1、腰椎间盘突出症的防治有哪些方法
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。患上腰椎间盘突出症你可以去掏宝上看看正商磁疗疼痛贴，它是采取中医加磁疗的 模式，效果非常好，很多人都是在掏宝上买的他们的产品，用着效果很好
2、腰椎预防腰椎间盘突出的方法？
预防腰椎间盘突出主要有两种办法：第一、避免保持一个姿势时间过久，比如久坐、久站、久蹲，并且要避免长期弯腰以及弯腰搬抬重物，特别是不能做搬起重物扭腰的动作，因为这些动作都有可能导致椎间盘逐渐出现退变，退变之后会导致纤维环出现裂纹，在进行弯腰以及搬运重物的时候，就会导致椎体之间的压力逐渐增大，纤维环出现破裂，髓核从纤维环中突出出来，就会形成腰椎间盘突出，压迫到神经根，就会出现下肢麻木以及疼痛的相关情况。第二、一定要注意腰部的保暖，避免受凉，因为受凉之后会导致血循环减慢，炎性代谢产物逐渐堆积，时间长了也会导致椎间盘的退变加速，导致腰椎间盘突出的形成可能性进一步增加，以上就是关于这两种方法。
3、治疗腰椎间盘突出症的方法
腰间盘突出锻炼方法是有很多的，保护腰椎的最佳方法是进行腰背肌的锻炼。如“小燕飞”：在家里的床上，采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，绷腿绷脚尖尽量向上翘起，头颈部尽量抬起上昂，起到一个最优状态下的颈椎、胸椎、骶椎的自我牵引，并与周围肌肉组织实现配合默契的锻炼。
下面就是一套非常简单的腰间盘突出锻炼方法：
a、腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。
b、交叉扭腰。 两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。
c、抱膝触胸。处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。
d、腰背肌锻炼。处于平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力，坚持5秒钟，反复10下。
4、治疗腰椎间盘突出症的方法有几种？
腰椎间盘突出常见治疗方式有以下这些:
✔药物治疗
药物治疗中，包括治疗药物和缓解症状类药物。由于腰椎间盘的特殊结构决定很多，一般药物难有治疗作用，因此一般西药物也只有止痛功能，缓解临床症状为主，达不到治腰间盘突出的目的。
✔物理治疗
物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，和推拿、针灸等治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非治疗手段。
✔封闭治疗
封闭治疗分两种应用方法，一种为椎管内封闭，一种为神经根。顾名思义，椎管内封闭是直接用药物注射到椎管内，神经根封闭是把药物注射在神经根周围。以局部麻醉为主。所以封闭就是止痛，突出物压迫无法解决，当封闭药效过后腰腿痛症状马上又恢复，而且对人体副作用。
5、腰椎间盘突出的预防方法是什么？
,以患腰椎间盘突出注意做到“十不”即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期回)、不抱小孩、不穿高跟答鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部).两护即:护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰、保暖并吸潮湿)护背(穿毛背心和棉背心等).