戒色对于腰椎间盘

1、有没有腰椎间盘突出，戒色以后康复的

?

2、腰椎间盘突出最灵最灵的偏方是什么

腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。
腰间盘突出的治疗方法
1、牵引，实际上就是把两块骨头拉开、让它复位。但是这个方法很痛，好不容易复位了可能打一个喷嚏又出来了，因为腰是松的，肌肉抱不住。
2、中药，使用中医验方-腰椎骨方贴-贴于腰椎间盘部位，可以促进血液循环，对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用。
3、按摩，这是最不建议的一种方法，按摩对复位的可能性不是很大，但是它促进腰椎附近的血液循环，但是按摩对肌肉的损伤很大，有些腰病本身没事，一按摩就出事了。
4、手术，把突出来的那块组织切下去，但是这是最危险的，因为腰部的神经非常丰富，稍微偏一点这个人就高位截瘫了，所以出现这样的情况能不做手术绝对不要做。
腰间盘突出的注意事项
1、患者应该注意饮食调理，提高身体的免疫力，避免咳嗽、打喷嚏、防止便秘。
2、患者在急性期应改睡硬板床，要绝对卧床3周。
3、患者待症状明显好转后，可以逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微的活动。
4、患者需要预防腰椎间盘突出症复发，腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的复发率相当高。

3、我有4至5节腰椎间盘突出`期间—直按摩针灸,三个月了,只要走上十分钟腿就痛的受不了、腰又不咋痛`,睡觉`...

你好，如果腿有疼痛不适的感觉是腰椎间盘突出压迫到神经和血管了，不清楚你具体是怎么个疼法，如果是放射性的疼，那是压迫到神经了，如果是胀痛是压迫到血管了，但是不管是压迫神经还是血管，都是腰椎间盘突出比较严重的情况，你的情况现在做针灸按摩已经不行了，因为这种情况已经有纤维环有破裂，单纯的针灸按摩只能缓解你腰部肌肉的疼痛，对于腰椎间盘突出症已经不起什么治疗作用了，甚至有的患者还会加重病情，现在希望你去一下你们当地医院，看看有没有其他的办法来解决你的问题。祝早日康复如后期还有需要问的可以直接私信。

4、撸了快两年刚开始还好456天一次，最近连续两三天一次，差不多都撸了十一次了我十六了戒了还有救吗

你16还小，才撸了两年，早点戒了
sy是有害的，我08年开始撸，已经撸了6年，初二感觉脑力下降，高中感觉胸闷，晚上睡觉脸发麻，还得了腰椎间盘突出，人很浮躁易怒，这个是我本人的经历。

我去年12月份在知道上面求助无意看到了戒色吧，非常震惊！原来sy的就是我症状的源头！
去了戒色吧开始戒sy，现在一年了，效果很好。
我恳求您去百度贴吧：戒色吧看看，那里有详尽的戒除sy的方法，祝您早日戒除sy，恢复健康
我完全不图你什么，因为帮助别人就是救自己。

5、为什么努力戒色还是走不出反复破戒的怪圈

如何突破戒色的瓶颈期，从以下五个方面来阐述
(2014-11-29 18:38:38)
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教育

戒色

戒手淫

戒撸

养生

1.提高学习的质量，提高吸收率

当遇到瓶颈期时，还是要回到戒色文章的学习上来，一定要保证学习戒色文章的质量，要提高吸收率。就像你的垂直弹跳力是70cm，你的目标是要达到90cm，你训练了很久，一直徘徊在70-80cm之间，要突破这个增长的瓶颈，还是要回到训练上来，要抓每次训练的质量和强度，要注意训练方法，还有就是训练后的恢复。很多人只注重数量，却不注重质量，他是看了很多的戒色文章，但是吸收率极差，虽然也能说出一些道理，但是他的心相续并没有多大的转变。大家可以扪心自问，在学习戒色文章之后，自己的心理是否有了较大的转变。在掉进撸管陷阱之前，我们的思想相对是比较单纯的，沉迷撸管之后，心里很多念头都和邪淫有关，心相续被黄毒污染了，就像一条被污染的发臭的河！我们通过学习戒色文章，就是为了净化心相续，让它恢复本然的纯净与清澈，这是非常美好的心灵状态，是真正值得追求和拥有的大快乐。

要提高学习的质量，应该要多做笔记，多思考，真正把戒色知识内化成自己的戒色意识。一定要注意重复学习戒色文章，看一遍和看三遍感觉是不一样的，看三遍和看十遍感觉又是不一样的，好的戒色文章每次看都有新的收获，越看领悟就越深，你会发现以前所忽略的一些要点和细节，你会感叹为何以前看时怎么没有注意到呢，正是这些细节在主导着戒色的成败。对戒色文章进行再思考再消化再吸收，这样坚持一段时间，所谓的瓶颈自然而然就会被突破。遇到瓶颈，就是感觉自己没进步了，要突破瓶颈，必须要有新的认识和新的领悟，之所以破戒，就是认识上存在缺陷，有很多盲点没有被认识到，或者在某些问题的认识上并不深刻。通过重复学习，就可以重新获得启示，并且能发现自己觉悟上存在的问题，克服这些问题，真正弄明白了，下次就会戒得更好。

做笔记是非常关键的，我在以前的戒色文章也说到过，我有很多本戒色笔记本，我现在学习传统文化，每天也在做笔记，好的句子或者我自己的即可领悟都会写在笔记本上。有些戒友的确做了好几本的戒色笔记，但是吸收率还是差了些，记笔记是一方面，更重要的是不断复习所记的笔记，有时候一条笔记真正悟进去了，觉悟的层次马上就上去了。我个人很喜欢记笔记，然后隔几天就会复习笔记，对笔记进行归纳、总结与提炼，对笔记进行不断的消化吸收，在这个过程中，我感觉自己的觉悟有了质的飞跃。重复是学习之母，关键是你能重复多少遍，能把戒色文章从头到尾看个十几遍，这已经非常好了，如果能把戒色笔记重复看几百遍，那觉悟的提升真的就像坐电梯了。

