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腰椎反弓引

发布时间:2021-04-14 13:57:47

1、腰椎反弓

你好,这种情况是腰椎生理曲度不好,如果腰弯时背后腰椎骨头很高,直立时也这样,那就是有点腰椎反弓,可以做个CT或者MRI,如果不是病变引起的一般没有什么大的问题,平时生活中要注意不能久坐不动,可以平躺时把毛巾卷起来颠在腰下,一天一小时,坚持半年能改善。另外不要弯腰多了。这个搞不好会腰椎间盘突出的。还可能腰椎间盘突出引起反弓。最好去医院骨科做个检查。祝早日康复!

2、腰椎反弓行怎么治疗?

如果只是腰椎反弓,没有出现明显的临床症状,平时可行腰背肌功能锻炼,比如说燕子飞等,增强腰背肌的力量,对腰椎反弓起到矫正的作用。平时要注意不可搬举重物、多休息、多喝水,尽量避免过度的弯腰。如果腰椎反弓比较严重,引起了严重的临床症状,那么可考虑手术治疗。

3、腰椎间盘突出,腰椎有点反弓

建议你每天坚持倒走锻炼 户外注意安全, 户内在跑步机上也行,有空的 早晚 各走半个小时 到一个小时, 睡觉注意合理睡姿势 不要睡软床 可在腰部加软垫。

4、腰椎反弓怎么治

建议:腰椎增生医疗体操帮助治疗 1)站位,两足并齐,以意引丹田气至双手劳宫穴。两手掌推压肾俞穴、臂部外侧、臂部后侧、大腿后侧部、小腿后方,同时弯腰呼气,恢复原站位姿势吸气。反复8次。 2)站位,两足分开与肩同宽,意守丹田片刻。以意引气到双手劳宫穴,两手掌托腰部两侧肾俞穴,向左右各晃8次,然后头部与背部均后仰过伸,两眼向上望天,两手向前压腰部,使腰部尽量后伸,同时吸气,渐渐恢复站立位,再向前方作轻度屈曲活动,同时呼气,重复9次。 3)站位,两足分开与肩同宽,意守丹田片刻,然后十指交叉向前向上伸展,上臂尽量伸直,掌心朝上,以腰为轴,头与上半身保持平衡并同时向左转动,双目后顾,同时吸气,并引丹田气沿冲脉上行至百会穴,然后复原,同时吸气,再由左侧旋转。左右各重复9次。 4)站位,意守丹田片刻,然后四指在前、拇指在后两手叉腰,两下肢站立原位不动,腰部挺直,头部及上身向左旋转,幅度越大越好,同时两手拇指按压肾俞穴,吸气,以意引丹田气沿身体后侧分别上行到百会穴和两足涌泉穴,然后复原,同时呼气,放松两拇指压力,以意引气从百会和涌泉回到丹田,再做反方向,左右旋转各9次。 5)站位,意守丹田片刻,两腿缓缓下蹲,同时两手握拳伸直缓缓向前抬起,下蹲时以两膝完全屈曲为度,两上肢高度与肩平,同时呼气,以意引丹田气沿督脉上行至百会穴,然后徐徐站立复原,同时吸气,以意引气从百会穴下降至丹田。重复9次。 6)仰卧位,意守丹田片刻,然后双手置于体侧,尽量屈髋,屈膝,踝背伸,同时吸气,然后足跟用力向斜上方蹬出,同时呼气,丹田气沿下肢膀胱经下行至足底。反复9次,最后引气回丹田。 7)俯卧位,双手撑床,慢慢抬起上半身,头心量后伸使胸挺起,作用的支点在腰部,同时吸气,恢复俯卧位,同时呼气,反复9次。

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