腰椎突出双脚弯曲

1、腰椎间盘突出如何锻炼？

腰椎间盘突出的锻炼方法： 1仰卧抱膝 患者仰卧位，双膝、髋屈曲，双手抱膝使其尽量贴腹，臀部尽量抬离床面(注意不要将背部弓起离开床面)，持续数秒，反复多次。也可以用旋转摆腰法，首先站立位，双足分开与肩同宽，双手叉腰，沿腰部中轴左右摆动旋转，幅度由小到大，顺逆交替多次。 2直腿抬高 仰卧位，将双手自然放在躯体两侧，慢慢抬起双下肢或一侧下肢，膝关节尽量伸直抬高，反复多次。方法二：仰卧位，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双肘、双足五点支撑，作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，持续数秒或更长时间，反复多次。 对于腰椎间盘突出症这种病的危害相信不说所有患者都能够有所领略，所以应该在早期发现后及时进行治疗。在接受锻炼的同时还应该使用一些科学的药物治疗，比如拜力士骨痛贴等等的。

2、腰椎盘突出导致双脚无力该怎么办？求解！请懂的人帮忙解答！！谢谢

问题分析：
腰椎间盘突出的疾病，是可以导致双脚无力的现象的。是由于神经受到压迫引起的。

意见建议：
往往是选择营养神经药物、 理疗的治疗的。也是可以配合中药的治疗。建议避免久坐久站。适当的休息等。

3、腰椎间盘突出患者在生活中很常见，都有哪些特征？

包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。平躺在地上或床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢将腰往上挺起，认为到了合适时候就放下，每天坚持1一2次。以上方法仅代表个人看法，供参考，如有腰稚不能采取此种方法锻炼就另想方法不要在腰痛的时候练习，不要做弯腰又用力的动作。腰椎间盘突出的人一定要注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。注意避免久坐、避免过度劳累。

那么人们也可以尝试双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，感觉累了就休息一会儿再做，反复多次坚持进行的话，所取得的效果往往也是比较良好的。躺下，保持仰卧姿势，屈髋屈膝，然后双脚着地。由于腰椎的生理曲线是前凸的，所以在仰卧位腰部无法完全碰到地面。要使腰部完全贴合地面，此时就要做鼓肚子和骨盆后倾动作。膝与髋保持同一水平，身体靠向椅背，并在腰部垫一个软枕。而在你站着的时候，一定要尽量使你的腰保持平坦，伸直这样的一个状态，走路的时候要达到抬头挺胸收腹的一个状态，利用腹肌收缩来支撑你的腰部。

腰椎间盘突出还会导致各种身体的不适，比如浑身无力，后背酸胀痛，干什么都没有精神头，坐卧不安，失眠等，我们的情绪会被它所影响，不论是性格多么好的人，都可能变得急躁易怒。大多数有椎间盘突出的人都不需要手术来矫正这个问题，但是在日常生活中要采取一些措施来缓解。要注意的是，一旦持续疼痛，就应该卧床休息，不应该做其余的事情，要等到疼痛消失了再进行锻炼。

4、腰间盘突出 双脚发麻

1、腰部疼痛：腰痛是大多数本症患者最先出现的症状，发生率约91%。少数病人只有腿痛而无腰痛，所以说并不是每一个患者一定会发生腰痛。还有一些患者先出现腰痛，一段时间后出现腿痛，同时腰痛自行减轻或消失，来就诊时仅主诉腿痛。痛多为刺痛，常伴有麻木、酸胀的感觉。 2、下肢放射痛：腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作，每次时间约2～3周，可以逐渐缓解。在发作时如卧床休息，疼痛往往减轻。从事重体力劳动尤其是反复弯腰活动者发生腰腿痛几率高。还有缺乏锻炼的人，腰背部肌力差，即使偶尔弯腰抬重物或腰部扭伤，也易诱发腰腿痛。任何使腹压增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等，都容易诱发腰腿痛，或使已发生的腰腿痛加重。
3、腰部活动受限：腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。原因在于腰椎前屈时，椎板间的黄韧带紧张，增加了椎管容积和椎间隙后方空间，相应的后纵韧带紧张度增加使突出的髓核部分还纳，从而减轻了神经根压迫的症状。
4、脊柱侧凸：这是腰椎间盘突出症患者为减轻疼痛所采取的姿势性代偿畸形。表现是腰椎在向左侧或右侧弯曲，在背部触摸正中位置的棘突可以发现棘突偏歪，但这并不是腰椎间盘突出症的特有体征，约50%的正常人也有脊柱棘突偏歪。
5、跛行：腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性，即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。随着时间的推移，症状逐渐缓慢加重，出现上述症状之前的站立时间或者行走距离逐渐缩短行走距离越短，病情越重。
6、感觉麻木：腰椎间盘突出症的病人中，有一部分不会出现下肢的疼痛，而仅出现肢体的麻木感，这多数是因为椎间盘组织压迫神经的本体感觉和触觉纤维引起的。大腿外侧是常见的麻木区域，当穿衣裤接触时可以有烧灼感，长时间站立可加重麻木感。大腿外侧感觉障碍的原因多为纤维环膨出或关节退变，而并非由于椎间盘突出。

5、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法可以让突出部位复原，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间不超过十分钟
平时一定要系皮带

6、腰椎间盘突出会导致双脚关节外翻吗

你好，可以， 你好 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛
祝你健康

7、我是一位腰间盘突出的患者，双腿都没有疼痛感，就是腰疼的厉害，不能弯腰，要是弯腰弯有十多分钟，就腰...

中医、针灸、推拿等方法只要治疗得当都可医治，就近找一家比较好的推拿店吧，经过复位应该会好的

8、腰突的最佳锻炼方法

正确的站立姿势都是必不可少的，在工作以及生活当中要注意劳逸结合，避免过度劳累，同时，也尽量不要提重物，避免加重病情，一些剧烈的运动也是不建议做的，不利于身体的康复。可以进行悬垂锻炼，在进行悬垂锻炼的时候能够达到非常好的牵拉目的。

同时也要根据自身的身体素质，循序渐进，避免过度的运动量，加重身体的负担。而且需要长期的坚持，在进行跳跃的时候，动作也要轻柔，能够很好的保护自己的腰部。

适当的做一些撑腰锻炼也是可以的，双手合十举过头顶，并且两腿在时间的跨度和肩部气瓶，反复进行练习，对于缓解腰突有一定的效果。不仅如此，倒走锻炼也是可以的，在饭后进行散步的时候可以进行倒走锻炼，倒走的时候可以慢慢的增加，速度也可以根据自身的身体素质进行控制。