2.真正明白戒色的核心，不断提升控念的能力

学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！这就是戒色成功的原理。如果被心魔打败，那么肯定就是你的觉悟不行，降不住心魔。导致破戒的原因有很多，上季我总结了50种破戒心理，大家可以对照一下。不管何种破戒，最后都要回到念头的控制上来，这就是戒色的核心。一定要学会控制自己的念头，断意淫口诀要背到条件反射的地步，不是鹦鹉学舌那样背，而是通过背这个口诀慢慢学会观心，也就是学会控制自己的念头活动。普通人几乎很少有这种控念意识的，他们往往追逐自己的念头，是念头的奴隶，而从来没想过要控制自己的念头。一个人只有真正学会了控制自己的念头，才算真正戒色入门。我们戒色就是要做自己念头的主人，戒色层次越高，他的控念水平就越高。

刚开始练习观心，是比较生疏的，因为以前一直没有习惯于观心，一直是被念头牵着走，而现在开始戒色了，就要慢慢练习观心，渐渐熟悉起来，由生处转熟，达到纯熟的程度，最后就是熟极自神，能够很自如地控制自己的念头。观心是需要练习的，不是一蹴而就的，只有真正能主宰自己的心了，才能战胜手淫恶习。手淫行为是由念头触发的，能够做到控制念头，就能从根源上杜绝这个恶习。

大家如果去射箭，刚开始能射中十环的很少，特别是从来没射过箭的人更是如此，只有不断练习，慢慢纯熟了之后，射中十环的次数就会慢慢增加，最后就可以达到很高的水准。这是一个由练习而长进的过程。我们观心也是如此，很多戒友在打坐或者站桩时，可以觉察到自己的妄念很多，一个个往外冒，不受自己控制，我们能看见妄念在活动就是初步的功夫，然后要学会控制自己的念头，不要跟着妄念跑，要严格做到念起即断，当然刚开始很难一下就做到，就像无法一下就射中十环一样，但只要你坚持练习观心，平时保持着反观内心的习惯，这样控制念头的能力就会渐渐得到提升，最后就能成为念头的主人了。

如果跟随念头，由一个念头引发第二个念头，然后第三个、第四个，第五个...念头在很短的时间内就会疯狂繁殖，就像失去控制的太湖蓝藻，最后的结果就是欲火中烧，欲罢不能，如果在念头刚开始出现时就干预，在它力量很微弱时就灭掉它，这样就能做念头的主人。戒色就是念头之间的战争，如一人与万人敌，每天都是实战，每天都要牢牢看住自己的念头。看H的念头和其他邪念肯定会冒出来的，不怕它冒出来，冒出来就爆头，反应要快，下手要狠！绝对不能犹豫和妥协。这是你死我活的战斗，你不干掉邪念，邪念就干掉你。
把你干进医院，把你的人生幸福统统干掉，就是这么残酷！这个看不见硝烟的战场，就在你的脑海里！

practice！practice！practice！（练习！练习！练习！）
Practice makes perfect ！（熟能生巧！）
一定要学会观心！一定要练习观心！戒色就是控心！戒色就是心战！

3.针对性的学习与提高，专项训练

一次考试下来，老师会帮学生分析试卷，自己哪方面的题型不会做，哪些知识点没有真正弄明白，那就是自己的薄弱点，要针对性地加强。有的戒友在警惕性方面比较差，这就要多学习戒色文章，多看破戒总结的案例，要努力提升自身的警惕意识，破戒的案例也不全是消极的，有不少破戒总结的案例很有启示意义，看别人如何失败的，破戒的心理过程是怎样的，自己就能够引起警觉，就像看到别人发生车祸，自己也会加倍小心，可以有效提高自己的警惕意识，避免犯同样的错误。

还有的戒友在情绪管理方面比较差，总是情绪破戒，情绪不好时，马上就通过撸管来发泄，从而陷入了恶性循环，这种情况就要针对情绪的调整能力进行强化，自己也要多看情商方面的书籍，多学习传统文化，要学会驾驭自己的情绪，跳出情绪破戒的怪圈。每个人身上都有一些薄弱点，要做到不破戒，必须克服这些薄弱点，只有不断加强加固觉悟之盾，这样才不会被心魔攻破。心魔很狡猾，总是对着薄弱点进行疯狂的攻击，让人难以招架，如果自己的薄弱点得到了针对性的提高，那心魔就很难得逞了。一定要清楚知道自己的弱点在哪里，只有克服了薄弱点，戒色的实力才会得到大幅度的提升。

我也见过不少老戒友的警惕性特别特别强，他们的警惕性就是在实战中磨练出来的，每当看到别人破戒，他们的警惕性就会变得更强，通过不断地强化，已经达到极其稳固的境地，一些老戒友能戒个几年，和他们超群的警惕意识是分不开的，老戒友看破戒看得太多了，对于如何会导致破戒，已经研究得很深刻了，同时也有自己的深刻体会，所以他们的警惕性才能修炼到登峰造极的境界。警惕性真的需要针对性的提高和加强，很多人戒到后来都放松了警惕，以为自己成功了，以为心魔不会再反扑了，其实心魔就在等待你放松警惕，心魔非常狡猾，心魔的确是魔王级别的，你要和心魔斗，你自己必须具备足够的觉悟等级，否则真的会被心魔虐得团团转，根本没有还手之力。心魔已经满级了，而你的觉悟等级还存有缺陷，这样单挑心魔，只会胜少败多，等你通过不断学习满级了，到时候再次面对心魔就可以笑到最后。

