1、什么是腰椎复位
适应症： 各型颈、胸、腰椎间盘突出，膨出。 通过做锻炼或仪器 使他复位
腰椎复位四步操
一、每天趴在床上，将两小腿竖起，用力磕打脚后跟一百下，打到小腿发麻。
二、将两条小腿左右摇摆，小腿带动大腿一百下。
三、趴在床上，用脚后跟叩打臀部一百下，打得腿又酸又麻为好,这样可刺激坐骨神经反射区。
四、两手掌、两膝盖着地（可在床上，也可在地板上），向前爬三步，向后退三步，每天爬三五分钟，爬时要抬头。
做此操目的，缓解腰腿痛，对腰腿关节炎，椎间盘突出等有一定疗效，可使腰椎功能恢复正常。有的爬不起来的人，可能一做就能站起来能走了。
另外，腰椎不好的人要用红花生姜泡脚(10克红花,核桃大一块生姜拍碎煮开10分钟,水温42度为宜，下午3点、傍晚6点各泡一次），白天撞督脉（即用背撞大树或撞木门框）。腰椎病重者，男士要禁房事。
2、怎样用旋转复位法腰椎间盘突出症
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3、怎样使脊椎复位
问题分析：脊柱常出现的畸形有脊柱侧弯，一般是由于长期的工作方式比如弯腰回，或者其他答姿势不正导致的脊柱生理曲度不正常，常合并有腰椎间盘突出症。你说的也有可能是脊椎的脱位。指导意见：两者都可以采取牵引的方式来达到复位的目的。当然仅限于脱位或者侧弯在一定程度的患者，较严重者一般需要手术复位。腰椎平时要注意保护，尽量不做弯腰提重物的动作，端正姿势，睡硬板床都不失为好的做法。祝你早日康复。
4、腰部受伤应该怎么恢复训练
一、腰椎间盘突出
01睡硬板床修养方法
02穴位按摩（华佗夹脊穴阿是穴 环跳穴 委中穴 阳陵泉 承山穴）
03自我功能锻炼（五点式练习 四点式练习 三点式练习 屈腿抬高）
二、腰肌劳损
01穴位按摩[1]（肾俞穴 命门俞穴 委中穴 阴陵泉穴 阳陵泉穴）
02自我功能锻炼[2]（腰部摇桥）
三、 腰椎骨性关节病
01穴位按摩（涌泉穴 三阴交穴 足三里穴 脾俞穴 肾俞穴 命门俞穴）
02自我功能锻炼（腰部后伸 向前弯腰 腰部旋转）
四、 腰椎管狭窄症
01穴位按摩（阿是穴 膀胱俞穴 环跳穴 承扶穴 委中穴 承山穴 昆仑穴 ）
02自我功能锻炼（屈臀抱膝 仰卧起坐）
编辑本段腰肌劳损自我保健方法
1、腰肌锻炼仰卧保健法 ：患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法 ：患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩保健法 ：患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
方法因人而异.年老体虚者方法以轻柔和缓易于操作为主,患者可坐在床上,双脚伸直抵在床角的墙上用双手去勾脚尖以腰背肌肉有拉扯感为度.或者用自身的重量已患侧的腰部去撞击大树,以局部酸,胀为宜每次3~5分钟持续3~5次.青壮年则可采用立位或者蹲位,在桌子或者窗台的钝角上抵压病痛部位的痛点,或者劳损的硬块,以局部出现酸,麻,胀为度.每次3分钟左右,可连续进行3~5组.
编辑本段腰肌劳损的保健食疗方1、杜仲狗脊汤
材料：杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，
做法：长期煎炸后，调味即可饮汤吃肉。每日一次即可。
2、椒茴煮猪尾
材料：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，
做法：放入适量水，煮汤调味即可。
3、当归牛尾汤
材料：当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。
做法：将牛尾巴去毛洗净，切成段。加入药物后，煲汤煮熟调味即可。可在饮汤时吃牛尾。
4、良姜猪脊骨粥
材料：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克。
做法：水煎后去渣，再加入猪击鼓、大米，煮粥调味即可[3]。
编辑本段腰肌劳损自我按摩与保健1、长途开车
长途开车的过程中由于地面的不平整，使整个身体都受到震荡，因此要是路面不平，就减低速度，这样可以减低颠簸，长途开车途中，要注意休息，必要时下车舒展身体，到达目的地后，要让疲劳的肌肉休息几分钟，再开始卸物。
2、睡硬床垫
睡硬床垫是花费最少的治疗良方。硬床垫能支撑你整个身体，减轻脊柱和关节所受压力，睡觉时应侧卧或仰卧。侧面卧时宜把一个枕头放在两膝之间，以让腰部保持平直。
3、减肥戒烟
身体超重会使腰背毛病恶化，男人挺个大肚子是给自己的背部找麻烦，因为脊柱下部要承受额外的重量，抽烟对背部不好，会使流到脊柱的血量减少，可能引致椎间盘病变。
4、坐位工作时间长
偶尔可以站起来做事，或者在用电脑办公时，可以站起来一下活动一段时间。这样就不致只有一组肌肉被迫长时间支撑身体，把一只脚搁在凳子或是其他东西上也是好主意。
5、谨慎运动
运动对腰背有益，但是也可能有害，尤其是过度向前弯身，手指触到脚趾的支作更可能伤腰，腰伤最常见的起因，就是做向前弯身的动作。大幅度的腰部扭动或旋转动作，可能导致椎间盘突出而出现腰背或腰腿疼痛。
5、腰椎复位
不就是错位吗，又不是粉碎性骨折。千万别做手术。找个推拿医生就能治好。做手术费用高是一回事，关键是风险太大。
6、请骨科医生解答腰椎间盘突出旋转复位问题
推拿手术。四个人把着你的两手和两脚，趴着，主治医站在你的后面用手将骨头按压复位。治愈一次就ok。韧带需要几个月的时间恢复，伤筋动骨还需要百天呢，何况是你这病
7、腰椎轻度旋转，做什么运动锻炼有助于恢复
静养几天，坐着躺着注意姿势，散步，闭目冥想，找点乐子转移注意力。然后推荐瑜伽，跟老师说明情况，会有针对的方法。不知道你怎么受伤的，注意不要再伤。