跪坐对腰椎

1、跪坐比盘膝而坐，对腰椎更有好处的说法对不对？

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2、跪坐的好处和坏处

1.端正着坐，坐姿要标准。跪坐对身体不错。 ...
2.跪坐因为挤压内脏，所以可以起到一个锻炼内府的功能。而且因为跪坐会导致下肢供血不足，为了给下肢供血心脏会加大血液循环，让内脏有更充足的营养，你的身体就会比较健康，跪坐一定程度上还可以矫正驼背，坏处嘛，麻的你起不来也是有可能的，还有那个可怜的膝盖

3、磕头对腰椎弯曲有用吗？

磕头对腰椎弯曲有一定的作用。
纠正腰椎弯曲的方法:
1. 站立侧弯（站立新月式）

这个回是我最喜欢的脊柱伸展体式答之一，这个体式很大的优点就是，随时随地，不需要垫子，不需要椅子，你只要站在地上，就可以做了。

2. 下犬式

下犬式做对的对脊柱的延长和舒缓特别有效。不管是在机场，还是在办公室，还是在其他地方，也都可以找到方法做的。

比如找一面墙，手去推墙，大腿微微上提收紧，骨盆往后推。

3. 鸽子式

鸽子式是髋关节的外旋练习，要去感觉胯的打开的同时腰椎向前延长打开的感觉。这个体式对我的坐骨神经痛帮助很大。

这个体式很多时候我们没有办法趴下来做，就可以做一些变化来达到类似的效果。比如坐着。

4、跪坐功效是什么？

早午晚各进行跪坐5分钟的时间，可以有效的带动腹部的肌肉力，让肚子上的线条感更加的紧实，起到减肥燃脂的作用。

当神经处于高度紧张和极度兴奋的情况下，跪坐可以修身养心，缓解心情，抒发情绪，起到清心安神的作用。

对于手脚冰凉的人，一般是气血不足引起的，跪坐可以对膝部的犊鼻穴进行刺激，起到通经活络，疏风散寒的作用，可以引血下行，对于手脚冰凉，下肢麻痹，膝盖酸痛等情况，起到很好的驱寒护足作用。

(4)跪坐对腰椎扩展资料：

现代人坐在凳子上，双脚垂直下来的坐法，实际上是从南北朝以后才传入，因此也叫“胡坐”。

在唐代正规礼仪仍然以“正坐”为主，但社会上已经开始风行起了“胡坐”，到了宋朝，正座被胡坐所取代，但是在一些重大礼仪场合依然使用正坐。

正坐虽然早已被历史所取代，然其所蕴涵的文化内涵以及独特的气质仍然是有一定意义的。正坐讲究的是心性内涵以及通过坐姿达到一种修身养性，修炼自身气质，内外调合，和气护身，从而达到形神兼备的目的。

5、跪坐的好处和坏处？

跪坐的好处：减肥；可以矫正驼背；锻炼内府；是瘦身瑜伽的基础，能条例整个内脏机能，起到了暖腹、暖胃的作用。长期坚持可以改善腰疼。

跪坐的坏处：不利于腿部血液流通循环；脚麻；可能导致坐伤筋骨。

(5)跪坐对腰椎扩展资料：

跪坐一般指正坐。

正坐是我国古代的居坐的一种方式，即席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿。这种坐姿初学之时不宜久坐，才不致坐伤筋骨。每次练习十或十五分钟即可，待习惯再逐渐延长时间。

膝关节受伤者或膝关节手术后，该关节康复中屈曲训练的终极动作。如果大家对于膝伤和膝关节手术还很陌生，下面一串名字会唤起你的记忆。NBA火箭队的麦蒂，快船队的克里斯-保罗，热队后卫德维恩-韦德，森林狼队后卫布兰登-罗伊，小牛队德克-诺维茨基，芝加哥公牛的罗斯，雷霆队控卫拉塞尔-威斯布鲁克，菲尼克斯太阳队后卫埃里克-布雷德索；足球里的罗纳尔多…………都因为膝伤做过膝关节手术，手术后康复训练中，他们都要练习这个动作。