4.破戒后的反省与总结

瓶颈之所以出现，就是因为你觉悟上还存在缺陷，正是这种缺陷限制住你了。如果不破戒，这种缺陷就很难暴露出来，就像你平时觉得都懂了，一考试才发现自己很多知识点并没有掌握，以前的的懂，只是假懂，不是真懂。围棋比赛后会有复盘，就是复习刚下的一盘棋，哪里对，哪里不好。失败者往往可以在复盘的过程中发现自己的错误之处，这样他就可以获得启示和改进，而胜利者在复盘的过程中也可以更加清晰地知道自己赢在什么地方，哪方面做得好，哪方面可能做得还不够。复盘是一个宝贵的学习和研究的机会，职业高手都很注重复盘。特别是能得到高手的指点和分析，那就受益匪浅了。大多数戒友在刚开始戒色后，因为觉悟尚浅，基本都会有破戒的经历，除非极个别天赋极佳的戒友，当他一接触戒色文章就不再破戒了，但这种天才毕竟是少数。大多数戒友都会经历破戒，破戒并不可怕，很多人正是通过破戒的经历而崛起的，因为破戒让他看到了自己的不足之处，完善不足之处，就可以越戒越好！就像一块钻石上有些瑕疵，把这些瑕疵一个个发现，一个个打磨掉，最后就会接近完美。

每次破戒后应该要好好反省，每次犯错，都要好好地分析自己为什么犯错？错在哪里？违反了什么规则？有的戒友可能会说，戒色有什么规则吗？当然有，每行每业都有自己的一套规则，只有遵循这一套规则才有望做到最好，这些规则其实是经过无数次实践摸索出来的，也可以说是高手们通过无数次实战总结出来的。比如戒色方面，尽量不要赖床，因为赖床容易破戒；周末时要保持警惕，看住自己的念头；不良情绪也会导致破戒，所以要加强情绪管理；还有不要让视线停留在黄图上，看到马上避开，不要用眼睛去“抓”图和“追”图；不要去看黄，不要让意淫超过1秒，不要放松警惕等等。总之，这一套戒色规则，也可以说是戒色的原理与规律，一定要深刻认识与掌握，这就像一条条高压线，不可以去违反与触碰，这是无数前辈在实战中摸索出的规则，之所以会破戒，就是违反了其中的某一条或者某几条规则。

有些戒友的强大就在于，他非常善于总结经验教训，同样的错误不会让自己犯第二次。《论语》里有说到：不迁怒，不贰过。能够做到不贰过是相当不容易的，很多戒友总是在犯同一个错误，一直无法开窍，而悟性比较高的戒友，一次错误就可以让他明白问题到底出在哪，很快就能补强自己的觉悟。最高明的戒友，就是看到别人犯了某个错误，他自己马上引起高度的警觉，根本不需要亲自去犯那个错误，吸取别人的经验教训，自己就能杜绝那个错误，这是最高明的。就像看到一个人掉进坑里了，后面看到的人，就学会了避开那个坑，而有些人熟视无睹，一定要自己掉进坑里才能长记性，还有一些人更可怜，一直在往同一个坑里跳。希望大家都能做高明的戒友，破戒根本不可怕，哪里跌倒哪里爬起来，不要总是在同一个地方跌倒即可。如果你善于反省与总结，那么戒色的瓶颈期很快就会被突破，随着觉悟的提升与完善，对戒色的理解将会越来越深刻。刚开始很多新人会觉得戒色很简单，其实他轻敌了，等到破戒后才发现戒色其实很难，甚至很复杂，但是当觉悟增长到很高的水平，又会发现，其实戒色的确很简单，大道至简，万法归一，就是一句话：看住自己的念头，牢牢控制自己的念头。戒色就是一个从简单到复杂，最后又归于简单的过程。

5.积极的心态，寻找乐趣，执行力，激励自己

当进入瓶颈期后，觉悟增长放缓，戒色的动力和热情开始下滑，这时候就要学会调整自己的心态，应该让自己保持积极的心态，不要消极思考，消极思考往往会带来消极的结果。我们应该明白突破瓶颈期的规律，坚定自己的信心和决心，只要按照正确的方法与方向坚持下去，瓶颈期自然而然就会被突破，水滴石穿，绳锯木断，关键就是要有恒劲！功夫就是磨出来的，只要功夫深，铁棒磨成针！很多人看AV兴趣高涨，看戒色文章兴趣索然，我以前也说过，如果你用看AV的热情来学习戒色文章，那么早就戒色成功了！如何保持对戒色文章的饥渴感，是非常关键的！这决定着你是否能持续进步。有些人刚开始觉悟起来很快，但他缺少持续性，就像爬山爬到一半，他就不动了，懈怠了，厌倦了。

当戒色的热情开始下滑时，应该要多思维邪淫的过患，看到别人那么痛苦的症状报应，应该要引起足够的警觉和警醒。平时一定要多思维邪淫所导致的各种危害和各种痛苦，这样才能让自己保持足够的危机感和紧迫感。人就是好了伤疤忘了疼，被症状虐得很痛苦的日子，千万不要忘记，如果忘记痛苦的过去，往往就会重复痛苦的经历。戒色不是闹着玩的，绝对是一件大事！甚至比高考还重要，高考失败不代表整个人生的失败，但是戒色的失败，也许这辈子就彻底废了，因为身体是一切的本钱，肾精又是身体的本钱，你把本钱的本钱都撸掉了，那么以后的人生注定是一场悲剧！我们应该鼓足勇气，振作精神，下最大决心来戒色，坚决捍卫自己宝贵的肾精资源，不能再让心魔巧取豪夺。一定要坚决戒除手淫恶习，这是对自己人生的负责，也是对家人的负责，很多戒友身体已经撸垮了，将来怎么孝顺父母，父母还要靠你养老送终，而你自己的身体先垮掉了......

