trx对腰椎

1、通信基站中 TRX是什么意思?

TRX：即收发信机单元，简称载频，是一个特定频率的无线电波。

TRX采用了模块化结构，既包含基带处理单元，也包含射频处理单元。TRX通过天线从移动台接收信号，通过解调将这些信息分离成信令信息和语音信息并向上传送。

下行的信令信息和语音信息通过TRX处理后送到天线，再发送到移动台。 TRX还接收TMU下发的各种管理和配置信息，向TMU报告自身的各种状态和告警信息。 

(1)trx对腰椎扩展资料：

无线电波是电磁波的一种。频率大约 为 10KHz～30，000，000KHz，或波长30000m～10μm的电磁波，由于它是由振荡电路的交变电流而产生的，可以通过天线发射和吸收故称之为无线电波。

电磁波包含很多种类，按照频率从低到高的顺序排列为：无线电波、红外线、可见光、紫外线、X射线及γ射线。无线电波分布在3Hz到3000GHz的频率范围之间。

2、trx能减肥吗

可以。
鉴于肥胖容易诱发多种疾病，如今减肥而不单单只是追求美丽，更多的人看中的是身体的健康!因此男人减肥也成为一种普遍的人群!男人减肥锻炼出完美身材和线条就要对自己狠一点，选择一些能量减肥运动!推荐一款男人健身减肥新招式：特种兵TRX健身减肥方法!这个是燃脂消耗能量的最佳方式之一。

男人健身减肥新招：特种兵TRX方法
TRX健身动作 锻炼全身肌肉
单腿后踢深蹲
目标：腿、股四头肌、股二头肌和臀大肌
要点：把TRX主绳调节到中间位置，双手握住手把，手肘稍弯曲。一条腿与地面呈90度弯曲，另一只脚的脚尖向后踢起悬空。
单腿前踢深蹲
目标：腿部、股四头肌、股二头肌和臀大肌
要点：双手握住手把，手肘稍弯曲。一条腿深蹲，另一条腿向前提起。可根据自己的要求，调节身体和地面的角度。
注意：保持TRX始终绷直，眼睛看着TRX锚点，膝盖不要弯曲。保护膝盖，不施加多余的压力。
站姿手臂屈伸
目标：肱三头肌
要点：把主绳调节到中间长度，背对TRX 锚点，双手在后脑勺处握住手柄，身体向前倾，双腿伸直，膝盖并拢，调节身体和地面的角度，身体越不平衡难度越大。
注意：TRX始终保持绷直。肘关节夹紧，并且抬高，柔韧性好的可以紧贴耳朵。
平地推胸
目标：胸大肌
要点：把TRX主绳调节到最长，背对TRX 锚点，双手握住手柄，手肘张开与肩部平齐。身体和地面角度越小，难度越大。然后调整身体的稳定性，两腿前后分开。
注意：保持主绳始终绷直。TRX不能接触到手臂，不能与手臂产生摩擦。
上班族往往需要在办公室久坐，腰酸背痛的症状更为明显。TRX 可以调整脊椎的形态，使关节得到充分放松，同时锻炼腰背部肌肉，正是最合适的健身减肥方式。更是男人减肥的选择!

3、腰间盘突出可以使用trx训练吗

腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，但是得了腰椎间盘突出也不要害怕；
1、要坚持锻炼和坚持治疗，休息要采用平躺的姿势，多休息，不要提重物
2、平时不要弯腰太猛烈，系鞋带或者拿东西等等需要弯腰时一定要先蹲下去再慢慢起来。
3、平时不要长久坐着，坐久了就起来活动活动。
4、有时间的话可以倒着走，这样对腰椎间盘突出很管用的，但是一定要坚持。
5、平时不要睡软床，要睡稍微硬点的床。

4、trx健身是什么

TRX体能训练系统的来源：在美军的体能训练体系中，曾经产生过很多经典的训练道具。在上世纪80年代，一种用高密度纤维制成的毛巾进入单兵补给袋中，其韧性强，能够承受几百磅的重量，很多士兵都将它绕在坦克炮管上，双手抓住两端做引体向上，或是绑在弹药箱上自制壶铃进行弯举等动作。而进入新世纪后，美军新研发了一种悬挂训练体系，依靠几个带子就能保证战时的训练强度，而且极少造成伤病，避免非战斗减员。

