盘损伤。

3、遗传。腰椎间盘突出有一定遗传相关性，但这并不意味着家中有这样的病人，就一定会罹患腰突症。

4、妊娠、肥胖。体重的增加、腰部姿势的异常均可能诱发椎间盘退变。

腰椎间盘突出的预防重于治疗！预防腰椎间盘突出，首先需要注意保持良好的姿势与习惯，其次是锻炼腰背肌，可以提高腰椎的稳定性。

3、为什么有些年轻人，甚至中学生也会患腰椎间盘突出

腰间盘来突出，这个病自不需要治。
你只要像动物走路一样，每天五分钟六分钟的在地上爬行，也就十天半月就好了。原因是，你看见动物爬行的时候它的脊椎是左右摇晃搞平衡的。人的脊椎与动物无异，只是人是站立的，坐姿不好，常年养成习惯，脊椎变形就会迁延脊椎离位造成损伤。你练习动物爬行姿态一段时间，你脊椎腰椎损伤部分就会还原，病也就自然会好了。

4、如何保护腰椎跟脊椎的健康？

●中学生发生颈腰椎病主要有以下原因：
（ 1 ）发育过快：近年来我国生活水平明显提高，孩子的青春期提前，在 11 － 15 岁之间生长最快，软骨板骨化迅速，椎间盘发育不全，髓核含水量较高，而胶原蛋白含量较少，椎间盘的柔韧性不足，腰部肌肉的力量也明显不足。

（ 2 ）运动过少，现在中学生的学习压力较大，长期坐在课桌前，容易引起腰部肌肉劳损，有不利于钙质的吸收，影响了骨骼的发育。

（ 3 ）婴儿时期爬行少：婴儿时期爬行室抬头和腹部下垂有助于脊柱生理弯曲的形成，现在多数孩子是独生子女，几个人照看一个孩子，动不动就抱起来，孩子得不到锻炼的机会。

日常生活中如何保护腰椎？
日常生活中有些习惯动作往往被人忽视，但极易引起腰损伤，或腰椎间盘突出复发，应及时注意。

洗漱时正确的姿势应是膝部微曲下蹲，然后再向前弯腰，这样可在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外，脸盆位置也不要放的过低。

洗衣服时盆的位置也不要过低，以防止腰部过度前曲，洗完后不要立即直腰，应稍微活动一下再直腰，防止腰扭伤。晾衣绳不要太高，以免腰部过伸。洗衣服时最好多预备几个盆，不要弯腰来回拿衣服、端水。

厨房用具高度应合适，以免引起腰部损伤。咳嗽、打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。

搬重物时要注意量力而行，如果认为可搬，用力也不要过猛，先活动一下腰肢，运好气，然后慢慢将重物抬起，移动到位后轻轻放下。

座位高低大小应合适，不要坐小板凳，低沙发，座位的高度应以大腿与上半身的角度大于 90 度为宜。正确坐姿应直腰、含胸、拔背，靠背下方最好放一软垫，可帮助保持腰椎的生理曲度。

看电视或干其他事情，不要一个姿势时间过长，每隔一个小时左右就要站起来活动活动，让紧张的腰肌松弛一下，可以有效地防止腰痛。

注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。

●脊柱可说是人体的支柱，对身体健康起着举足轻重的作用。一个合符脊柱健康的书包对学生而言可说十分重要，但必须明白良好的姿势和适量的运动一样不容忽视，否则使用再贵再好的书包也是徒然。

脊椎保健要重视：
1、注意坐、站、走的姿势:“坐”要上身挺直，下颌微收，下肢并拢；“站”要胸部挺起，腰背平直，两腿直立；“走”要抬头颈直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。

2、切勿长时间的保持同一姿势:不要与显示器过分亲近，保持50-70厘米；勿单手作业；伏案工作应调整合理时间和保持正确的姿势。

3、注意睡眠:养成良好的睡姿，以仰卧或侧卧为宜；睡眠时间尽量保证8小时；要选择适合的枕头，枕头的高低以10厘米为适当。

4、注意平时穿着:尽量少穿高根鞋，避免造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛；切忌长期使用窄带式的内衣或尺寸偏小内衣。容易引起“内衣综合症”，引起胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能。产生胸闷、气促等症。

5、注意饮食:喝茶有益脊椎健康；多喝牛奶有利脊椎病的预防；切忌酗酒。

6、开车一族要注意调节方向盘:尽量开车不超过1个小时，车内的空调不要调得过低。

7、切忌粗暴按摩:在按摩过程中手法不能太过粗暴，应用刺激性药物做按摩要注意避免引起皮肤疾病，对“踩背”要慎重，避免引起骨折、关节错位等。

8、注意心情调节以及心理压力的释放:用自己喜欢的方式释放压力，缓解工作以及生活的困难和问题。

有益脊椎健康的运动:
1、游泳：既减肥又舒缓平时受压的关节，其中以腰部最为明显；

2、登山：腰肌力量的强壮对脊椎也产生良好的稳定和保护作用，预防颈腰痛的发生。

3、快步走。最新研究资料表明，用较快的速度走路，对于脊椎功能锻炼，促进心血管系统的活力、提高呼吸肌的功能、降低血液中胆固醇的含量、避免高血压的发生，都有良好的作用。