当你身处症状地狱，你才会知道健康和阳光的感觉是多么值得珍惜！一旦失去，就会感叹原来无病的日子就是神仙般的日子，而自己在无病时却那样糟蹋自己的精气神，实在太不懂事，太糊涂，太不应该了！这也许就是年轻无知的代价。当自己症状缠身后才会明白，有钱并不一定能买来健康，很多人即使花了好几万，依然还是症状缠身，很多疾病的痊愈基础都是戒色保精，否则一边吃药一边纵欲，那样是很难痊愈的，即使暂时痊愈了，一放纵，马上又不行了。肾虚百病丛生，肾气足，万邪熄！手淫最伤肾气，肾气亏损到一定程度，必然就是症状缠身，必然就是痛苦折磨！严重者，就是过着生不如死的惶恐且绝望的生活。据我了解，不少神经症戒友最后都被送进了精神病院，当然有些戒友只是神经症，并不是精分，但在实际诊断过程中，是可能会出现误诊，也不排除有些人的确是患上了精分，毕竟肾通于脑，手淫伤脑实在太狠，什么情况都可能出现。

我们应该永远保持对戒色的热情，当热情下滑时，通过及时的调整，马上可以让热情有所恢复，热情就像跑跑卡丁车的氮气爆炸推进，可以让你在提高觉悟的道路上一路飞奔。我们应该用最大的热情去戒，用最大的热情去学习戒色文章，这样觉悟的提升就比较快。一方面要注意保持热情，另外就是要养成良好的学习习惯，如果能在学习的过程中寻找到乐趣，那就更殊胜了。很多人在领悟了一层新的道理后，心里会非常欢喜，那种乐趣就像捡到金子一般。说实话，戒色其实就是在省钱，因为不戒的话，将来症状缠身，你就会把钱送给医院，你现在坚持戒色养生，就是在省钱。一个人如果热爱戒色，对戒色充满兴趣与热情，并且能够持久，这样的人进步会很快，也更容易戒色成功，对待戒色文章就要像对待初恋女友一样，要充满热情，心里真正有戒色文章。

在戒色的过程中，要培养一种果断且坚决的执行力，不要养成拖延的习惯，应该扎扎实实地学习戒色文章，每天最好给自己安排专门的学习时间，其他时间则应该保持观心。可以给自己制定一个可行的学习计划，然后坚决地执行，不要找任何借口，要用最坚决的态度去执行，保质保量完成。强有力的执行力代表着一种强势，一种果断的决心，也代表着一种高效，戒色正是需要这种强有力的执行力。不要拖延，不要妥协，就像接到命令，必须在某某时间攻下某个山头，要不惜一切代价去拼，调动自己全部的能量去争取戒色的胜利。对自己要狠，必须严格要求自己，要敢于和邪淫的过去彻底决裂，要重新激活正能量的自己！这是你死我活的战斗！一定要拼尽全力去戒，拿出破釜沉舟的勇气和决心，拿出壮士断腕的魄力去戒，拼死戒，戒到死！一人拼死，万夫莫敌！死了都要戒！不要放过邪淫的自己，戒色就是和自己的心魔斗！斗败心魔，坚决守住戒色的城池！千万不要放松警惕，心魔随时都会反扑。当瓶颈期来临，不要灰心，掌握突破瓶颈的规律，好好坚持下去，戒色的胜利必将属于我们！

最后总结：

瓶颈期的出现，其实是觉悟的缺陷限制住了你，只要克服觉悟上的盲点和误区，很快瓶颈期就会自动消失，到时突破百天、半年、一年、二年，都是完全可以做到的。当你拿到一根很粗的铁棒时，你可能觉得要把它磨成针是天方夜谭，但是有恒心有远见的人就可以做到，只要按照正确的方法和方向坚持下去，保持耐心，磨成针的结果完全是可以做到的，这就是耐心和积累的力量。很多戒友都比较浮躁，这种浮躁的心态其实就是戒色的一大阻力，因为浮躁所以就不会沉下心来认真学习，就无法保持住耐心，他们往往急于求成而忽视脚踏实地的学习与积累，这样要戒色成功难度就很大了。

观心的练习，也有一个从生疏到熟练的过程，就像小孩学走路，刚开始总是跌倒，但是只要不断练习，不断尝试，慢慢就会由生疏达到纯熟。很多戒友刚开始不会观心，因为他以前从来没有认真观察过自己的念头，他是念头的奴隶，而非主人。我们戒色就是要学会做念头的主人，要学会观察自己的念头，对于能引起破戒的念头，要及时觉察与干预。这个观心的能力，只有通过不断练习才能越来越强，最后就能达到熟能生巧，熟极自神的地步。戒色的最根本就是修心，要学会主宰自己的心。

瓶颈期的出现，也可以说是一种提示，提示你的觉悟还有待完善，要善于发现自己觉悟的缺陷，不断补强自己的觉悟，这样就能越戒越好。突破了瓶颈期，就会迎来戒色的新天地，希望广大戒友的觉悟都能持续增长，如上弦月般日渐增上，早日迎来满级的那一天。

6、戒色有什么好方法？

1
除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
为什么要严禁呢？隐私部位是敏感的，接触会刺激并引起兴奋，一天之中多次让自己处于兴奋状态，那么犯错的概率就会提升很高！所以这一点非常重要，严格执行它，并坚持21天以上~
2
洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。
洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。卫生间和被窝是最常犯错的地方之一，大家承认吗？既然知道源头在哪儿，就去切断它~
3
如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，起来做一会儿运动，这样做的目的是让你转移注意力。
可以这样说，你是可以控制你的意识的。你可以去洗一把脸，使用冷水，让自己清醒一会儿，切记：千万--千万--别在--这个时候上厕所。原因大家都懂的
4
如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。对于意志不坚定的朋友来说，这点非常实用。(戒帝就是这一类，一开始也屡戒屡破，然后做好了这个细节之后，改善了很多）
5
要远离色情读物。
不要读有关色情的文章。不要去想SY这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的大脑。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
6
别把在路边看美女养成习惯。
如果你已经形成习惯了，那么先戒掉这个~~~日有所思，夜有所梦，你想到了，就会朝那个方向去做，不管是有意识还是无意识的！
如果忍不住有偷偷看了路过的美女进行YY，你可以这样想象，如果她头发乱糟糟的，如果她的嘴像凤姐，如果她的衣服像旁边的那乞丐一样脏，如果她满脸皱纹，邹巴巴的.......
7
脑子里始终应想着健康的事物。
可以读一本好书（传统的经典或者成功励志一类的书），最好每天用十五分钟读一段可以让人提高道德修养的书籍。
可以做一个让自己感兴趣的事情，比如：学习PS。每天你一定要想关于PS这件事，让PS充满你的整个脑海，然后认真的，用心的去学习PS，要让自己一天不学PS就觉得好像少点什么似的！所以一定要选择自己喜欢的。
例如：戒帝本人，一开始学了网页制作，接着学习了视频制作，还有练书法，最近又迷上了漫画~现在回过头来看看，发现自己会好多东西，跟同学说话都自信了很多，听同学朋友羡慕表扬的话语，感觉无比的自豪。这种感觉，真的很爽！

