腰椎间盘突出术后功能锻炼

1、腰椎间盘突出手术后怎样锻炼

腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。
腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。

2、腰椎间盘突出微创手术后应注意什么怎样锻炼

腰间盘突出的锻炼方法
a、腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。b、交叉扭腰。 两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。c、抱膝触胸。处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。
d、腰背肌锻炼。处于平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力，坚持5秒钟，反复10下。e、用药，到医院看一下，听医生用药，不要信小广告上的医品

希望可以帮到你。

3、腰椎间盘突出症术后如何康复训练

病情分析： 你好，腰椎间盘突出术后关键还是卧床休息，同时可以结合以平卧位抬臀等锻炼腰部肌肉。意见建议：遵医嘱治疗，祝你早日康复。

4、关于腰椎间盘突出术后如何锻炼身体的问题

一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。二、要多卧硬板床，保持同轴翻身（即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗髓核受椎体挤压出纤维盘压迫椎管神经所引起的症状叫腰椎间盘突出,用中药补肾壮腰回缩髓核可以彻底根治,配合外用药物能起到更好的疗效.

5、腰突手术后，能做哪些运动

应当减少卧床时间，并配合适当无负重的功能锻炼，从而防止腰肌出现废用性萎缩。这也就是我们提出的在恢复过程当中一定要注意的“动静结合”。否则即使恢复以后患者因为腰肌薄弱而容易反复发作。

6、腰间盘手术后康复锻炼都有那些方法？

腰椎间盘突出:纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出 ,压迫神经根。治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，保守疗法无效的，需要手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。
腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，负跟鞋在有些三甲医院可以买到。
注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。

7、得了腰间盘突出，做完手术后还能运动吗？

随着年龄增长，腰椎间盘发作，易患腰椎疾病。但现在腰椎间盘突出症的发病率并不是中老年人的高发，而是越来越多的人。因为整天坐着，生活习惯不是很好，而是年轻、柔弱的腰身、腰椎等。椎间盘脱落后的治疗方法有两种，一种是保用治疗，另一种是手术治疗。虽然保用治疗的副作用很小，但治疗过程中疼痛的恢复需要很长时间，有些人不得不面对手术带来的腰椎问题。参议员彻底解决，但属于人们“浪费”腰椎手术后，不能再训练或努力工作了是的，是吗这真的是假的吗？

腰椎实际上是脊椎的一部分。脊柱包括椎间盘、椎间盘和椎间盘。椎间盘是一个整体，是身体的中轴和脊柱。脊柱具有支撑身体的功能，将头部、身体和上肢的重量以及身体的平衡转移到收到。脊梁是一个整体，它是一个繁荣与失败的关系。无论脊柱哪个部位出现问题，都会直接或间接引起腰痛和脊髓损伤，后果严重。从技术上讲，腰椎手术的风险高。那个病变位于神经根和脊髓附近，如果不小心，可能导致脊髓损伤。

不过，髋关节手术并不像人们说的那么糟糕。有传言说髋关节手术会瘫痪，术后不能活动。据文献报道，椎间盘的残留率在10%左右，瘫痪率较低。腰椎手术有两种，一种是显微手术，另一种是融合，总之，成功率在99%以上，是不会瘫痪的。

有许多职业运动员经历过椎间盘衰竭和手术。腰椎手术后，75%-100%的运动员继续进行体育活动。从手术到恢复，大约2.8个月到8.7个月，这不是不可能的培训。It我们大多数人只做有氧运动并不重要。从临床经验可以看出，治疗是最好的。在系统的治疗下，理疗、牵引和药物治疗的效果更好，生活方式也更好。腰椎痢疾对神经和脊髓的压迫可以减轻或消除，这有助于放轻松点。你先弄清楚。

但是，我们在对待问题上不能过于迷信和保守。我们应该把注意力集中在疾病上。如果药物无效，或患者神经损伤严重，肌肉明显下降，行走时出现跛行现象，如果出现急性“马尾综合征”，则由于腰椎间盘发作，缺损非常困难。如果继续进行治疗，很难消除神经压迫，加重症状，严重影响患者的正常生活，很快就会发生选择手术治疗。

应该注意的是，手术时间并不困难，而且总是令人愉快的。术后患者应坚持功能锻炼，不要久坐，积极接受康复治疗，以达到更好的治疗效果。