1、如果是胸椎往右侧弯，腰椎往左侧弯，下面这些动作应该朝什么方向做呢？
一二图是纠正胸椎向右弯的，上胸部向右弯是对的。
三图纠正腰椎向左弯也是对的，腰部向左弯。
2、腰椎侧弯的锻炼方法
一、美式脊椎矫正（Chiropractic）：
美式脊椎矫正是基于解剖学、脊柱生物力学、X线学等基础学科发展起来的相对成熟独立的学科。通过临床医学检查，结合病人的实际情况，找到脊柱侧弯的原发部位及矫正的关键点，运用力学原理，对侧弯加以适度的矫正，具有快捷、轻巧、安全等优点，在美国被称为是“脊椎的无血手术”，在保守疗法中效果最佳。
二、牵引疗法
牵引疗法对调整关节的结构及缓解肌肉、韧带的紧张度有一定作用，但目前国内的牵引器械和方法不能对侧弯的脊椎进行安全而有效的矫正，或疗效较慢，比较容易造成损伤。所以牵引不宜做为脊椎侧弯症保守疗法的首选疗法。
三、使用支架矫正：
脊柱侧弯角度大于四十度时，医师大多会建议患者用支架进行治疗，目前支架的种类相当多，制作技术与材质也明显进步，穿戴后可有效预防脊柱侧弯继续恶化，但是否有矫正治疗效果，目前尚无定论。
凯诺脊健康研究中心在对患者的治疗过程中一般不建议使用支架进行治疗。因为长期使用支架会降低脊柱肌肉的应力水平，从这一点上说并不利于康复。临床表明，绝大多数脊柱侧弯症均可通过采用脊椎矫而得到有效的控制，且无种种穿戴支架造成的生活上的不便。
四、功能锻炼：
锻炼方法能矫正或改善脊柱侧弯的形状和症状，但只能做为辅助治疗，且必须在医生的指导下长期治疗才可以。
3、腰椎往左侧弯，睡觉怎么躺图解
“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”是古人对站、坐、行、卧这四种日常生活中最主要的人体姿势的描述，千百年来一直被奉为圭臬。
这句话的意思是说，站着要像松树一样挺拔，坐着要像座钟一样端庄，行走要像风一样疾速有力，卧床睡觉要像弯弓一样弯曲。
可以确定侧卧为佳，而在正常情况下，右侧睡不会对心脏压迫。
但也不要刻意为之，自己感到舒适即可。
4、腰椎轻度侧弯
你好，这个情况现在要注意。前一个答案认为未成年人在发育过程中，可能会脊柱畸形，但事实上未成年人还有机会矫正，在骨发育成熟之前有可能恢复脊柱正常形态，而且青少年发育期间脊柱侧弯是很常见的。只要这期间多运动、饮食均衡，身体发育跟得上，基本都可以恢复正常。
成年人就不一样了，脊柱成型之后就不会再发育了，脊柱实际长度高于支撑上半部分躯体的长度，就会形成侧弯。一般度数较小的都不会造成影响，题主的情况就属于这一种。但是还是建议辅助牵引拉伸，进行锻炼矫正，否则以后造成椎间盘突出或者滑脱，那就会比较麻烦了。
此外平时躺着看手机、看书，多换换姿势。别的没有了。
5、X光片显示腰椎向左侧弯【腰椎向左侧弯】
治疗效果关键看是否能明确侧弯原因，建议做腰椎MRI检查，我见过椎间盘突出引起的侧弯，没有疼痛。另外，也有姿势性的和特发性的，这两种不需要特殊治疗，定期复查就可以。
（陈刚大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
江苏省中医院陈刚 http://chengangdr.haodf.com/