7、得了腰椎间盘突出，需要戒烟和戒酒吗？

现在很多的年轻人，年纪轻轻就有了颈椎方面的疾病，其实腰间盘突出这种疾病，在年轻人当中也有产生，就是因为不当的坐姿，以及长期坐卧所导致的直接因素。

得了腰间盘突出，必须要戒烟戒酒，我相信所有医生都会有这样的建议，尤其是喝酒，因为酒精当中还有一些辛辣的物质，不利于身体机能的恢复。而抽烟本身就会发生剧烈的咳嗽，在腰间盘出现问题的这段时间，身体是不能有任何的大动作，所以咳嗽来说对于腰间盘，也会有很不好的影响。

在养病期间尽可量的不吃那些辛辣的食物，比如说，辣椒洋葱这种蔬菜类都不要去触碰。肉类也尽量，要避免那些高油脂高脂肪的肉类，最好以牛肉为主，因为牛肉当中的脂肪含量最低，营养价值也是比较高的。

平时可以多喝一些猪骨汤来补钙，因为腰间盘突出最直接的原因就是身体缺钙。就算这种疾病痊愈之后，还是应该多多注意，因为腰间盘突出这种病会反复复发，就是因为患者不注意所导致的。

我也建议年轻人如果可以的话，最好把烟戒掉。因为烟这个东西没有任何的益处，它和酒还不一样，如果少量饮酒的话，可以促进血液流速，能够使血管扩张，减少血液里面的一些堵塞延伸的疾病，所以在很多药方里面都有酒这个配方。但是烟却不同，可以说抽烟百害而无一利，而且又浪费金钱，能早戒掉最好。

8、戒色，打坐可以让身体恢复快点吗

病来如山倒 病去如抽丝知。打坐如果题主你现在有20岁多。先单盘，在双盘。 打坐对身体有好有坏。好处是让上半道身血管承受压力变大，且锻炼内脏。坏处双腿血液循环专量小，具体后果未知。 见过打坐一夜 第二天精神抖擞的大属佬。

9、拍拍，打了疼吗！

这篇文章其实并非楼主的亲身经历，而是在网上看到了的很精华很教诲人的一篇手淫危害案例，这篇文章是我看到所有手淫危害案例中比较精美的一篇，看了后真让我再次深刻认识到了手淫危害的可怕，所以想把这篇文章转载分享给大家看看，相信大家看过会有所感悟！

这个案例真实又惨烈，好似讲述了一个凄美又悲凉的人生经历和爱情故事，希望大家耐心看完，一定让大家看过后觉悟提升许多。

发这篇帖子，一是想用自己亲身经历惊醒那些沉迷在SY无法自拔的迷途少年，二是想一吐心中郁闷，让自己好受一点，因为SY是个很隐秘的恶习，连最亲近的人，也不好意思说。本人郑重申明，帖子里所讲内容全部真实，如有杜撰，愿受报应。

接触戒色吧整整半个月，戒色也有半个月了，第一次看帖子就看了通宵，原来这么多人和我有一样的经历。但是看了那么多振聋发聩的真实案例，都说自己有多惨，你们看了我的经历才知道什么叫惨。我今年30岁，人生用惨不忍睹形容一点不为过，我的生活拍成电影就是恐怖片加灾难片加大悲剧。

有一篇帖子说自己戒色前，是神形俱灭，生不如死，我目前才是真的神形俱灭。说说我17年重度SY带来的身体上的恶果。

耳鸣，近视，胸闷，气短，心悸，鼻炎，尿频尿急，早泄，身体免疫力差，感冒是常事，（昨晚淋了5分钟小雨，今天就感冒了），牙齿间距非常大，经常上火，经常口腔溃疡，牙龈肿痛，失眠多梦（戒色半个月，已经改善很多），跟同龄人谈话显的很白痴，脱口而出的话，让大家觉得不可思议。

皮肤出油严重，后背和面颊痤疮严重，尤其是后背，重度神经衰弱，意志力薄弱，嗜睡，记忆力和智力严重衰退。

如果说以上的症状你觉得不算什么，我的重度脱发对我才是致命打击，我现在全身除了小JJ附近，基本没有汗毛，眉毛也掉了，是的你没看错，眉毛也掉了，而且掉了十多年了。

下面详细讲讲我悲惨的经历，有的地方我会讲的很细，请耐心看。

我是85年生的，前几天过的30岁生日，5岁的时候我随父母去到异地，父母在一家砖瓦厂做工，父母是农村里出来的，所以干活很实在。大概3年多爸爸就做到了包工头的位置，从家里带出来30多人做工，家里条件也好了一些，就在这个时候，我母亲却病倒了，这一病就是十几年。

我6岁上的幼儿园，我从小就有玩弄睾丸的恶习，父母因为工作原因根本不知道我有这个习惯。我小时候也有些小聪明，经常躲在隐蔽的地方弄下体，我现在睾丸一个很大，一个很小，就是拜这个恶习所赐。