6、跪坐对身体有什么好处

你好，楼主：

跪坐应该在汉朝以前出现，那时没有椅子，也没有现代吃饭用的大圆桌。所以人们吃饭都是跪坐着的，膝盖和小腿着地，人就坐在腿肚子上。至于饭菜则是摆在身前的一张类似于小茶几的长条形方桌上。跪坐是华夏古人的传统坐姿，是中国人日常生活的家居态。正确的跪坐姿势很优雅，是最能体现中国文明端庄、肃穆、宁静、谦恭等礼仪风范的一种坐姿。
正坐（跪坐）其实是一种利大于弊的坐姿，是一种锻炼，对身体存在诸般好处，这已有医学证实。首先，习惯跪坐能减少驼背的发生。第二，膝骨性关节炎的发病率也比较低。此外，跪坐对男性健康的好处更大，能减低阳痿的发生率！现代医学告戒人们，长时期坐着对身体不利，尤其不利于男性健康。因为男性的生a殖器不适宜长时间受到来自下方的托力，久而久之将损伤男性功能，如果还是长时间坐在柔软的坐具如沙发，则情况更糟。甚至有过这样的极端例子见诸新闻：某青年因为痴迷上网，长时间坐在电脑前导致睾丸坏死。因为坐椅子把睾丸坐坏死的男子毕竟很少，但这至少告诉我们这样一个信息：长时间坐椅对男性生殖健康客观上存在威胁性。研究表明，常年坐在办公室的男性，阳痿的发生率比其他职业男性高出几倍。所以现代医学建议白领男性，为了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段时间就要起身活动。

7、跪坐对身体的好处和坏处

跪坐应该在汉朝以前出现，那时没有椅子，也没有现代吃饭用的大圆桌。所以人们吃饭都是跪坐着的，膝盖和小腿着地，人就坐在腿肚子上。至于饭菜则是摆在身前的一张类似于小茶几的长条形方桌上。跪坐是华夏古人的传统坐姿，是中国人日常生活的家居态。正确的跪坐姿势很优雅，是最能体现中国文明端庄、肃穆、宁静、谦恭等礼仪风范的一种坐姿。
正坐（跪坐）其实是一种利大于弊的坐姿，是一种锻炼，对身体存在诸般好处，这已有医学证实。首先，习惯跪坐能减少驼背的发生。第二，膝骨性关节炎的发病率也比较低。此外，跪坐对男性健康的好处更大，能减低阳痿的发生率，现代医学告戒人们，长时期坐着对身体不利，尤其不利于男性健康。因为男性的生a殖器不适宜长时间受到来自下方的托力，久而久之将损伤男性功能，如果还是长时间坐在柔软的坐具如沙发，则情况更糟。甚至有过这样的极端例子见诸新闻:某青年因为痴迷上网，长时间坐在电脑前导致睾丸坏死。因为坐椅子把睾丸坐坏死的男子毕竟很少，但这至少告诉我们这样一个信息:长时间坐椅对男性生殖健康客观上存在威胁性。研究表明，常年坐在办公室的男性，阳痿的发生率比其他职业男性高出几倍。所以现代医学建议白领男性，为了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段时间就要起身活动。

8、每天跪坐30秒，身体会有哪些意想不到的好处？

跪坐的好处，自己不尝试还真的不知道，就记得看电视里面古代人们通常都是跪着交谈、吃饭、读书，休息的，凡是能跪着的绝不坐着，当时看他们腰椎呈笔直状态，一动不动的真的特别难受，想想都累，等自己试过了才知道原来有那么多好处。

第一养胃、帮助胃排毒。这个可是帮我改善了我的胃功能，以前经常胃疼的，后来每天清晨跪坐着练习腹式呼吸，差不多这一年下来，慢慢的都不觉得自己有胃病了，胃痛也没出现过，而且消化能力也强了，效果很明显。

第二安神，修养身心，改善性格急躁的毛病。这是我对象叫我的，我脾气急，每次烦躁不堪的时候，他都会让我跟着他一起跪坐30秒，后来时间慢慢加长，自己也体会到了心平气和是个什么滋味，每次两个人一起安静的坐着，把所有的不良情绪都沉淀了，释放了。
第三改善腰酸背痛，预防颈椎病。跪坐能够训练人的腰背肌肉，缓解腰背酸痛的症状。跪坐的过程中，一定要姿势正确，腰背部位保持直立，促进血液循环，才能有效的改善腰痛，要不然会适得其反。另外在跪坐的过程中会保持抬头挺胸的姿态，此时人的颈椎问题就能得到改善，防止颈椎疾病。

第四具有驱寒保护足部，并且通经活络舒缓膝疼的作用。跪坐的时候有引血下行的效果，当足部血量达到充分的时候，手脚冰凉的现象就会有所改善，注意跪坐的位置一定要暖和舒适，要不然会对膝盖造成伤害，得不偿失。
每天短短的30秒，却能带来这么多的好处，一定要去尝试一下，要不然你永远也不知道个中益处，实践出真知。