腰椎小燕飞运动

1、“小燕飞”的运动对所有腰痛都有益处么

?

2、什么是小燕飞运动

小燕飞”就来是人们模拟燕子飞行姿源势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的。它与瑜伽比较相似。小燕飞适用于：腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后等。与小燕飞功效类似的运动有蛙泳等。小燕飞的动作分为站立式和俯卧式两种。

3、我得了腰间盘突出,每天做小燕飞动作 咋越来越疼,这是啥症状

你好。根据你的描述。你的目前的情况与锻炼强度过大有一定关系。在腰椎间盘突出急性期，应该尽量硬板床平卧。避免剧烈运动和重体力劳动。避免弯腰负重的动作。燕飞的动作对于锻炼腰肌是有一定好出。但是过于频繁或者强度过大者。反而适得其反。

4、腰椎间盘膨出做小燕飞锻炼能好吗

作迎体向上最好，我去年年底查出的膨出，医生什么药也没给我开，就坚持让我做，现在好多了，最起码腿不麻了，腰疼也减轻很多，一开始一天5个，现在早20,晚20

5、腰椎间盘突出能做仰卧起坐吗？小燕飞的运动怎么做？

是不可以去做仰卧起坐的，仰卧起坐会让腰椎间盘突出更加严重
那么小飞燕这个是可以去做的，这个就是趴在地上，
然后两头起的动作就是小飞燕的，
对于腰椎间盘突出的人，想要去锻炼，那么必须要保证在脊柱正常的生理曲度下
才能去做动作的。

6、腰椎间盘突出做小燕飞动作图片在哪里找得到

网上就可以找到，腰突建议你还是先做一些低强度温和的锻炼，小燕飞强度有点大，你可以练习一下倒走，倒走时注意安全，如果倒走不方便，可以用正之本的负跟鞋代替，正常行走，也可以游泳，关键还是多注意保养。

几种锻炼方法，头和脚都翘起来的是小燕飞