再讲我父母，母亲开始病的时候，家里还有些积蓄，当时跑了很多大医院，检查说是腰椎间盘突出。其实这是个要不了命的病，但是疼起来会疼的很，后来在一家大医院开刀，回家之后我母亲就在躺在了床上。

那段日子，经常半夜我们兄妹被母亲疼痛的呻吟弄醒，然后帮她按摩一下腿，她才能睡一会，我父亲白天要上班，晚上只能是我们兄妹按累了，他起来再按摩一会，要不然我母亲根本疼的受不了。（下面是邪淫带来的第一个恶报）

这样的日子持续了几年，后来家里来了一个更大的灾星，我的小姨，就是我母亲的亲妹妹，来投靠我家，在我父亲手下做事，后来她竟然勾引我父亲，没出一年，我父亲就和她席卷了30多个手下的工资，撇下重病的母亲和我们兄妹跑了。

这件事情对我后来的生活打击很大，现在想到这件事心里还是起伏不平，有种想哭的感觉。

就这样，父亲不知所踪，我和妹妹被迫退学，当时我6年级，妹妹4年级，我从学校走的那天，我记得很清楚，我哭着跟老师们说我爸爸不要我们了，我不能上学了，我把事情原委和老师说了以后，有几个女老师哭了。学校的老师全是认识我的，因为我在学校的6年，考试从来都是科科第一，没有考过第二。老师们安慰我，说轮流照顾我，大家合起来供我读到大学，虽然后来我还是退学了，但是我在这里还是要给当年小学老师们深深的鞠一躬，谢谢他们。

我父亲和小姨走的时候带走了手下30多人的半年工资，在当时是很大一笔钱，那些人有的是亲戚，有的是一个村子的，大部分人知道情况后，默默回家了，有很少几个人立刻翻脸，天天来我母亲这里闹。我母亲虽然走路都费劲，但是却极力护着我们，她是个很坚强的人，那段时间，我们靠周围邻居接济过日子，那些要钱的闹的狠了，要动手的时候，我和妹妹也会护着母亲，幸好周围的邻居也有很热心，最严重的一次，是他们帮忙赶走了那些要动手的人。

过了一年多，我父亲大概是良心发现，把我们接回了老家。我小姨自然是离开了她，而且是骗光了他的钱离开的。在老家我们一家过着居无定所的日子，我就是在这段日子染上了SY的恶习。

前面说过，我有玩弄睾丸的习惯，13岁的一天早上，无师自通的学会了SY，从此我的人生就进入了地狱。

在此，我有必要提醒大家，如果发现自己或者周围的小孩子有玩弄小JJ的恶习，一定要阻止，很多人堕入SY的深渊都是和小时候玩弄小JJ分不开的。

我凭借着小聪明，刚上初一成绩还很不错是学校快班里的本科苗子，可是随着SY的加重，我成绩一落千丈，因为SY会导致智力下降，注意力不集中，记忆力减退。我的SY习惯非常恶劣，从第一次到戒色前，一天一次从不落下，有时候一天几次。

也许是老天照顾我，我用昏沉的脑袋竟然考上了重点高中，但是家里没钱供我，只能上二线的高中，因为二线高中不仅不收钱，还奖励很多钱。那时候我怪过父母，甚至闹情绪不去上学了，想想自己很该死，父母累死累活的供我上学，我却不能体谅他们。

按说有我这样经历的学生，应该努力学习改善家境才对，但是对于一个已经SY入了魔的人来说，我已经不是学生了，是个SB禽兽，是个脑子充满了恶念的魔鬼，每天只想着SY。我入校的时候年级第一，老师把我当宝，我自己心里明白，用不了多久我的本性就会露出来。果然，我高一考试年级前10都进不去，老师经常找我谈，他们怎么会知道，正在跟一个人面兽心的禽兽谈学习。我根本听不进去，或者说自己已经被淫魔控制了，失去了自我。

可悲的是，我还染上了网瘾，我入校本来还有很多男生女生找我请教学习的问题，半年之后就成了人人避而远之的怪物，每天晚上通宵上网，一周七天七次，老师后来根本不管我了，我就这样在通宵上网加恶性SY的日子里，过了两年，这期间父母不知道为我掉了多少泪，我真是不孝。

升入高三的时候，班主任劝我留级，可能怕我连累班上，因为这个时候我已经是倒数第一了。我心里也有过努力的想法，觉得因该好好努力下了，于是同意了。可笑的是整个高二8个班，没有愿意要我的，因为所有班主任都知我我，我入校第一，如今沦落到倒数第一。后来，我有个叔叔是学校的体育老师，找了一个朋友正好是当时的慢班的班主任勉强同意我去他们班上。慢班，我自己都觉得可笑，我从小到大虽然被SY恶习笼罩着，但是在学习上，因为一点小聪明从来都是走在同龄人前面，所有老师对我的评价都是聪明。

留级的上半年，我没有再熬夜上网了，但是依然频繁SY，凭着小聪明，我每次月考都是年级第一，班主任也由勉强接受改为特别照顾我了。没想到一个致命打击即将到来。

下半年，我因为长期重度SY开始脱发，而且是一下掉一大块，当时意识到可能是因为SY造成的，但是看了很多人说手淫无害论，说SY绝对不可能导致脱发，而且自己根本没有戒掉SY的观念，所以尽管看医生吃药，头发还是一去不复返了，不到半年我成了光头，那时候我才19岁。

脱发对我的打击太大了，我又开始沉迷网络，陷入熬夜通宵加SY的恶性循环，自然成绩一落千丈，老师再也不管我了，高考我竟然还迟到了，因为在考试间隙我还去上网。长期SY的人，意志力薄弱，所以不容易克服网瘾。

