1、倒走是否对腰间盘突出恢复有好？但要怎么倒走？
首先，我明确地告诉你，倒走可以治愈腰椎间盘突出，很多人坚持倒走治好了腰突，记住！！是坚持，坚持。。。如果你想一两周就像治好腰突那就算了，这个病要做好打持久战的打算
2、腰椎间盘突出症应该如何锻炼身体，倒走如何？
腰椎间盘突出是可以锻炼的，主要是腰背肌肉，倒走可以。有关这方面的资料很多，你可以在网上查找。
3、治疗腰椎间盘的动作有哪些呢，腰椎间盘突出倒走有用吗？
朋友你好，腰椎间盘突出的锻炼方法在网上搜索参差不齐的，各有各的说法，主要有这几种：
1.燕子飞
2.倒走
3.五点支撑
个人建议，不要练这些动作，如果你练了不适或者加重马上停下来，腰椎已经出问题了等于一个受伤的部位，如果练这些动作会再次伤及腰椎，网上有一个叫小欧腰突运动康复，你可以了解一下，他的课程比较先进，我听他的分析也不主张这样去练。
4、腰椎4-5盘间突出，能通过倒走治愈吗？有什么比较好的方法，谢谢！
病情分析：
您好，根据您的描述，您的情况是腰椎间盘突出症
指导意见：
治疗腰椎间盘突出的方法较多，像您这种情况可以先保守治疗：1、睡硬板床；2、锻炼腰背肌力；3、推拿按摩。希望我的回答对您有所帮助。
5、腰椎间盘突出症可以用倒走的办法来锻炼吗？
男，53岁，腰椎间盘突出，锻炼的方法有很多，但是倒走的疗效应该不大，而且还有点危险。专建议属：1、直腿抬高训练。2、仰卧位拱桥式腰背肌训练。3、蹲-站-挺胸运动。4、慢下蹲运动。5、快、慢交替行走运动。 查看原帖>>
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6、倒走训练法为什么能治腰椎间盘突出
舒筋活络，缓解疼痛。
腰椎间盘突出根本治疗还的需要中医药物治疗，即外贴太白消融酊，必要时配合内服药根本治疗。
7、腰间盘突出倒走的正常方法
倒着行走，的确对于腰间盘突出的恢复有一定的好处，但是也不能够治愈的，到底行走多久有效果，每个人情况不一样，所以时间也不同，需要平时保养及治疗，疼痛期间，一定需要卧床休息三周，结合治疗，疼痛缓解后，就循序渐进加大运动负荷，锻炼倒退跑，游泳等预防复发。而平时也需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，综合起来才能好转。
8、腰椎间盘膨出可以倒走吗？还是只要椎间盘突出都可以用倒走治疗？
腰椎间盘膨出可以试验倒走的，倒走是医学界公认的针对腰椎间膨出最好的方法，三甲医院的医生都知道。
倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘膨出得到有效缓解和治疗。
倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到。
穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎间盘膨出康复治疗方法。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。