1、我是学舞蹈的,但好象有腰椎间盘突出的毛病,每次下腰的时候都有困难,我还能学舞蹈吗?我该怎么办?
其实啊，你这个算是伤了。建议拍片看一下，作为一个舞者来说受伤啊，后遗症啊都是正常的。但是我们要减少这样事情的存在。建议用中医疗法看看，针灸、拔罐等！希望能够帮上你，请采纳，谢谢！！！
2、请问腰椎间盘突出应如何锻炼对腰有好处?
建议：腰椎间盘突出症的自我康复一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
3、腰椎间盘突出会不会引起腰部脊椎僵硬，弯不下腰
当然会了。腰间盘突出，其实就是压迫硬膜囊，或者坐骨神经，从而出现腰疼部位的疼痛，屁股大腿后外侧向下放射。同时有一个体征就是肢体抬高试验，阳性，也就相当于用弯腰受限，特别是在腿伸直的时候。
4、有轻度腰间盘突出可以做下腰,拧胯的动作吗
问题分析：
您好，30岁女性患者，主要的情况是患有腰椎间盘突出症，这是一个常见的疾病 ，发病原因主要与腰部负荷增大引起腰椎退变引起。弯腰是最常见的诱发因素。
意见建议：
这种情况见不要做这些动作，要多卧硬板床休息和牵引治疗，锻炼方面可以跑跑步，平时要注意休息，尤其避免弯腰的动作。
5、腰椎后凸练习下腰能恢复么？
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