考了很垃圾的大学，我上了半年就退学了。我对不起我的父母，拿着他们的血汗钱挥霍。他们却不知道我怎么会变成这样，我母亲更是经常默默流泪。

21岁的时候，我遇到了初恋。我这个人遭遇了SY的所有症状，包括致命的脱发。但是，却特别善于言谈，或者说熟人之间，我特别健谈，尤其会哄女孩子。想想，谁会对一个21岁，面相猥琐，还光头的男的产生兴趣？可就是她，我们接触了3个月就确定了关系，说实话那中感觉，怪怪的，可能是真喜欢她。所以谈了半年，我都没有对她邪淫，后来她和我同居了一个月，我每晚害怕的要命，怕自己SY了这么多年，肯定有问题，所以一个月，我没有和她发生什么。后来她回家之后就和我分手了，她说因为我穷，没房子。我每天去她房间外面站到10点多，每天上她喜欢玩的游戏，挂着和她聊天，最终也没能挽回她。
初恋就这样失去了，庆幸的是，我没有糟蹋她，要不然会成为我心里永远的痛。接下来的3年，我还是频繁SY，工作四处碰壁，因为自己的身体和精神状态根本就做不好任何工作。

直到24岁那年，命运发生了一些变化，我一个朋友在家里做旅游生意，手里有个店铺转手，我回去接了，手里没钱就和另外个同学一起做，没到半年因为矛盾分开了，我净身出户。我这个人是不愿意坑自己朋友的，所以闹矛盾之后，我决定自己退出。

我只做了半年，但是因为口才可以，当地的生意圈子里，有个人看上了我，叫我去他店里帮忙。他是我们当地最大旅游公司老板的亲外甥，年轻有为，却不介意我的光头外貌，叫我做带班，我的生活开始有了起色。不到半年，公司老板和他这个外甥闹矛盾，外甥一气之下跑了，这个一分店是老板的发家之店，之前一直是他外甥管理，现在没有人了，我直接就顶了上去，可以说是咸鱼翻身，我一下成了店长，待遇高了很多。

就在这个时候，我认识了云，她是从外地回来相亲的，本来有家很有钱的看上了她，她却看不上人家，我们店里招人，她刚回来没事做，就留在了我们店。我是店长，又会哄女孩子，她开始不愿意接受我，因为她是个很聪明的人，看到我其实有很多毛病，都是长期SY带来的恶习。后来，我书面保证改掉这些恶习，她才接受我，没想到她是这么一个好女孩，虽然才21岁，却极其懂事，操心的很，她来了之后不到一年店里被她打理的井井有条，所有人都说我有福气，遇到这么好的女孩子，这段日子SY基本没有了，因为和她同居了。

这里说下，我刚开始和她一晚好几次，当时还觉得自己没有早泄没问题，后来才知道，这是典型的“虚则亢”。就是虽然没有早泄，其实是因为体内没有精了。长期SY的人一般都是性欲特别强，性功能却低下。

后来，有个机会我可以自己开店，但是需要一大笔钱，一是没有钱，二是我是一分店的店长，我私自开店老板肯定不会同意。这是店规。
想想自己当时简直是被SY弄到脑残了，竟然觉得可以偷偷开店老板不会知道，“你开那么大一个店，我们可能不知道吗？”，这是老板娘后来的原话。云知道我想开店却没钱，她回去找她妈妈，她是单亲，她妈妈也是很幸苦才攒一点钱，她妈妈听她的话，拿出自己全部积蓄，又借了几万，凑了13万，只用了一天的时间，就把钱全部交给了我，我拿着自己的两万看着她给我的13万，想想我们才认识不满一年，她对我这么信任，感动的不得了。

就这样我自己的店开张了，云自己一个人把一个120平米的店装修起来，铺货全是她一个人忙里忙外，我当时还在做店长没有时间去弄这些。后来老板知道了，也闹了一些事情出来，不过都解决掉了，我自然也没有做店长了，和云开始经营自己的店。

由于自己没有戒掉过SY，没多久就发现，自己有些力不从心了，以前每晚几次，后来一次之后就要睡觉，而且经常早泄，也就是这个时候，我心里开始发慌，觉得这样的身体跟云在一起会害了她，又不知道怎么开口说。

于是我开始对她发脾气，她明明没有做错事，我却找借口找茬，我真不是人，她脾气也很大，我故意让她发脾气，就可以谈分手，我在心底里其实是不愿意伤害她的，但是我当时脑子一篇糊涂，不知道要怎么做。也就是那段日子，有一回早上起床，小弟弟还是软的状态突然喷出来很多血，吓得我丢了魂，以为老天要来收我了。也更坚定了我想分手的决心，可怜的云，她根本不知道我怎么会变成这样，本来我们两个家庭条件都不好，现在自己开了店，她计划再过一年挣的钱就可以买房子了，本来她弟弟也没有房子，她说先把钱给我买房子，然后我们就可以结婚了。我只能沉默，我觉得自己目前的状态结婚就是害她。

也就是这段时间，这段我们经吵架的时间，我在外面找了工作，认识了霞，她是我上班的地方的店长，也是公司一个大股东的侄女，霞比云大一岁，却生的高挑漂亮，五官也很美。霞属于那种很多人都在追的女生，你们想不到，这样一个漂亮的女生，竟然会爱上我，爱上一个有女朋友，长相猥琐，还是秃头的男人。

我会哄女人，没用多久，我就感觉她喜欢上我了，一方面我急于和云分手，一方面长期SY使我内心灰暗，垂涎于霞的美色，于是有次和霞出去吃饭乘机她喝醉了就带她去开了房。虽然事后她说是自愿的，不怪我，叫我尽快和云分手就可以了。我现在还是愧疚不已，那次的开房，我一下伤害了两个女人。我的报应也开始了，云察觉到了我和霞的事情，她用尽了一切办法挽回，她找来了她的亲戚，给我讲道理。她叫我和她一起出去旅游，半年就可以甩掉霞，她哪里知道我已经迷上了霞，霞在床上很开放，人又漂亮，正好迎合了我变态的内心。我自己内心肮脏，尽然禽兽的认为霞是那种淫荡的女人，以为她和我一起是为了上床，于是变本加厉，每次霞约我出去，我都会抛下哭泣的云跑出去。