4、颈部运动
头带动颈部，做顺时针绕圈5次，再逆时针绕圈5次。增加颈椎的活动程度，以及周围的软组织活动程度。

5、颈肩运动
双手十指交叉，屈肘平举于胸前，掌心向下。转体向右，目视右肘，再反之；垂直向头顶上推，掌心向上，头颈充分后仰，眼看上方。

功效：活动颈椎、肩关节以及颈肩部肌群，缓解颈肩疲劳酸痛不适。

6、扩胸运动
双手握拳屈肘平举于胸前与肩同高，交叉双臂呈合抱姿势并尽力前撑，同时头颈前屈，含胸（深呼气）；稍停顿后转为向外向后扩胸，头颈后仰，挺胸（深吸气），稍停顿复原。

功效：活动胸椎、胸廓及胸肌、肩胛间肌，缓解肩胛区的疲劳与酸痛不适，提高呼吸气量，刺激气体交换。

7、转体展腰肢运动
做法：腰部，双手充分放松，分别向左转，目视左前方；稍停顿后反方向。转动幅度不宜过大，速度不宜过猛，以免扭伤。在自然侧腰甩打的过程中，使腰肢得到适当的运动和放松。

功效：让脊椎和各部位关节得到活动和运转，从而起到消除身体疲劳、闷胀、麻木及腰酸背痛。

5、安徽哪里治疗腰椎间盘突出好

一直以来，合肥和平创伤骨科医院切实履行救死扶伤神圣职能，积极承担各项社会公益任务，全力以赴处理公共卫生突发事件，开拓创新不断提高医疗服务水平，切实加强医院管理建设和人才培养，为全省卫生事业的快速发展发挥了重要龙头带动作用。特别是在汶川玉树地震救援、雪凝灾害救灾、重大疫情防治、万名医师支援农村卫生工程等关键时刻和重要任务中，为保障我省及其他省份地区人民的生命健康作出了巨大贡献。 ，日前，小编陪同一位腰椎间盘患者来到骨科医院治疗，发现了一种奇怪的现象：腰椎间盘突出症候诊室里发现好多中学生，开始小编以为这些中学生是作为陪同人员在候诊室坐着，然而随着时间的推移，小编渐渐起了疑惑，这些中学生年纪轻轻为啥也都得了腰椎间盘突症呢？为此，小编找到了合肥和平创伤骨科医院的专家，把自己看到的情况和疑惑告诉了专家，专家就这一问题告诉了我们的小编：腰椎间盘突出症的好发年龄在30-50岁。随着社会的发展，腰椎间盘突出症的发病越来越趋低龄化，中学生患腰椎间盘突出的人也越来越多。主要原因有三点： 一、婴儿时期爬行少，现在孩子多为独生子女，孩子爬行机会很少，对孩子的正常生理曲度的形成不利，长到十多岁时负重增加就会引起腰椎间盘突出症。 二、运动过少，中学生学习压力大，坐姿时间过长，而运动量相对减少，容易引起腰部肌肉劳损，又不利于钙质的吸收，影响了骨骼的发育。 三、发育过快，由于生活水平的提高，孩子的青春期提前，女孩子在11-14岁，男孩子在12-15岁这三年间快速长高，软骨板骨化迅速，椎间盘发育不全，腰部肌肉的力量明显不足，在外力作用下容易发生椎间盘突出症。 ，腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征的一种疾病。腰椎间盘突出症的危害很多，需要及早治疗。目前的治疗方法有：保守治疗、手术治疗、微创治疗。小编在此建议腰椎间盘突出患者尽量采用微创治疗。 ，随着医学技术的进步，微创治疗应运而生。微创治疗主要的优势就是不开刀、安全性高、恢复快、费用低等，摈除了保守治疗的治疗不彻底，又避过了手术治疗的风险大、出血多等缺点，是目前临床上应用最广的治疗方法。 随着医疗的进步，微创技术已逐渐成熟，三氧靶点椎间孔镜治疗腰椎间盘突出在临床中取得了显著的效果。 ，为了解决更多腰椎间盘突出，颈椎病，和各类骨病患者看病难问题，合肥和平骨科医院从自身做起，不断规范医院管理，引导医院树立科学发展观，为人民群众提供安全、有效、方便的医疗服务，为此，我院开通多种预约方式，节省患者的宝贵时间，患者可根据自身需要选择适合自己的一种。

6、安微哪里治腰间突出好

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7、中学生腰椎间盘突出

腰椎稳定性不好，做下下加强腰肌肌力的练习，会好

8、求救!!!!一个15岁的中学生的腰

不要害怕，我是在20岁出头得腰间盘突出的，我把症状说出来你参考一下。刚开始的时候是在大学里每天早上起来都感觉一条腿疼，得扶着墙慢慢的去上厕所，过一两个小时逐渐就好了。后来越来越重白天也疼，但仍然感到腿疼，能忍住，走路总是歪着腰。后来晚上疼得睡不着觉，到医院一检查是3.4间盘突出。腿疼是因为腰间盘突出压迫血管导致的，是放射性的疼，所以症状不一样你就不要担心了。