后来，一个叫做 Randy Hetrick 的美国海豹突击队的指挥官，在退役后重新设计了该套装备和训练计划，变成可以民用的健身课程——TRX悬挂训练系统。

TRX有三点优势

据教练介绍，目前美国已有超过1000家健身房在使用TRX，有些公众场合也安装有类似的装置，方便市民自行锻炼。这项运动能在几年内迅速推广，主要有以下三个原因。

第一，许多希望改善平衡功能的健身者，已经厌倦了健身球之类的传统器械。一位年轻人说，借助TRX装置进行各种“悬吊训练”，就像在绳索上练瑜珈，既需要耐力，也要掌握一系列的平衡技巧。

第二，在当今健身领域，“功能锻炼”的理论已逐渐深入人心，这个理论主张全面协调地锻炼全身的肌肉，而不是仅仅锻炼局部的肌肉。TRX恰好可以做到这一点。

第三，TRX的另一优势在于其对腰背肌肉的锻炼功效。近年来，美国健身界特别强调重点锻炼腰背部肌肉，尤其是脊柱周围的肌肉。对此，美国健康与健身协会执行总监凯西·戴维斯指出，在这种背景下，TRX等健身项目的出现可谓“适逢其会”。

健身教练介绍道，当我们直立时，受地球引力的作用，腰椎和下肢关节都会受到很大压力，日久天长不免腰酸背痛。上班族往往需要在办公室久坐，这种症状就更为明显。而TRX可以调整脊椎的形态，使关节得到充分放松，同时锻炼腰背部肌肉，正是最合适的健身方式。

5、TRX训练带怎么用？能锻炼哪些部位呢？

我们经常在健身房内见到一种悬挂式的弹力带，这也就是我们标题中所说的trx，但是并不是很多人都知道如何运用这个弹力带来进行训练，其实它有很多作用，下面给大家具体分析几个。

一、trx推胸

首先准备姿势，我们使整个身体呈一条直线，核心收紧骨盆保持稳定，脚跟要踩实地面，双手握紧弹力带握把。

手臂微屈，然后调整一下身体与弹力带的距离和角度，目的是使我们在推胸动作时弹力带不要和我们的身体产生摩擦。

然后整个身体前倾下放至我们的大臂与小臂呈九十度左右，然后反向推起还原至站立状态，其实大家会发现这个动作与平板卧推类似，不过一个是近固定，一个是远固定。

在我们trx推胸的工程中一定要控制自己的力量，保持匀速发力，使trx始终有一个比较均衡的张力。

在我们身体前倾和推胸还原的过程中注意保持核心收紧和髋关节的稳定，不要出现顶髋借力的情况，脚跟不要抬离地面。

二、trx y字训练

这个动作主要是对我们的肩部肌群进行训练。首先面对训练带，双手抓握弹力带握把，大臂在胸前保持微屈，由于这个动作是单关节活动的动作，所以对我们的肩部肌群要求会比较高一些。

在动作过程中保持大小臂的角度不变，肘关节始终保持微屈，髋关节和和核心依然保持稳定和收紧，整个动作慢速控制，持续保持弹力带的张力。

三、trx划船

这个动作可以很好的锻炼到背部肌群，准备姿势与上面的y字训练一样，保持身体平稳，重心微微后倾。

要注意的是我们的肩胛骨要主动的收紧，保持肩带的下沉和稳定，避免出现耸肩弓背的姿态。

然后背部肌肉主动收缩发力，做一个向前肩伸肘屈的动作，在动作时注意保持弹力带的张力。

也就是远端要固定好，不要借力，当背部肌肉达到顶峰收缩时，我们可以可以停顿一到两秒，感受一下背部肌肉的收紧状态。

四、trx下肢动作

准备姿势同上第二、三个动作，双脚打开与肩同宽，脚掌踩实地面，保持弹力带的张力。然后屈髋屈膝。

小腿与地面的角度始终保持不变，下蹲到大腿与小腿大约成九十度角即可。这个动作不仅锻炼我们的大腿肌肉，还对膝关节和踝关节的稳定性有提升。

在这个基础上我们可以将重心转移到单脚上，另一只脚后撤脚尖点地，然后非支撑腿向后做弓步蹲的动作，这样对单侧腿的训练更加充分。

上面给大家介绍了几个简单的trx动作，不了解这个器械的朋友可以自己尝试一下。

6、腰椎间盘突出已基本康复，可以用TRX悬挂系统训练吗？

这个问题我可以给您提个建议 你的腰椎突出基本康复了 适当运动有好处但是不能做高难度的牵引运动先不要过多的去运动这样只会雪上加霜 对了晚上休息时要躺硬些的床垫上