这里我想说三件我后悔终身的事情，这都是我SY的恶报。

我和云还有霞纠缠的这段日子，我母亲去世了，我是个不孝的人，很少回去看望父母，因为自卑，觉得村里人看不起我们家，母亲离世的前一天我心里有些预感，几个月没回去了，那天决定回去，母亲一个人躺在床上，用轻微的声音问我店里生意好不好，自己注意身体，叫我和霞分开，我们家庭相差太悬殊，成不了的，我嘴上答应着，面对孱弱的，受了一辈子苦和疼痛的母亲，无言以对。第2天，母亲就去世了，49岁，我哭的昏了过去，这个世上我觉得对我最好的莫过于我母亲了，妹妹经常说母亲偏爱我，妈妈，我不孝，我对不起你！

我误会了霞，她是真的爱我，每次下班她会走20分钟待在我点外面一直到10点再走半小时回去，只为看我一眼，持续了半年多。她家里条件和背景都比我好很多，我们是同一个村的，她父母知道我们的事情后，把她打的入院，伤口缝了3针，就是这样，她依然和父母做对，坚持选我，她父亲气的要和她断绝关系。因为我家在村里是最差的，我还是光头，这些她家里都知道。怕嫁给我以后吃苦，而我这个窝囊废这期间，竟然心安理得的说不想和她再来往了，她一个人扛着这些，每天和父母冷战，常常在朋友家寄宿，她以前是从来不在外面过夜的。这些都是我后来才知道的，我真是禽兽不如。

还有云，那段日子我整日出去和霞约会，最长的时候我们在外面玩了一个多月，没有和云联系，后来我才知道云把店子关了，到处打听我的消息，从一个城市跑到另外个城市。有一次，我晚上和云吵架要出去，我骑着摩托车，云在后面哭着，赤着脚，追出200多米，后来她摔跤了，我才停车回来找她。想到这件事，我恨不得老天一个雷劈了我，我这样的人就不该活着。伤害了这么多真心爱自己的人。

最终，第2次我和霞出去玩了一个月后，云这一年被折腾的心力交瘁，心如死灰，我回来之后，她说不会再烦我了，她说到做到把店子留给了我，她一个月后就相亲和别人闪婚了。我后悔，我心里知道对不起她就给了她一笔钱，她接受了一部分，剩下的没要，说我店里用钱可能会遇到困难。

之后，我与霞在一起，霞自然很开心，虽然煎熬了一年，她说值得，没想到她父母极其反对，她只能和我保持地下关系，叫我好好努力开店，条件好转了她父母自然同意，我心里其实知道我们可能要分手了，因为我根本不配有这样的福气。天算不如人算，我独自经营店铺，因为自己不操心，外部大环境也不好，不到一年就倒闭了，也就是14年10月倒闭了，我也背负了10多万的债务。这里提一下，云已经结婚，生了个儿子，她偶尔会打电话给我问我的情况，店铺快倒闭的时候，她背着老公和母亲借给我几万块钱，叫我撑下去，我没有接受，我怎么有脸接受？云对我的情义，我这一生是还不清了！

之后的日子我和霞的关系也变得很微妙，她以前每天都会打很多电话给我，我心里知道我和她不可能了，我没有任何能力再照顾她了，但是心里还是放不下，觉得这么漂亮的女生，背景这么好的女生，我怎么能让给别人？我追求她就有很强的目的性，有很大一半是邪淫，这注定我要遭报应。

15年春节的时候，我决定给霞一个惊喜，我们有很久没见面了，虽然每个星期都开一次房但是都是在宾馆度过。她在她哥哥店里上班，她哥哥是我高中同学，我知道她哥哥过年肯定需要人手，我就想去帮忙，顺便陪霞一个星期，然后就谈分手。没想到我初一出现在店里的时候，发现一个男的来接霞下班，他们俩还在我面前疯闹，虽然霞尽力克制，那男的却什么都不知道，我顿时觉得天昏地暗，要晕倒过去，我们前几天还在开房啊。

我一个人回家喝到烂醉，这是我的报应，我当初那样对云，现在霞这样对我，这是报应。霞后来告诉我，她身边一直有很多人追求她，她心里只有我，但是我的店铺倒闭后，她看不到希望了，就在追求者中选了这个对她好的，条件可以的，他追求她半年了。我起初不能理解，后来想通了，霞跟了我将近4年，23岁到27岁，不小了，好多同龄人孩子都很大了，是我自己没出息，自己SY17年，一事无成30岁了连十几万的房子都买不起，还欠债，有什么资格去责怪她。她直到现在还每天给我发信息，说心里会一直记得我。昨天她订婚了，给我发了一条信息来“你是我想结婚过一辈子的人”。我顿时泪如雨下，不能照顾自己喜欢，也喜欢自己的人，还有什么比这更悲哀？这都是17年重度SY带来的恶果啊！

现在我在一家汽配厂做小工，一个月3K多块钱，想想自己以前一必生意随便赚3K多，真是悲哀！

我含泪写完了自己的经历，希望大家引以为戒。目前我戒色半个月，朋友们你还没戒掉，是因为你痛的不够！难道你也想跟我一样吗？

我觉得自己可能再也无法恢复了，就算恢复也是40岁了，到时候身心都不再健康，更不会结婚害别人了。我不怪任何人，怪自己，怪自己罪恶的SY历史。

就算，失去了一切，我依然会坚持戒色，坚持帮助别人，至少让我的罪恶减少一些。

你还在相信SY无害论？看看我吧，早点醒悟吧！

10、前两个月是腰疼，后来腰部不疼了，现在是右屁股到小腿像抽了一样疼。男28岁

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