腰椎内固定功能锻炼

1、腰间盘突出8种锻炼方法

你好，腰椎间盘突出症的症状：表现为腰痛，反复发作，常伴有臀部疼痛。单侧坐骨神经痛：病人常在一次弯腰动作中如刷牙或从地上拾东西时，突发剧烈腰痛，不能挺腰和活动，并伴有坐骨神经痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿后侧向下至足部放射。在咳嗽、喷嚏、用力排便时疼痛加重。多次发作后，少数病人可有两侧坐骨神经痛，并可伴有大小便及性功能障碍等。

慢性和复发性腰痛及坐骨神经痛是本病的特点之一。病人腰部板硬，肌紧张，可向左或右凸。直腿抬高试验阳性，即抬腿至20度—40度时，腿的麻痛感即加重。使用中医验方-腰椎ˉ骨方世ˉ贴-贴于腰椎间盘部位，可以促进血液循环，对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用。。
感觉、运动和腱反射改变：早期为痛觉过敏，稍后为减退。腰，神经根受累时，小腿前外侧感觉过敏或迟钝；骶，神经根受累时，小腿后侧及足外侧感觉过敏或迟钝。前者伴有趾的背伸乏力或不能，后者伴有趾的跖 屈乏力或不能。祝您健康。

2、腰椎做了融合内固定可以做这个动作锻炼腰部肌肉吗？

这个动作你可以做不抬腿最好是用手辅助做这个动作 如果又疼痛就停止做

3、腰背肌功能如何锻炼？

腰背肌功能锻炼方法：俯卧床上，去枕；双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面；同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面；持续10～15秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。

腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。由于腰腿痛而卧床休息或者佩戴腰围治疗的病人，腰部不活动，不受力，长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力，因此，应当加强腰背肌的锻炼。

4、我做了腰椎内固定术十一个月了，现在每天坚持快走锻练，早晚各一次，每次50分钟左右，请问对术后恢复有

不存在好还是坏，腰椎病术后锻炼适可而止，不必过量，每次感觉自己微出汗即可，同时自己不感觉特别累即可以了。

5、腰椎骨折怎么锻炼

你可以练陈氏太极拳的关节活动操，在百度里输入陈式太极拳关节活动操就可以查到，有视频好学.全身关节都可以练到，有病的地方多练一些就可以了强度自己掌握。你可以到药店买一些山枝子碾碎.搅拌膏状.放到腰部上包好.一天一换就可以了。至于饮食你可以到百度里去查，很多的。几乎所有问题都可以查到。主机早日恢复健康，希望能够帮到你。

6、脊椎骨折基本恢复功能后怎么合理的锻炼

病情分析：
就你说的zd情况，如果感觉有，而且能活动，那么神经是没有完全受损，只是暂时的压迫引起。
指导意见：
所以完全康复是可以达到的，饮食方面没有什么要注意的专。只是对于下肢的功能锻炼上面主要还是靠你个人的意志决定的，只有多锻炼才能使收缩的肌肉和肌力恢复。锻炼的方面没有捷径的属，只有靠自己的努力，没有简单的方法的。也就是人们常说的：事在人为！

7、腰背肌功能锻炼

1、飞燕式或飞燕点水

俯卧床上，去枕；双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面；同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面；持续10～15秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。

2、五点支撑法

仰卧在床上，去枕屈膝；双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头部、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量。

3、三点支撑法

在五点支撑法的基础上将双上肢抬离床面；上述动作持续10～15秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。

对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，“小燕飞”可能比较费力，可以采用“五点支撑”的方法锻炼。病人可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异，每天可练十余次至百余次，分3～5组完成。

应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。锻炼时也不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。