1、腰椎损伤该怎么保养
腰椎间盘突出的食疗方
（1)海带25g，荔枝核15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。
(2)生韭菜(或根)500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。
(3)淡菜300g。焙干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
(4)芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。
2、怎样治疗腰损伤的腰疼？
1 多做运动
2 按摩
3 食疗
4 保养
5 心理疗法
3、腰椎间盘损伤怎么办
病情分析：腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。据临床统计，约95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。特别是腰痛，不仅是腰椎间盘突出最常见的症状，也是最早出现的症状之一。非手术疗法是治疗腰椎间盘突出症的基本疗法，约80%以上的患者经保守治疗均可得到缓解和痊愈。必要时手术治疗。意见建议：
4、脊椎损伤怎样治疗？
去看中医
5、腰椎间的肌肉磨损怎么治
?
6、腰部软骨损伤怎么治？
这位朋友，民间说的腰闪了，通常指的是医学上所称的腰部韧带或肌肉损伤，这位医生给出的软骨损伤有点问题，首先那块软骨？腰椎骨有软骨吗？有点乱弹琴。
依你说的情况，首先可以肯定，病情不重，只要治疗手段得当，很快就能恢复。其次是损伤的部位，你可以自己判断一下，压痛点的位置在腰椎正中的，棘上韧带损伤的可能性较大，压痛点位于腰椎旁侧一点的，棘旁韧带损伤可能性大，压痛点位于腰正中线旁开2－3公分的腰肌撕裂伤的可能性大，这是个大概念，压痛点的深浅，腰部的运动情况，对诊断也有非常大的意义。鉴于你女朋友病情不重，这些应该够用。
治疗方面，腰肌的损伤经过几天的休息，会慢慢恢复，急是没用的，韧带的损伤恢复可能就需要1－2个月的时间，恢复期间可以上班，但要避免加重损伤的动作，腰部的前屈动作要绝对避免，如需要捡地上的东西，正确的方法是先蹲下，捡起东西再站起来，而不是直接弯腰去捡。避免任何可使腰痛加重的运动方式，如在侧弯时疼痛加重，就应避免做侧弯。
有条件时做做局部热敷，或到医院做理疗都行，局部可以用止痛膏贴，痛的厉害时可以口服新癀片或芬必得控制一下。
个人观点，仅供参考。
7、腰椎损伤能治愈吗
这个很容易治愈啊，只要是不去手术，就很好办！补充蛋白质、钙等营养素，把髓核（就是椎间盘）外边那个纤维环补结实了，间盘就不会再突出了。道理：纤维环易缺乏胶原蛋白和钙等营养素，就不结实了，松弛了，当弯腰的时候髓核往外一突，纤维环不能是髓核复位，突出去回不来，就是椎间盘突出病。非常好弄，但是手术之后就有瘫痪的危险，因为手术之后髓核再生了，长出来的纤维环边缘不是原来那样光滑，是带刺儿的，很快把脊椎神经一扎，扎断了，就瘫了。