腰椎盘突出年轻化

1、从中老年人到青少年，腰椎间盘突出为何越来越年轻化？

腰间盘突出出现了年轻化的趋势，很大程度上是因为人们现在的生活方式。因为人们现在的生活方式更多的觉得生活短暂，及时行乐，保养的观念或者说养生的观念，还没有真正走进年轻人的心理，觉得自己年轻无所畏惧，所以身体出现了各种问题，导致疾病提前。

不只是腰间盘突出是这样，包括很多其他的疾病，胃病，心脑血管疾病，都出现了提前化的倾向。就是因为人们不注重自己生活中的保养，比如说年轻人的生活状态，日常就是熬夜，晚上不想睡，白天睡不醒，这是一种非常正常的生活状态了，几乎90%以上年轻人都是这样，每天晚上12点之前不睡觉，然后第2天一上午就特别的困倦，严重影响了工作效率以及自己正常的生活，但是又控制不住自己，熬夜这只是其中的一方面而已。其他的比如抽烟喝酒，然后作息的不规律，饮食的不规律都会影响身体的健康水平。

腰间盘突出，是因为工作强度的原因，与不正确的工作姿势和生活习惯有很大的关系。如果说长期坐在椅子上工作，然后又不注意活动身体，就出现腰背酸痛，当然年轻的时候觉得自己恢复力强，睡一晚上第2天就没有事情了，然后循环往复我们的身体不知不觉就积累了很多的病根，然后某一天突然爆发就出现了腰椎突出，肩周炎以及一些其他的疾病。

不管年龄有多大，不管年龄有多小，适当的重视养生和保养都是很有必要的。养生并不是正属于老年人的活动，而是说他应该根植在我们的生活细节之中，让我们清楚养生什么时候开始都不早，我们的身体才能有个更健康的状态。

2、腰椎盘突出年轻化了？

平时不良的生活习惯，比如说经常趴着或者经常伏案工作、弯着腰干活等等，腰部承受过大压力的话，容易导致腰椎间盘突出等不适。腰部压力越大越会导致腰部疼痛。年轻化的趋势越来越清楚。

3、现在腰椎间盘突出的患者越来越年轻化，平时应该注意些什么来避免呢？

在我们现在的生活中，腰椎间盘突出患者越来越多，而且逐渐趋向年轻化，严重影响内了大家的生容活质量与工作效率。为此，专家呼吁我们加强对腰椎间盘突出的有效预防。说到预防腰椎间盘突出需要注意哪几点：

1、正确使用腰部。正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用过度或已产生轻度劳损时，应早用药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。

2、坚持腰部锻炼。坚持腰部的保健运动，常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

3、做好腰部保护。睡床要软硬适中，避免睡过硬或过软，使腰肌得到充分休息。避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势肌力不平衡，造成腰部劳损。

4、纠正不良姿势。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。坐在有靠背的椅子上时，还应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。另外电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地。这些正确的姿势可以帮助我们更好的预防腰突疾病。

4、现在腰椎间盘突出的患者越来越年轻化，是什么原因？

说起“腰椎间盘突出”这个病，似乎是中老年人的专利。但近年来，此病却渐渐有年轻化的趋势，不仅越来越多的上班族得了腰椎间盘突出，而且在校的大学生、甚至是中学生，也加入了此类人群的行列中~为何年轻人却患上了腰椎间盘突出？

一般来说，人体的椎间盘从18岁左右开始退变，就好比轮胎慢慢开始磨损，所能承受的的压力也就不如从前了。

因此，在外力的作用下，轮胎破裂，髓核组织从破口处突出，并压迫相邻的脊神经根，于是产生了腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛的症状。

引起腰椎间盘突出的原因

1、年龄因素。随年龄增长，椎间盘含水量逐渐减少，使椎间盘张力下降，椎间盘变薄。

2、损伤。慢性劳损：这是椎间盘变性的主要原因，与长期坐位工作、伏案工作有密切关系。（而这里不得不提到网红坐姿—葛优瘫，也是导致腰椎间盘突出的一种不良坐姿。）急性损伤：弯腰搬重物、扭转动作最容易引起椎间盘损伤。

3、遗传。腰椎间盘突出有一定遗传相关性，但这并不意味着家中有这样的病人，就一定会罹患腰突症。

4、妊娠、肥胖。体重的增加、腰部姿势的异常均可能诱发椎间盘退变。

腰椎间盘突出的预防重于治疗！预防腰椎间盘突出，首先需要注意保持良好的姿势与习惯，其次是锻炼腰背肌，可以提高腰椎的稳定性。

5、腰间盘突出年轻化是因为什么

肯定不正常，但也有这样的情况，主要是因为坐姿和睡觉的床的问题，不正确坐姿长时间要很难挺直感觉像驼背，还有床，现在的人都喜欢睡席梦思越软的床，人老是窝在里边，其实硬板床睡着就挺好，实在不行多铺些褥子也行，还有就是中学生普遍爱睡觉上课，趴在那里几乎半天，腰部严重受损，保持正确姿势，多锻炼保持肌肉骨骼强韧和强健。

6、年轻化，腰椎间盘突出真有那么可怕吗

腰椎间盘突出的确让人费解，早中期的腰椎间盘突出建议采用中医保守治疗。

7、为什么现在很多年轻人都会腰椎间盘突出？

久坐。对于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一件很惬意的事情，殊不知，这样的情况，对于健康的影响是非常大的，坐下的时间长，此时会对腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突出的情况，越是坐立的时间长，带来的感觉越明显。
喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半天，这样的情况，其实也是不利于腰椎的护理。长时间地保持这个姿势，对于腰椎的影响是非常大的，很容易导致腰部异常的弯曲，带来的突出表现更加明显。
搬东西时被扭伤。年轻人可能考虑到年轻气盛，身体的力气是很强的，此时会在搬运东西的时候，突然发力，这样的话，会导致腰部一不小心被扭伤，时间一长的话，对于腰椎也会有影响，导致突出。
缺乏运动。很多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出运动的人越来越少，长时间这样做的话，导致腰椎处于退化状态，这样的情况，也会导致腰椎的活力减弱，使得突出更加明显。
受到湿气寒气。有些时候，内因也是不得不重视的一个因素，内因的出现，会导致年轻人的腰椎出现异常，伴随着湿气寒气透过身体，身体处于受寒受湿的状态下，也会出现突出的情况。