如何防止腰椎间盘突出复发

1、怎样预防腰椎间盘突出症的复发？

腰椎间盘突出1、不能长时间坐姿和蹲着，避免腰部处于弯屈状态，坐位时将腰回部伸直，可减轻腰背肌答的牵拉，防止劳损。2、不要弯着腰抬重物，弯腰抬重物时，躯干上部距腰部受力点的力臂较长，腰部承受的重力远大于所抬的重物，易发生腰部损伤。所以在抬重物时正确的姿势应是蹲下将腰挺直抬重物。3、有腰支具的保护，可有效防止腰部再次受伤。4、卧硬板床，不睡软床，防止腰部在睡眠时长时间被动弯曲。要积极进行腰背肌的锻炼，在腿腰痛症状稍有缓解就可以开始如下锻炼：1、仰卧踢脚锻炼：可有效防止受压神经与周围组织粘连。2、腰背肌锻炼：后踢腿和倒退行走是锻炼腰背肌的简便方法，俯卧位腹部支撑上身和下身抬起，锻炼背肌力量最有效，腰背肌强大可有效控制腰椎稳定性，防止其再次损伤。3、腹肌锻炼：仰卧以髋为轴抬高下肢，锻炼腹部肌肉也可帮助腰背肌，加强腰椎的稳定性，防止复发。4、腰部活动锻炼：应从小幅度活动开始，逐渐加活动范围，但要注意避免过度前屈，防止再次受到损伤。5、通过以上锻炼及注意改正不良姿势，可有效预防腰椎间盘突出症的复发

2、怎样防止腰椎间盘突出治愈后复发

腰椎间盘突出这种常见疾病的发生，给患者的生活带来了很大的不便之处，所以对于腰椎间盘突出的治疗也是需要患者及早进行的，治疗腰椎间盘突出的方法也是有很多的，那么，?下面就是腰椎间盘突出治疗方面的专家详细的介绍。 1、腰间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。 2、术后的患者虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰间盘突出症的复发。 3、在寒冷、潮湿季节要多注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。 4、腰间盘突出症治疗之后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。 ?以上就是腰椎间盘突出治疗方面的专家对防止腰椎间盘突出治愈后复发的介绍，希望通过我们的介绍可以对大家有所启示，在这里我们建议大家在日常的生活中茤注意自己的健康问题。

3、如何预防腰椎间盘突出复发?

很多患者在采用多种治疗腰椎间盘突出后，有过短暂的好转迹象，但经常会有复发的情况，不但没治好，反而使病情更严重。为什么会出现这种情况?怎样预防腰椎间盘突出复发的现象呢?下面就由我们专家为您详细介绍。 如何预防腰椎间盘突出复发？ 患者不要轻易“动刀”：在治疗腰椎间盘突出方面，由于患者早期接受不正确的治疗方法，导致病情加重的屡屡皆是，而到最后各大医院不得不下开刀的最后诊断，给患者造成了“腰突难治”的印象。开刀手术虽能解决腰椎间盘突出的相关问题，但手术创伤大，恢复时间长，且价格不菲，以及可能出现的手术意外、手术后遗症不容忽视，而且治疗不当还可使病情加重。因此，患者应在专业医生的指导下，对自己的病情有明确的分型，髓核突出的大小、位置以及自身身体状况都是治疗依据，切忌“一刀切”来解决问题。 老人选疗法要慎重：在老年人中，由于年龄增长以及伴随的疾病都会使其免疫力降低，对开放性手术的耐受性差，加上术后卧床时间较长，恢复慢造成患者术前、术后焦虑、抑郁的心理障碍，同时术后的并发症不容小觑。而大多老年人喜欢吃保健品甚至止痛药来制止其疼痛，殊不知椎间盘是无血管组织，主要是靠软骨板的渗透提供营养，而药物大多需经肠胃吸收，经过血液循环才能到达病变部位，因而疗效甚微。若采用以推拿、针灸、理疗等为主的保守治疗，虽能暂时缓解症状，但易复发不易根治。 通过以上对如何预防腰椎间盘突出复发的详细介绍，相信您已经有所了解了，希望对您有所帮助。

4、如何防止腰椎间盘突出反复发作

预防：由于腰椎间盘突出症状是知在退行性病变基础上受到积累伤力所致，而积累伤又是加速退变的重要原因，故减少积累伤就显得非常重要。长期坐位工作者需要注意桌、椅高度，定时的改变姿势。职业工作中要经常弯腰道劳动者，定时要伸腰、挺胸活动，并使用宽腰带。治疗后病人在一定时期内佩带腰围，但应同时加强背肌锻炼，增加脊柱专的内在稳定性。长期使用腰围而不锻炼腰背肌，反可因失用性肌肉萎缩带来不良后果。如属需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲的方式，减少对椎间盘后方的压力。 希望以上建议你对你有所帮助！

5、怎样预防腰椎间盘突出症的复发

我曾经是一名腰椎间盘患者。一月一号腰突急性发作期，（其实从十一月初就开始痛专了，但不厉害，属所以没在意），现在也躺在床上一个礼拜了，现在症状就只有左腿胀痛和脚板麻，走路不可以太长时间，长了小腿胀痛受不了，。另外我腰之前是疼的，穿袜子都不能，躺了一周现在可以穿袜子穿鞋，还可以做拱腰动作，分享一下我的锻炼方法。也可以传统保守治疗万年药师

1、起身运动
上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松

2、单膝牵伸
牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作